解锁单杠新技能

来源: Nightrose_us 于 2025-10-04 09:37:36 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (1118 bytes)

小时候学校操场边上有一排单杠，下课很喜欢去玩。当时中国学校硬件不行，单杠下面就是石头做的马路牙子，完全不安全。除了掉下来摔很惨的忧虑，还有一个问题是单杠都太高，以小学生的高度要跳着才能够到，很难上去做动作。上杠的基本动作是pull over, 我怎么也做不到。后来有人告诉我要能做到6个引体向上才可以踢腿上杠，我没有人指导一个引体向上也做不了，这个梦就算破灭了。

多年以后到了美国，发现所有的技能都可以付钱学，网上也可以找到免费展示，算是对喜欢解锁技能的小伙伴非常友好了。我女儿最近喜欢体操，家里买了单杠，我没事就上去试试，发现居然无痛解锁了体操初级单杠技能。

和小朋友们相比做的不够标准，但是也算圆了儿时的单杠梦。

所有跟帖： 

• 厉害，难度不小啊 -polebear- ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 12:25:38

• 视频里是你！刚一看还以为是你的女儿。身材是真苗条。 -严惠姗- ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 13:20:07

• 我女儿比例比我好多了:) -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 13:21:00

• 女神，你这得是多大的penthouse，居然能撑起这么大的场面？ -然后呢- ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 14:43:53

• 没有啊，只是一般的two bedroom -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 14:49:00

• 感觉要有童子功才能做出来吧，真厉害！ -唐歌- ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 14:56:07

• 我已经交代了，小时候没有条件从来没做过 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 15:10:00

• 很厉害！ -如山- ♂ 给 如山 发送悄悄话 如山 的博客首页 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 16:42:00

• 谢谢大家鼓励。其实这坛子里很多人估计都能做，只是多数人家里没单杠，没试过而已 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/04/2025 postreply 16:48:00

• 太厉害了！这个年纪，一般人不敢试的。好奇，是不是后滚翻比前滚翻更容易做 -Waterchase- ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 04:19:04

• 前翻没有任何难度，是个人就能做 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 05:57:00

• 澄清一下，前翻一般会下杠，翻后还停在杠上好像有难度 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 07:24:00

• 大赞，身材很柔美。我对所有大头朝下的动作都有心理阴影。李医生赶快来单杠大回环PK,哈哈 -让理想飞- ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 04:47:20

• 同意，欢迎李医生出来惊艳我们一下 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 09:15:00

• 别这样折腾，失手掉下来，摔坏哪里都不好 -LexusOnly- ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 07:03:41

• 下面有垫子啊 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 07:22:00

• 这动作，大学里做过，现在没那个胆了。 -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 07:21:45

• 你们大学很高级。我们大学好像都没有体育课了 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 08:12:00

• 身材很棒，诱人。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 15:05:20

• 之前没注意身材。你这么说，赶紧再看一次，果然诱人：））） -庄文雅- ♂ 给 庄文雅 发送悄悄话 庄文雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 17:03:01

• 多谢捧场。 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 17:12:00

• 小布以前练体操，这些应该不在话下 -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 17:32:00

• 我不是练体操，是跳舞，有点不一样，腿粗。:) -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 17:56:25

• 我单杠不好，双杠还可以。 -布兰雅- ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 17:58:05

• 双杠也是需要力量的器械。举重的效果都可以在这里面体现：） -Nightrose_us- ♀ 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/05/2025 postreply 18:34:00

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