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• 当代人三高：高血糖，高血压，高血脂 在50+人群中随便抓一个都至少会中三高中的一个 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (501 bytes) () 08/10/2026  09:05:06

• 《枪炮、病菌与钢铁》一书的作者 Jared Diamond 认为是农业的发明和现代生活方式是造成现代人三高的主要原因 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (2932 bytes) () 08/10/2026  09:37:48

• 长时间低强度短时间高强度训练； 蛋白质纤维为主的饮食； 轻断食维持BMI在25 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  09:38:00

• 我BMI 是 21. 是不是太低？ - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  09:53:56

• 不低吧？我勉强20，动不动就19多，我一点也不瘦。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  10:08:19

• 观察洛山基石头及李医生的体形. 他们的BMI就在25附近, 我猜的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  10:26:00

• 当四肢及本体强壮时, 需要大量的肌肉, 必然增加体重 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  10:28:00

• 曹操头痛，估计血压不低。。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  09:57:51

• 是，不要说很久前，我遇到一位邻居妈妈从国内来，说她有糖尿病。她说最早身上到处红斑，怎么治都不退，医生才想到。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (80 bytes) () 08/10/2026  10:03:19

• 我大哥60多岁自身免疫疾病检查时发现血糖26，那时我正在国内 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (363 bytes) () 08/10/2026  12:36:34

• 血糖达到33的浓度，要出人命了。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  19:10:01

• 我想主要现代医学发达了，检查血液。我奶奶是中风去世的，要是过去也检查血脂，她吃药控制，也许可以长寿的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  09:59:13

• 没错。三高控制好了， 就完全是延年益寿的事儿。 所以到了一定岁数，高就吃药控制，不用纠结。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  10:35:08

• 吃出来的，外加不动弹 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  11:32:47

• 嗯，看看以前的老农民，好像很少有三高的。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  16:40:31

• 对头。尤其女性更年期激素减少，很容易血脂高。 - tiger00 - ♀ 给 tiger00 发送悄悄话 tiger00 的博客首页 (257 bytes) () 08/10/2026  12:29:17

• 我还好，就是血糖需要注意，血压是很稳的，血脂目前看问题也不大。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  13:23:16

• 现在的东西太甜了。水果本身甜得发腻。歺馆的菜也加糖。有些干脆加糖又加盐，味道上去了不甜了，但糖和盐吃下去，对身体都是负担 - mimifan - 给 mimifan 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  13:28:24

• 还是有不少人啥都不高的。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  14:03:40

• 很多啊。我母亲， 我姑姑姑父，他们都是80以上的，都没有三高。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  15:08:33

• 我母亲快90了也没有三高，但那一代中国人和我们不一样，他们半辈子都是吃不饱而不是过剩，我还记得 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (1241 bytes) () 08/11/2026  10:31:55

• 中国老头老太在美国个个健步如飞lol，反观美国白人黑人老头老太坐轮椅推助行器的多 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2026  11:04:27

• 据AI统计，不算糖前，在50+人群中，三高中至少有一高的，美国有75~80%，中国有65~70%。差得不多。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 08/11/2026  15:27:11

• 糖前当然应该算，如我如果胡吃海喝啥都不管就是5.7糖前 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2026  04:37:01

• 神造人时只想让他们活30多岁。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2026  07:31:08

• 可摩西活了120岁且仍眼明齿固 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2026  08:15:44

• 总会有变异 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2026  10:49:55

• 我一天只吃两餐饭已经半年，觉得不错，早上起床后准时大便，一天一次比以前一天俩三次要好 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (175 bytes) () 08/10/2026  07:15:19

• 哇。这么好的工作。还有公园可以散步。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  09:55:27

• 干半小时就走路一小时，这是工作？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  10:09:33

• 我试过吃两餐，发现根本不行，吃少了要饿，吃多了又太撑，最夸张的是有一天早上起来头晕，后来就改成吃三餐了。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  13:26:07

• 身体信号是实在的，多吃两餐和少吃三餐，后者明显好。长期两餐是有副作用的。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  13:51:45

• 我吃三餐，中间还有零食。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  15:02:10

• 我也是一日两餐, 已经半年了, 感觉良好.并坚持晨起空腹一杯水, 然后如厕大解. 坚持监测体重. - mmguo88 - ♂ 给 mmguo88 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  16:07:33

• 转发一个帖子。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (132 bytes) () 08/10/2026  04:51:39

• 美国执业医生的平均年龄约 53至54岁,远高于美国整体劳动力约41岁的平均.联邦政府最新分析预测,到2038 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (240 bytes) () 08/10/2026  06:08:45

• 点赞，说得实在。现在不少诊所特别是家医，一般情况下都交给其名下的NP/PA出面处理。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (106 bytes) () 08/10/2026  07:22:58

• 各行各业都是吧，以后需要的是“复杂决策能力，是否具备带队优化流程的系统适应力” - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  12:46:24

• 现在就是 家庭医生约到2个月以后了，他的助理马上就能约到。 - 好好学习1002 - ♂ 给 好好学习1002 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/12/2026  08:43:13

• 人际关系和养生 司徒 - Kwseeto - ♂ 给 Kwseeto 发送悄悄话 Kwseeto 的博客首页 (2906 bytes) () 08/10/2026  01:17:29

• 控糖一年小小成就 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (261 bytes) () 08/09/2026  12:00:41

• 5.6和5.7其实啥区别都没有。 你原来有的问题现在还是一样，只不过吃的碳水少了一点。 还得加油啊。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  12:46:02

• 碳水之都果然名不虚传 - funtime - ♂ 给 funtime 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  13:33:00

• 祝贺。讲讲怎么控糖的？ - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  14:08:43

• 饮食与运动 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (342 bytes) () 08/09/2026  15:52:45

• 你每天走路不到一个小时，还不知道速度。这个不叫锻炼，我如果腿还在，80岁以后估计也能做到。你需要力量训练。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  17:47:47

• 除非是体重特别大的人， 餐后走路对血糖基本没影响。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  17:50:10

• 据说对糖尿病人的饭后血糖有帮助，不会导致spike。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  18:45:47

• 一个人全身血液里的血糖只有大约5克，我走路十五分钟就用掉40卡路里，10克血糖 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (99 bytes) () 08/09/2026  20:44:56

• 这个换算很有帮助。可以看到卡路里和血糖的对应关系。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  04:12:54

• 还有这么算的？简直了。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  15:21:41

• 我试过如果晚餐不吃碳水a1c会轻松5.2， 但我会太瘦了所以我不喜欢 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  06:27:06

• 测量误差范围：无变化 - acac - ♂ 给 acac 发送悄悄话 (1145 bytes) () 08/09/2026  15:06:54

• 这也算成就？那我就是谈笑间的事情了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (131 bytes) () 08/09/2026  16:30:16

• 你2024年血糖正常啊，我是从不正常成为正常 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  16:59:26

• 就是误差。你再查查，说不定5.8了。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  17:39:36

• 一生从未到达如此高度 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (51 bytes) () 08/09/2026  17:47:54

• 应该不会，这差得还是算远的 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  07:50:11

• 没啥区别 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  17:49:51

• 不升就算成功， 何况还降了一点 - ttt1010 - ♂ 给 ttt1010 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  17:56:19

• 还有一个意外使我高兴没有说 - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (167 bytes) () 08/09/2026  18:25:53

• 你这个空腹还是挺高的。 争取空腹12小时，看看会如何。 - 龙吟轻细 - ♀ 给 龙吟轻细 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  18:35:18

• 这个危害似乎更大 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  19:08:28

• 如果自测准确的话，数字偏高。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  20:46:27

• 我有黎明现象，空腹血糖也许不正常？ - 波粒子3 - ♂ 给 波粒子3 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  07:38:43

• 试试控制晚餐 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  11:35:09

• 偶从5.5到5.4，好累 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  19:07:36

• 想要数字好看，体检前的三个月小心点就行了。旅行期间就不用纠结了，否则活着没有意义。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  06:34:56

• 就是3个月前开始节食，有些自欺欺人。不过一直也就这俩值，希望不要涨 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  12:15:05

• 我两年前5.7，今年5.5， 明天化验，估计又要高些了。因为夏天吃蓝莓，黑莓，草莓比较多。有人说A1C最好在5以下。路途 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (27 bytes) () 08/10/2026  06:41:02

• 你把有人说当标准？血糖也是和年龄有关的。这些水果没多少葡萄糖，没事。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  07:01:35

• +1，上年纪的A1C标准会适当放宽，以防低血糖的发生，低血糖更危险。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  08:09:51

• 这个可以放心，当代人不用药的情况下很少有低血糖的LOL - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  08:16:10

• 有糖尿病的人血糖很不稳定波动大。我就见过好几次，他们头晕出汗手抖，冲进商店还等不及付钱就抓块糖先往嘴里塞。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  08:23:42

• 听起来挺吓人。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  10:01:19

• 低血糖更危险，不可控。5.2到5.4就可以了 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  12:16:33

• 低血糖严重的还会心慌面色苍白/视力模糊/失去意识甚至昏迷死亡。血糖不稳的最好随身带含糖饮料或巧克力。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  12:23:15

• 谢谢。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  10:13:18

• 5以下？50+年龄的人5.2左右就是黄金标准了 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  07:49:10

• 恭喜恭喜。只要是在降，就是好事。你如果再加点力量训练，可能会更好。比如俯卧撑，自重深蹲。 - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  04:24:18

• +-0.1属实验室误差范围内，以+-0.2以上做为有切实的改变 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  06:23:41

• 我当年半年从6.1到5.6. - 福禄寿喜 - ♀ 给 福禄寿喜 发送悄悄话 福禄寿喜 的博客首页 (111 bytes) () 08/10/2026  08:48:19

• 这个要赞！ - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  09:52:20

• 我三个月，血糖 - Charlotte100 - ♀ 给 Charlotte100 发送悄悄话 (315 bytes) () 08/10/2026  11:48:18

• 6.3还是挺高。增加些运动？ - TallyW - ♂ 给 TallyW 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  15:48:11

• 降了很多，很不错 - 曲艺 - ♂ 给 曲艺 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2026  11:05:52

• 不错。年纪大一岁，血糖在降，趋势很好。 - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/11/2026  11:37:22

• 只要无疼无病, 我不在乎活得长一点儿 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (34 bytes) () 08/09/2026  11:43:00

• 这话说的 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (201 bytes) () 08/09/2026  12:22:17

• 看不懂 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  12:29:44

• 辛苦劳作很大可能会保证健康, 养尊处优很可能不好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  12:50:00

• 辛苦劳作只会死得早。养尊处优都活得长 - acac - ♂ 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  17:35:15

• 简单比较一下野生动物与动物园动物的寿命即可得 - acac - ♂ 给 acac 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  17:36:52

• 动物在动物园比野外活得长，因为不受饥饿，疾病、同类竞争，天敌侵害，恶劣气候等伤害，而不是因为运动少。经常运动的狗更长寿。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  20:29:53

• 贾母vs刘姥姥 - intou2 - ♀ 给 intou2 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  12:19:12

• 是农民活得健康还是宋美龄活得健康？ - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  17:54:27

• 调查研究表明，百岁老人中爱劳动的绝大多数，而“养尊处优”的极少。绝大多数长寿老人保持着“手脚不闲着”的生活习惯。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  20:37:33

• 活多久和你的基因相关，活得是否无病无痛你某种程度上可以努努力 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (868 bytes) () 08/10/2026  11:52:47

• 相对躺平，还是主动（最好不是被动）稍辛苦点好，躺平后啥病都来了。 - pichawxc - ♂ 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2026  14:01:28

• Age Appropriate Phenomena （与年纪相符的生命现像） - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (1337 bytes) () 08/09/2026  08:11:14

• 什么是年龄合理状况？如果不愿接受呢？无非要接受不能改变的，专注于能掌控的。如血糖高，限糖和运动是健康我做主，没毛病。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  11:54:50

• 哪吒说，我命由我不由天！ - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  11:59:12

• 不可能越活越年轻，但是 - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (141 bytes) () 08/09/2026  12:27:55

• 是，随着年龄的增长，身体出现一些问题，包括血液指标高点，应该都算正常。 - 我爱栀子花 - ♀ 给 我爱栀子花 发送悄悄话 我爱栀子花 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  12:31:56

• +1 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 08/09/2026  16:39:13

• 是，需学着接受那些随着年龄增长的衰老自然现象，只要不过分出格就行。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2026  08:40:21

• 养生的长期借力 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (7702 bytes) () 08/08/2026  14:38:38

• 珍惜当下，过好今天！ - 落基山石头 - ♂ 给 落基山石头 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/08/2026  20:35:24

• 我的头发天生少，年龄上去了，更少了。一直想买红光生发头盔，能否具体介绍一下食用效果，感谢 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2026  03:56:30

• 肺腺癌晚期淋巴转移求建议 - 新小地主 - ♀ 给 新小地主 发送悄悄话 (1966 bytes) () 08/08/2026  12:52:04

• 觉得老人这个阶段主要选择安宁护理减少病痛吧？ - 樱紫 - ♀ 给 樱紫 发送悄悄话 樱紫 的博客首页 (0 bytes) () 08/13/2026  04:50:36

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