• 说说我为什么要用CGM(Freestyle Libre 3) - 纤风 - ♀ (1101 bytes) () 01/07/2024 11:58:31
• 乘着有这个东东,试试这样 - 89to10 - ♂ (382 bytes) () 01/07/2024 12:38:49
• 试过了。不敢说有没有用,因为每歺吃的东西不一样。只能说效果不明显。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 12:43:40
• 要 apple to apple 的比较 - 89to10 - ♂ (234 bytes) () 01/07/2024 13:06:59
• 不必纠结,就当有效喝呗。据说还能预防老年痴呆。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:17:32
• 谢谢分享!你控制的真好!看你早餐时间都没有波动,是不吃早餐吗?我糖前,最近每天早上6点多就会觉得饿,血糖往下走。晚饭6:30-7 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:12:00
• 晚饭6:30-7点吃,蔬菜,蛋白质,一点粗粮。以前早上8点吃早餐,现在改7点了。不知道有什么办法可以缓解早上饥饿症状,又不升高空 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:16:00
• 多喝水, 最好每天3 Liters, 常运动的至少 4 Liters - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 13:24:08
• 谢谢!我每天慢跑30分钟,白天喝很多水,晚饭后就不喝了,怕起夜影响睡眠 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:33:00
• 起夜一次, 影响睡眠不到5分钟 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 13:41:45
• 我现在大多一日两歺。早餐最容易剔除。 - 纤风 - ♀ (231 bytes) () 01/07/2024 13:30:49
• 1公斤肉十1公斤蔬菜+ 3升水+还能hold 住的其它食物, 对抗饥饿如何? - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 13:37:52
• 一公斤肉肯定做不到,恐怕消化不了。按我的体重,每天50克蛋白质应该就足够了 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:40:00
• 饥饿都是碳水惹的祸。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:46:29
• 谢谢!我以前晚上不吃碳水,但最近几个月开始掉体重,BMI已经掉到18,所以晩餐加了一点粗粮。我原想试16-8,但早上饥饿,所以也 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 13:38:00
• 给你看个我今日的午餐 - 纤风 - ♀ (261 bytes) () 01/07/2024 13:55:51
• 很好!这道菜是咋做的?挺简单。 - lawattaction - ♀ (153 bytes) () 01/07/2024 14:16:04
• 炒青椒花椰菜,下熟三文鱼拌匀摊平,倒入鸡蛋白液,放番茄,洒seasoning, 放盖稍焖一会儿,出锅。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 14:27:09
• 看着很诱人你每餐都不加任何碳水吗?我早饭和中饭有50克左右oats, quinoa或brown rice,晚饭一般很少加 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 14:36:00
• 看着很诱人! - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 14:36:00
• 多吃豆腐。我会吃水果(解馋),偶尔会吃几个煎饺等。但弃粥及软烂碳水。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 14:44:00
• 豆腐常吃,劣质碳水和水果都戒了。既要增体重又要控糖太难了 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 15:16:36
• 现在每周至少三次力量训练,增肌效果有限,需要时间 - yining99 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 15:38:20
• 哎呀呀,唐人的苦恼。我也差不多,觉得生活一点乐趣都没了,每天苦行僧的饭菜。 - eagle1 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 16:39:37
• 支持!我有个扎手指的,几年前鼓捣几天,就压箱底了,一点不喜欢。还是新型的好! - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 14:25:14
• 在美国买CGM(连续性血糖监测)? - burpeejump - ♀ (5333 bytes) () 01/06/2024 21:04:52
• 谢谢分享! - 燕京夜话 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 04:17:57
• Freestyle Libre 3 比 Libre 2 好用得多。无需扫描, 每分钟自动显示血糖。价格也差不多。 - 纤风 - ♀ (89 bytes) () 01/07/2024 05:52:57
• 你能说说升糖的因素和饮食有哪些吗? - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 06:38:34
• 这个…… 跟一般科普知识是相同的 - 纤风 - ♀ (318 bytes) () 01/07/2024 07:14:34
• 谢谢。估计各人不一样,监测了才知道。我早餐先吃一个苹果,然后杂粮粥。算顶风作案。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 07:44:47
• 没血糖问题,这样吃没事。我先生爱水果爱碳水怎么吃血糖血脂都好,A1c也就5.2 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 09:07:56
• 红薯就叫地瓜,地瓜不就是冬天里叫的烘山芋?升糖指数高啊.尽量少吃. - 5181 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 06:54:55
• 附一张Libre 3的当前血糖图,长这样: - 纤风 - ♀ (82 bytes) () 01/07/2024 07:45:20
• 这个太完美啦。 - eagle1 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 07:53:23
• 自从用了Freestyle Libre 3, 就能将歺后血糖控制在140以下,空腹血糖90左右。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 08:02:27
• 这些数字是我的梦想。 - eagle1 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 08:10:38
• 看你上面的贴。感觉光靠自己努力有点难,还是要请医生帮忙。 - 纤风 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 08:24:06
• 刚搬家到这个小地方,家庭医生都找不到,约不着。 - eagle1 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 08:34:03
• 血糖仪很有用,我就是用它测出来什么升糖快,然后坚决不吃。 - eagle1 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 06:54:29
• 多谢各位指点,学到了,回头一定来反馈! - burpeejump - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 08:35:43
• 医生说过很多次:红薯是粗粮。红薯不能吃,还有什么能吃呢? - tiger001 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 09:46:00
• 医生说过很多次:红薯是粗粮。红薯不能吃,还有什么能吃呢? - tiger001 - ♂ (0 bytes) () 01/07/2024 09:46:00
• 吃紫薯吧,GI才 24 - rancho2008 - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 14:37:57
• 知道了,以后我也改吃紫薯。我一年四季吃红薯,2-3 季吃南瓜,它们都是很好的健康食品,但一定升血糖快。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 01/07/2024 15:12:58
• 我的老年痴呆第一呆 - 加州花坊 - ♀ (3223 bytes) () 12/18/2023 11:43:11
• 哈哈 - 永远老李 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 11:48:40
• nice looking kid.. - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 12:05:09
• 我也老年痴呆了,我咋就没有耐心详细看完帖子呢? - r41866 - (0 bytes) () 12/18/2023 12:27:51
• 她的帖子还行,不算长。我一看长贴还一堆链接,直接pass,因为我脑袋不够用,也算痴呆吧。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 12:43:55
• 哈哈哈,老了欢乐也多。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 12:29:23
• 哈哈!就是事太多闹的!事情一多或干特殊的事,特别容易出事。 - lawattaction - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 12:35:58
• 不懂!“不过我跟他说,以后帮老年人拖车要先核对车型!”。车型和颜色都是对的呀!这个拖车年轻人还是 - lawattaction - ♀ (129 bytes) () 12/18/2023 12:41:23
• 哈哈,有-次从Costco出来,准备将食物放进Trunk里却怎么折腾也打不开,后来不知怎么的看了一下车牌才发现找错车了. - xiyang2021 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 13:05:21
• 我经常走错车:)尤其是LD的车,白色小奔,太多同样的车。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 13:13:00
• 我有过一次从一个bakery买蛋糕出来,开了锁打开后盖放蛋糕时发现trunk不对 - 白兔妈 - ♀ (385 bytes) () 12/18/2023 13:23:48
• 这也太搞笑了。 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 14:51:45
• 太可怕了。 - 加州花坊 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 22:38:45
• 可怜的小伙子,吃一堑长一智。下一次不会不看车证就拖车了。 - tiger00 - ♀ (66 bytes) () 12/18/2023 13:11:33
• OMG , 2个六天$3500, 太便宜了 - cczz - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 13:40:00
• 活也细,还包括修理坏的地方。 - 加州花坊 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 22:37:07
• 我刚想说车里头不一样你没发现 再一想你是拖回去的 当然没发现 - hhhh - ♀ (167 bytes) () 12/18/2023 14:23:58
• 600多盆花,浇水施肥除虫得用不少时间,之后还得观赏。生活繁忙出个小错很正常。 - Shubin - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 14:34:40
• 都是多肉,不用太浇水。 - 加州花坊 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 22:40:17
• 真逗 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 14:55:06
• 哈哈,真逗 - 我爱栀子花 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 19:11:57
• 这是典型的被胜利冲昏了头脑 - 89to10 - ♂ (167 bytes) () 12/18/2023 19:24:32
• 终于把胆固醇降下了! - 达坦 - ♂ (3909 bytes) () 12/18/2023 07:55:40
• 哇,这个结果很漂亮 - longnv - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 08:01:19
• 还有更多下降的空间,俺拼了! - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 09:28:02
• 你的hdl太低了。勉强及格. 血压是不是开始高了 - anne8 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 18:12:02
• 血压105,挺好的! - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 21:59:23
• 不少人说水果果糖多. - 5181 - ♂ (374 bytes) () 12/18/2023 08:29:31
• 果糖摄取每天不宜超過100克,但一天要吃10个苹果才会导致果糖过多,所以不担心啦! - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 09:23:27
• 我当初一天吃4个苹果量的水果,血糖就超标 - r41866 - (33 bytes) () 12/18/2023 10:04:22
• 锻炼大概是最重要的 - dudaan - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 10:10:56
• 为啥我的胆固醇数目都是2位或者三位数? - r41866 - (60 bytes) () 12/18/2023 10:11:44
• 胆固醇换算:(mg/dl)x 0.02586 =(mmol/L) - 5181 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 10:24:07
• 俺在加拿大,以mmol/L为单位测量胆固醇水平。 - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 10:42:28
• 祝贺!天那,8年,真有毅力 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 10:43:53
• 俺家几位兄姐都是高胆固醇,可能是家族遗传?比较难搞 - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 10:48:50
• 看着有遗传的影子,更难控。估计餐后运动有很大作用。每餐后都走吗?多长时间? - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 11:02:42
• 每餐后都慢走,边看Youtube 边走,一至两个小時 - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 11:31:40
• 谢谢!这个做不到。太难了。我只会看YouTube, 不走 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 15:05:52
• 你这么锻炼法hdl还这么低,其实问题不少,你看到的改善只是表面现象。真正的情况比数据的差。 - anne8 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 21:33:06
• 为什么牛奶有糖分?添加的还是指本身的?难道不是豆浆含碳水化合物更多吗? - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 10:46:09
• 本身。 糖尿病病人是不建議喝牛奶的。 可以讀一下牛奶的label - weed123 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 11:00:24
• 哦,以前还真没注意过。谢谢啦 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 11:05:25
• lactose. - borisg - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 11:00:52
• 感谢!原来是这个 - 杏核眼 - (0 bytes) () 12/18/2023 11:05:51
• 市面上没有无糖牛奶,即使Lactose Free也含糖,俺也不知道是添加的还是指本身的? - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 11:27:23
• 天然的吧。在美國養過小孩的,大都知道小孩如果多喝奶,會有長蛀牙風險。兒醫或兒童牙醫或一些書會提到 - weed123 - ♀ (0 bytes) () 12/18/2023 12:08:39
• 俺买的Silk 品牌Organic Unsweetened Soy 豆浆含糖极低,250ml 仅1克糖,可以无视 - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 11:42:31
• 感谢分享! - 秒秒 - ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 03:31:31
• 谢谢点赞 : ) - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 13:57:04
• 我老爸胆固醇和血脂高了一辈子,现在88岁。他有啥吃啥。 - 我爱葫芦丝 - ♀ (0 bytes) () 12/19/2023 04:27:28
• 太给力了! - 达坦 - ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 12:55:28
• 胆固醇高不要紧。HDL 和Triglyceride 比例才重要。不要忘了细节才重要。 - 王裕远 - ♂ (0 bytes) () 12/19/2023 09:45:48
• triglycerides 0.89,计算结果 triglycerides/HDL ratio : 0.729 - 达坦 - ♂ (241 bytes) () 12/19/2023 19:20:32
• 胃热脾寒与口气、啤酒肚、糖尿病 - herbmed - ♂ (4766 bytes) () 12/17/2023 21:01:54
• 谢谢分享。如果没条件看中医,如何判断自己是否脾虚?如何通过饮食和运动来调理? - Shubin - ♂ (0 bytes) () 12/18/2023 06:56:16
• 微侃医林 144: 分析国内一个猝死病案 - 并州客 - ♂ (42068 bytes) () 12/17/2023 15:37:41
• 不懂医学。只是看起来好的医生可以救人,遇到庸医,该保的命没有保住。 - FollowNature - ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 18:15:00
• 幽门螺杆菌感染增加老年痴呆风险 - 湖西 - ♂ (2701 bytes) () 12/15/2023 17:45:45
• 奇怪的是华人好多人胃不好却不去查这种细菌感染 - TexasLM - ♂ (106 bytes) () 12/16/2023 09:59:15
• 是啊,不理解。却热衷于各种大补。 - 这年头谁怕谁 - ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 11:45:21
• 同感. 我最讨厌国内的人忌这忌那,什么又是热性,什么是凉性,什么辣椒不能吃,但最简单的用个公筷都都不愿意 - andy123456 - ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 10:05:53
• 哈哈哈哈,犀利!赞。 - 这年头谁怕谁 - ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 11:44:35
• 不用公筷特别恶心,宁愿不吃也不能吃别人的唾沫 - 走出非洲67 - ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 15:25:12
• 一开始有公筷、吃到后来混淆了,把公筷当si?kuai - jelous - ♀ (0 bytes) () 12/16/2023 15:40:00
• 但是,可以降低一些致死性疾病的风险,如肺腺癌,脑出血等等等 - portfolio - ♂ (0 bytes) () 12/17/2023 04:27:59
• 冬初一薯一柑清喉清胃免疫 - 古树羽音 - ♀ (5107 bytes) () 12/15/2023 04:31:32
• 简易快速制作健康饮料Kefir - 思芦 - ♂ (4493 bytes) () 12/13/2023 07:26:15
• 微侃医林 143:肺炎反复发生的原因? - 并州客 - ♂ (12887 bytes) () 12/10/2023 17:19:18
• 显然你很baffled - 独行仙人 - ♂ (333 bytes) () 12/11/2023 07:56:04
• 分享一下我用苹果醋治疗食道逆流的经历 - r41866 - (1449 bytes) () 12/10/2023 14:09:11
• 有意思。半磅水是多少克? 汤匙是 tablespoon? - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 15:19:57
• 这又不是化学实验!差不多就可以了! - r41866 - (27 bytes) () 12/10/2023 15:25:56
• 哦,谢谢。怕浓度不对结果有偏差啊 - lucky_rain - ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 17:14:40
• 谢谢分享! - Peaceview - ♂ (0 bytes) () 12/10/2023 15:45:00
• 防止睡觉时胃酸返流最好办法,可能是睡觉前2-3个小时不要吃东西。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 12/10/2023 17:10:46