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• 置顶: 如何让跑步变得有趣？ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2055 bytes) () 10/01/2020  17:28:50

• 置顶: 每周最低运动量-你达标了吗？加上力量训练了吗？ -burpeejump- ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 (1228 bytes) () 07/13/2020  20:22:52

• 置顶: 关于跑鞋的问题 -Brunhilde- ♀ 给 Brunhilde 发送悄悄话 (2035 bytes) () 04/25/2018  11:51:04

• 置顶: 详解为什么生命在于活动（Movement is life ) 和迷你蹦床可以怎样帮助我们 -tournier- ♀ 给 tournier 发送悄悄话 tournier 的博客首页 (2323 bytes) () 07/10/2015  03:07:44

• 置顶: 美国人为什么爱跑步 -淡黄柳- ♂ 给 淡黄柳 发送悄悄话 淡黄柳 的博客首页 (3952 bytes) () 01/12/2015  08:48:23

• 置顶: 中年人的健康：爱好还用坚持吗 -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (4293 bytes) () 02/15/2014  09:02:17

• 置顶: 谁说跑步比走步伤膝盖？最新研究和少林绝技的揭示 -plum59- ♂ 给 plum59 发送悄悄话 plum59 的博客首页 (16030 bytes) () 02/11/2014  15:02:15

• 置顶: 为什么越忙的人越有时间健身？ZT -李十针- 给 李十针 发送悄悄话 (2674 bytes) () 09/17/2013  15:58:40

• 最近打皮克球，右侧腰部到右腿很疼，神经性的疼。可能是椎间盘突出。如何锻炼腰部肌肉？ - ToBeKind - ♀ 给 ToBeKind 发送悄悄话 (33 bytes) () 04/11/2025  09:58:55

• 吊杠，压腿。 - CharlotteCh - ♀ 给 CharlotteCh 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2025  11:11:36

• 我是像跳恰恰桑巴一样扭腰，好像还是有用。因为我有腰肌劳损，每次干体力活前后我都扭一扭，发现还挺管用。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/11/2025  11:18:13

• 谢谢各位 - ToBeKind - ♀ 给 ToBeKind 发送悄悄话 (21 bytes) () 04/11/2025  13:53:05

• 越王，看了你蹦床的帖子，我也买了一个。请教怎样做不伤膝盖？ - abc1967 - ♀ 给 abc1967 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  16:14:34

• 请参考破文： - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (692 bytes) () 03/16/2025  16:58:30

• 多谢越老！ - abc1967 - ♀ 给 abc1967 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  17:19:57

• 不客气。越老越不必客气：） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2025  18:26:03

• ：） - abc1967 - ♀ 给 abc1967 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2025  18:26:39

• 请问早上空腹锻炼后去血检是不是会导致测量的血糖（glucose level, 不是A1 C）and LDL升高？谢谢 - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/18/2024  17:50:23

• 也许高，也许低，也可能一样，反正会干扰结果。 - Ridetolight - ♂ 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2024  18:24:59

• 影响空腹血糖是一定的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 12/18/2024  18:42:45

• 估计要看运动后多久验血，如果时间很近，会影响。如果比较长应该影响血糖有限。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (68 bytes) () 12/18/2024  18:55:28

• 运动真的不重要吗？ - Tianyazi - ♂ 给 Tianyazi 发送悄悄话 Tianyazi 的博客首页 (256 bytes) () 11/17/2024  12:09:48

• Exercise is very important, esp. the cardio. I've been - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (163 bytes) () 11/17/2024  12:25:05

• 说有氧重要的人都是刚开始锻炼的人。 - rapidestate - ♂ 给 rapidestate 发送悄悄话 rapidestate 的博客首页 (54 bytes) () 11/17/2024  12:36:49

• You can certainly rotate it with weight training or sth else - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (139 bytes) () 11/17/2024  13:07:54

• 不长期运动的人, 一看就知道, 站不直, 走不快. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  12:29:00

• 只可惜我不能在Treadmill上跑了，膝盖磨损严重。以前能跑5miles @8mph - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  12:33:02

• 我是去年10月份开始跑, 无伤度过第一年, 现在倾向于sprinting - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  12:42:00

• 跑步脚底痛吗?医生说我有筋膜炎 - 安全环保处毕处长 - ♂ 给 安全环保处毕处长 发送悄悄话 安全环保处毕处长 的博客首页 (66 bytes) () 11/17/2024  13:48:42

• 听着像足底筋膜炎，应该等好了再跑。拿个网球在脚底下滚，脚踩着网球滚。把那个筋膜撑开了就好了 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  13:55:50

• thank you so much! Will try. - Lucky_man - ♂ 给 Lucky_man 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:13:52

• 不客气。以前得过。突然有一天觉得脚一触地就疼。 - 杏核眼 - 给 杏核眼 发送悄悄话 (249 bytes) () 11/17/2024  14:58:10

• 如果你已经50+, 走路/跳绳/太极拳/引体向上/俯卧撑, 是一个好组合 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  12:48:00

• yeah! So now I only do cardio (power walk) on the treadmill - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (212 bytes) () 11/17/2024  13:01:30

• 我本来就想建议你去做瑜伽，但是，想到很多男人抵触瑜伽，下面的贴里我就没敢提。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (119 bytes) () 11/17/2024  14:04:42

• TY for your thoughtfulness! Yoga is good for both the body - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (61 bytes) () 11/17/2024  14:44:33

• 对我来讲，高温高强度的瑜伽体式就是最好的moving meditation，我每次做完，大脑格外清醒，别的运动 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (410 bytes) () 11/17/2024  15:03:18

• Likewise.... Trying some Metta Meditation for now, and - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (55 bytes) () 11/17/2024  15:20:18

• 好，我试试。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  16:48:14

• 你在Treadmill 上跑了几年？ 直到发现伤了膝盖。为什么不在室外跑呢？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  12:51:49

• Running outside is worse than on the Treadmill -- way more - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (124 bytes) () 11/17/2024  12:59:51

• 10多年前, 我爬楼梯膝关节就感到酸累, 走路改善膝关节约60%, 骑自行车改善10% - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  13:11:00

• 艾灸改善20%, 跑步让膝关节完全变好 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/17/2024  13:13:00

• 那我应该在treadmill上跑了？I am taking Collagen powder... - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  13:28:54

• 我现在有两个Gym membership. - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (218 bytes) () 11/17/2024  14:13:30

• I don't have the luxury of leaving the house for long cuz... - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (168 bytes) () 11/17/2024  14:16:24

• 希望你工作不是太忙. 身体第一 - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  14:18:20

• TY! Sigh.... work is quite busy and chaotic but I will get - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (24 bytes) () 11/17/2024  14:29:24

• 试试超慢跑吧， 受伤多是强度没有把控好， 或姿势不太对 - 绿葱1 - ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (262 bytes) () 11/18/2024  13:48:27

• 膝盖不好的。可以试 Elliptical Machine。我三年前得过痛风。两个膝盖严重影响。住过院。后来 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (355 bytes) () 11/17/2024  14:56:20

• I tried! It worn out my knees but built up my @$$ like crazy - 越挫越勇2 - ♂ 给 越挫越勇2 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/17/2024  15:21:43

• Yes! Elliptical Machine and stationary bike. - 田牛妹1 - ♀ 给 田牛妹1 发送悄悄话 (94 bytes) () 11/17/2024  15:53:56

• 年纪越大越能看出不同 - 绿葱1 - ♀ 给 绿葱1 发送悄悄话 (155 bytes) () 11/18/2024  13:41:57

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