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• 女，35+，运动量应该多大呢？ - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (198 bytes) () 10/02/2012  06:16:55

• 不是依时间而定，是依你身体而定 - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (1053 bytes) () 10/02/2012  06:28:06

• 那我觉得我达到了，每次走路完都出汗又不是大汗 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2012  06:29:32

• 运动的目的是什么呢？ - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (37 bytes) () 10/02/2012  07:04:15

• 就是锻炼身体，增强体质，让自己精力充沛，吃好睡好身体好。 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2012  07:08:21

• 那就足够了，运动就比不动好，过阵子MM就会感到神清气爽了 ：） - Bluebell - ♀ 给 Bluebell 发送悄悄话 Bluebell 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2012  07:13:53

• 这样的快走是最消耗脂肪的，应该坚持。每天1小时也够了。大约4英里。 - déjàvu116 - 给 déjàvu116 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2012  09:07:12

• 微汗而不喘为度。 - 薛成 - ♂ 给 薛成 发送悄悄话 薛成 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2012  11:22:59

• 那是老年人的强度 - 发发 - ♀ 给 发发 发送悄悄话 (0 bytes) () 10/02/2012  19:10:05

• 适可而止的原则 - Dragoneyes - ♀ 给 Dragoneyes 发送悄悄话 Dragoneyes 的博客首页 (40 bytes) () 10/02/2012  21:13:09

• 就是增加点运动强度，锻炼心肺 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (1 bytes) () 10/02/2012  22:29:52

• 我的运动强度和你是一样的，可我每次都大汗淋漓，大汗不好吗 - CPA - 给 CPA 发送悄悄话 CPA 的博客首页 (0 bytes) () 10/02/2012  16:43:24

• 汗为心之液，心主血，因有「汗血同源」的说法 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (598 bytes) () 10/03/2012  00:01:00

• 这句话不能用在这里的解释。 - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (609 bytes) () 10/03/2012  00:24:35

• 那洗正宗芬兰桑拿的，还不都会腠理开，受外邪？ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (1013 bytes) () 10/03/2012  12:19:23

• 桑拿猝死你没听过啊？哈哈，谭百知也有不知道的。 - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (202 bytes) () 10/03/2012  16:38:56

• 蒙古大夫，桑拿猝死毕竟是少数，运动不出汗一样会猝死 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (46 bytes) () 10/03/2012  17:01:05

• 呵呵，要不试一试？ - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (227 bytes) () 10/03/2012  17:18:48

• 哈哈，早试过了 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (327 bytes) () 10/03/2012  22:28:59

• 你这人咋都是对中医理论用自创的咧？ - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (175 bytes) () 10/04/2012  05:52:59

• 汗为心之液，心主血，汗血同源，诊断与处方上： - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (205 bytes) () 10/03/2012  00:38:42

• （原创）坚持几个坏毛病使你更健康（1） - tianfangye - ♂ 给 tianfangye 发送悄悄话 tianfangye 的博客首页 (215 bytes) () 10/01/2012  17:15:05

• 专家研究:知道音乐对体育锻炼有多大作用吗? - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (29828 bytes) () 09/25/2012  09:28:59

• 中医里的祝由术和五音疗法，都属于音乐疗法， - 蒙城一郎中 - ♂ 给 蒙城一郎中 发送悄悄话 蒙城一郎中 的博客首页 (176 bytes) () 09/25/2012  09:32:17

• 这倒不错，锻炼也更有点儿成就感。俺们这儿还没见。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/25/2012  20:07:18

• 不见得是个好主意 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (470 bytes) () 09/25/2012  23:58:53

• 太极健身的节目 - liming_1973 - ♂ 给 liming_1973 发送悄悄话 liming_1973 的博客首页 (353 bytes) () 08/31/2012  15:18:02

• 中年妇女每天运动量多少适宜？ - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (237 bytes) () 08/28/2012  07:14:48

• 因人而异：）开始锻炼是要适应一段时间。关键看自己感觉怎么样。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (175 bytes) () 08/28/2012  09:49:15

• 好牛啊。。不过跑步我就算了，因为膝盖不太好 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2012  10:45:42

• 快走也很不错的。其实意思就是，逐渐给自己加一点小的挑战，坚持时间长了进步就很大了。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (89 bytes) () 08/28/2012  12:39:41

• ＂青年＂妇女运动上也可以循序渐进。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (362 bytes) () 08/28/2012  10:07:36

• 狼大叔说的在理~ - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (0 bytes) () 08/28/2012  10:18:19

• 嗯，那我就坚持下去了。开始还怕过量运动来着，看来是太矫情了 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2012  10:41:56

• 注意主观感觉很重要。 - ily - ♂ 给 ily 发送悄悄话 ily 的博客首页 (193 bytes) () 08/28/2012  14:07:32

• 那就减点，慢慢加 - Manymore - ♀ 给 Manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/28/2012  16:26:44

• 这运动量不算什么，我爸妈60+，每天走2小时也没说疲劳，循序渐进，坚持 - icefan - ♀ 给 icefan 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/29/2012  01:54:17

• 脚背及脚底（前脚掌与脚趾交接处）酸痛，不是碰伤的那种痛。不动不痛，影响走路，穿软厚底的运动鞋好些。这什么原因啊？ - abeloved - ♀ 给 abeloved 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2012  11:45:42

• 颈椎有错位? - ynzy - ♂ 给 ynzy 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2012  12:02:22

• 足底筋膜炎 － 请参阅下文， 台北一骨科主任的科普文章。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (50 bytes) () 08/09/2012  12:31:34

• 我使劲按前脚掌与脚趾交接处，酸痛还会反射到脚背，脚背也酸痛，好长时间了。 - abeloved - ♀ 给 abeloved 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2012  14:20:25

• 那要怎么治呢？stretch 怎么弄？原来要冰敷，我试过热敷，却越来越厉害了。谢谢！ - abeloved - ♀ 给 abeloved 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2012  15:54:16

• 我平时不穿高跟鞋，脚没有红肿和长茧，X-ray正常。擦过扶它林软膏，无效。走路，按压时非常酸痛。 - abeloved - ♀ 给 abeloved 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2012  17:28:49

• 个人的一点治愈体会 。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (574 bytes) () 08/09/2012  18:48:51

• 因为脚底的酸痛反射到脚背，走路时感觉是脚背痛。足底筋膜炎是这样症吗？我穿软底的运动鞋2个月了，没有感觉好转。 - abeloved - ♀ 给 abeloved 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2012  19:05:42

• 不是软底鞋， 是厚海绵垫。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/10/2012  22:23:47

• 哦！我以前是自己自制的。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2012  19:00:54

• 不合适的硬底鞋走路穿多了的原因。 - youyi98 - ♂ 给 youyi98 发送悄悄话 youyi98 的博客首页 (0 bytes) () 08/10/2012  18:43:50

• 如何锻炼挺拔的胸脯~~(男女两用) - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (1600 bytes) () 08/03/2012  16:21:11

• completely agree - zhuozhuo - 给 zhuozhuo 发送悄悄话 (364 bytes) () 08/03/2012  16:33:04

• 不是运动员，却有所谓的运动员心律， 有什么问题吗？ - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (56 bytes) () 07/13/2012  08:35:08

• 24小时ECG，心脏彩超，再加动态心电图（半小时） - klao - ♂ 给 klao 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2012  08:41:26

• 有不适症状就去检查 - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (637 bytes) () 07/13/2012  08:46:35

• 目前为止没什么不适症状。精力也不错。 不过可能需要做个全面检查。 - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2012  08:50:30

• 如果没有症状，平时精力不错，有什么严重疾病的可能性相对较小。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (136 bytes) () 07/13/2012  10:41:08

• 说的有道理。 谢谢。 - lavendar99 - ♀ 给 lavendar99 发送悄悄话 lavendar99 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2012  11:05:47

• 郎大夫， 说到传导阻滞，我是右束支不全性传导阻滞。 我的心率50-60次/分钟。有什么问题吗？谢谢。 - Turtledove - ♀ 给 Turtledove 发送悄悄话 (0 bytes) () 07/13/2012  21:40:43

• qqh - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/14/2012  03:57:43

• 回复：一样的情况 - 秋问 - ♀ 给 秋问 发送悄悄话 秋问 的博客首页 (158 bytes) () 07/13/2012  11:11:05

• 生理性窦性心动过缓,女性比男性多见 - 满地找牙 - ♂ 给 满地找牙 发送悄悄话 满地找牙 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2012  13:04:38

• me2，并且天生肌肉瓷实。 - astermatch - ♀ 给 astermatch 发送悄悄话 astermatch 的博客首页 (0 bytes) () 07/13/2012  12:31:30

• ★ 【减肥健身俱乐部】—2012年7月活动★（ZT，生于70’S活动） - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (6600 bytes) () 07/10/2012  19:10:30

• 俺是50’S 能参加活动吗？ - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 07/10/2012  19:42:50

• 从1870到2070，通吃通吃。呵呵。 - 恶俗老狼 - ♂ 给 恶俗老狼 发送悄悄话 恶俗老狼 的博客首页 (57 bytes) () 07/10/2012  19:48:52

• 做爱，吃辣椒，喝酒，剧烈运动，气功，针灸乃提升体内内啡肽的法宝 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (190 bytes) () 07/06/2012  11:19:18

• me 吃辣椒，喝酒，剧烈运动. - ily - ♂ 给 ily 发送悄悄话 ily 的博客首页 (0 bytes) () 07/06/2012  13:33:20

• 图解健康三要素：吃好，睡足，狠狠锻炼 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (965 bytes) () 06/14/2012  21:57:38

• 懂得的，会笑；不懂的，可能会当宝贝。哈哈。 - yiping911 - ♂ 给 yiping911 发送悄悄话 yiping911 的博客首页 (0 bytes) () 06/15/2012  08:44:21

• 其实谈健康还有第四要素，我不隐瞒，但现在没讲，其实我也差不多地讲了。。。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (13 bytes) () 06/15/2012  09:50:43

• 吃和锻炼好办，睡眠质量自己不能控制 - 说白了 - ♂ 给 说白了 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2012  06:22:24

• 你说的吃好是对正常人，痛风就不能吃你的所谓好吃的菜肴。。 - ^3.1415926^ - ♀ 给 ^3.1415926^ 发送悄悄话 (33 bytes) () 06/15/2012  08:25:11

• 有没有统计相扑运动员长寿吗？ - giddyup - ♂ 给 giddyup 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/15/2012  13:57:24

• 自我嵴椎矫正运动--很实用 - utube - ♂ 给 utube 发送悄悄话 (121 bytes) () 06/10/2012  21:27:35

• 顶！这个医生很可爱，动作很纠结，哈哈哈 - 8026 - ♀ 给 8026 发送悄悄话 (0 bytes) () 06/10/2012  22:53:50

• （视频）国人不太熟悉的【过桥】锻炼防治腰痛 - tianfangye - ♂ 给 tianfangye 发送悄悄话 tianfangye 的博客首页 (112 bytes) () 06/03/2012  06:44:45

• 跑步和骑自行车相比，哪个knee的损害小一些？ 谢谢 - 小谋 - ♀ 给 小谋 发送悄悄话 小谋 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2012  09:59:41

• 这几项俺都坚持着泥（除了冬季不能骑车外），自己的体会是跑步对关节（腿、髋）的伤害大。 - PLA老兵 - ♂ 给 PLA老兵 发送悄悄话 (220 bytes) () 05/17/2012  10:24:08

• 跑步会大些，因为膝盖承受的重力相对大些。 - 贪玩 - ♂ 给 贪玩 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/17/2012  10:47:59

• 谢谢各位。 - 小谋 - ♀ 给 小谋 发送悄悄话 小谋 的博客首页 (0 bytes) () 05/17/2012  11:30:48

• 请问哪里可以下载到 健身，或body build 的视频？ - 老学究 - 给 老学究 发送悄悄话 (151 bytes) () 05/03/2012  07:50:53

• 老学究要转型做肌肉男了，哈哈 - hwaw - 给 hwaw 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2012  09:47:25

• 花点钱吧，去Amazon或ebay买P90X video. - manymore - ♀ 给 manymore 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/03/2012  17:10:04

• 我妈的运动锻炼治好了她的许多病 - tiger00 - 给 tiger00 发送悄悄话 (1176 bytes) () 05/01/2012  06:58:27

• 真好，不管在什么年龄段，锻炼都对身体有好处。 - sure - 给 sure 发送悄悄话 (0 bytes) () 05/01/2012  10:37:03

• 事实证明了-生命在于运动 - 小谋 - ♀ 给 小谋 发送悄悄话 小谋 的博客首页 (0 bytes) () 05/01/2012  12:36:58

• 推荐几张在家跟着练的健身DVD - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (4986 bytes) () 04/30/2012  08:08:26

• 非常赞同力量训练。觉得比有氧训练见效快很多。 - 八音涧 - 给 八音涧 发送悄悄话 八音涧 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2012  08:28:45

• 有氧训练着重提高心肺功能和体力，对于塑形帮助有限 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2012  09:57:31

• 我过去也用她的，看了你的推荐打算去买些新的DVD - 莉莉百合 - ♀ 给 莉莉百合 发送悄悄话 莉莉百合 的博客首页 (171 bytes) () 04/30/2012  08:58:37

• 中国社会关键还是封建制度太久远太完善，封建遗毒太深重 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (88 bytes) () 04/30/2012  10:00:53

• 我以前练过，好累啊，完全跟不上，还是自己太衰了。那会才二十多还没孩子呢 - 清晨时分 - 给 清晨时分 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2012  09:02:42

• 别泄气，坚持住，多练练就好了，这点上我深有体会 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (143 bytes) () 04/30/2012  09:24:10

• 这些我都有，每隔一天练一种。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2012  14:35:54

• 以你为榜样 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (53 bytes) () 04/30/2012  18:12:29

• 养成习惯就好了。我已经练了6年了。算生活的一部分了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/30/2012  18:37:08

• 谢谢介绍，我也要试试。 - 小谋 - ♀ 给 小谋 发送悄悄话 小谋 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2012  16:05:18

• 每个人的需要不同，多方试试，看哪个更适合你 - rayray - ♀ 给 rayray 发送悄悄话 rayray 的博客首页 (0 bytes) () 04/30/2012  18:13:35

• 有没有象我这样不爱锻炼还想减肥的？怎么办？吃那种广告的纤维食品可以吗？ - 野花 - ♀ 给 野花 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2012  08:25:14

• 支出大于收入，就减肥了。 - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (352 bytes) () 04/17/2012  09:31:46

• 对，budget calories 就像花钱一样才行。 - fearless - ♀ 给 fearless 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/17/2012  12:13:44

• 少吃点。 - 月亮树 - ♀ 给 月亮树 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/19/2012  11:29:29

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