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健康养生

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• 请lawattaction童鞋介绍如何拉筋提高柔韧性 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (637 bytes) () 02/19/2024  18:09:03

• 在你等她时候先贡献一个link - 2008VGirl - ♀ 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (122 bytes) () 02/19/2024  18:24:39

• Thank you! - xiaochu3 - ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2024  07:25:12

• 肝好筋就软，我自己的深刻体会。你查查拉筋凳，筋长一寸寿长十年 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  18:46:58

• 这不一定吧！我爸韧带极其紧，但他也活到了九十多 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  18:48:56

• 不是绝对的，俺家亲戚得过乙肝也长寿，我自己的观察和体会。中医说肾主骨， 肝主筋 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  18:57:45

• 有道理. 肝好, 你的判断依据是什么？, 谢谢！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  04:52:00

• 女的脸上斑少 腰细 不容易长肉 男的没有啤酒肚 皮肤上不长东西不过敏 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  07:17:05

• 脸上无油算吗？ 有一年回中国探亲，正赶上我妹更年期吧，她脸上有很多油，我提醒她检查一下肝胆。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (143 bytes) () 02/20/2024  08:02:11

• 我需要有这样的概念, 由外观判断 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  09:26:00

• 肝不好的人脸色淤青 轻的脸色泛黄。我看过几个患肝病的很长时间脸色都不好看 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  10:29:12

• 看来益生菌和复合维他命B把我的肝养好了 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (51 bytes) () 02/20/2024  13:17:33

• 没有脂肪肝（ 内肥），没有气郁，唉声叹气，气不畅，心情要舒畅，凡事想得开。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2024  07:56:51

• 别瞎整，长是多音字，筋长（zhǎng）一寸寿长（cháng ）十年 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (27 bytes) () 02/20/2024  05:33:57

• 嗯！不要硬拉。我做瑜伽自少15年了，柔韧性是自然而然形成的，我从来不过分挑战自己的极限 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (169 bytes) () 02/20/2024  07:11:33

• 那个拉筋凳很简单 丰俭由人 没法硬拉 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  07:13:45

• 拉筋凳？上个图呗！谢谢 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2024  08:02:55

• 看这里 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (213 bytes) () 02/20/2024  10:27:10

• 断糖+拉筋，身体疼痛就会消失。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (120 bytes) () 02/19/2024  20:38:36

• 26 个体式，编排的顺序是科学的，是医生认可的。前几个体式都是warm up. 第一个是提高肺活量。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (489 bytes) () 02/20/2024  07:47:12

• 有没有好办法在家里拉？ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (42 bytes) () 02/20/2024  09:33:35

• YouTube上有很多。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  10:22:10

• 看这个链接 两把椅子一个墙角就可以做 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (130 bytes) () 02/20/2024  10:30:48

• Ozempic 是治疗2型糖尿病的医药，也有减重左右，一个月服用可以达到从1％的体重到14磅。那么， - 笑薇. - ♀ 给 笑薇. 发送悄悄话 笑薇. 的博客首页 (51 bytes) () 02/19/2024  15:23:52

• 药的副作用应该不难查到。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  15:51:01

• 你没糖尿病为什么要吃治疗糖尿病的要呢？这不是吃错药了吗？ - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  17:20:57

• 老李，你自问一下，伟哥是治疗心脏病的，为啥没心脏病的人也吃呢？ - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (200 bytes) () 02/19/2024  18:27:15

• 哈哈。 - 永远老李 - ♂ 给 永远老李 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  18:32:29

• 是药三分毒，减肥从控制饮食开始 - 2008VGirl - ♀ 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  18:30:41

• 听说一个人六个月减了30%的体重 - usanyc80 - ♀ 给 usanyc80 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  19:01:11

• 该咋吃咋吃，该咋喝咋喝，一天走一万步。听别人说，很有效呢。干嘛吃药啊。 - loveisgod - ♀ 给 loveisgod 发送悄悄话 loveisgod 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  20:06:34

• 哎，你们减重这么难，我想增点重也不容易，这世界咋这么拧巴？ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  21:54:56

• 命苦不能怨政府，点背不能怪社会 - ephd - ♂ 给 ephd 发送悄悄话 ephd 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  06:04:30

• 加拿大医生Jason Fung在油管上有一视频专门讲 Ozempic用作减肥药 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (281 bytes) () 02/19/2024  22:24:39

• 贾玲吃这个嘛？ - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2024  11:16:00

• Made from Gila monsters' venom - yanzi3 - ♀ 给 yanzi3 发送悄悄话 yanzi3 的博客首页 (440 bytes) () 02/20/2024  19:00:11

• 科罗拉多州34岁男子养了当宠物结果被咬了一口死亡 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (170 bytes) () 02/21/2024  04:26:52

• 说说炎症 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (5233 bytes) () 02/19/2024  14:10:58

• 疲劳、运动过度、休息不足, 是否也引起炎症？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  14:21:00

• 运动过度可能会引起一些关节或者肌肉的炎性反应。疲劳和休息不足一般不直接引起炎症，但是 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (144 bytes) () 02/19/2024  14:38:17

• 谢谢！ 你的文章和解释, 我很受启发. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  14:50:00

• 每个人体内多少都有点炎症特别中老年程度不同而已.不能忍受吃药能忍受和平共处慢慢矫正. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  15:05:15

• 是的. 还是要观察身体的异常, 恢复的时间, 等等 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  15:26:09

• 看来我身体有潜在的炎症，疲劳过度，嗓子不舒服，然后我就休息了，就平安无事了。最近，最弱的地方 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (147 bytes) () 02/19/2024  17:21:28

• 正确！ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  18:08:19

• 清洁的组织损伤（如外科手术伤口）的修复/愈合是一人体必需的炎症过 - 雾里看花123 - ♂ 给 雾里看花123 发送悄悄话 雾里看花123 的博客首页 (174 bytes) () 02/19/2024  15:48:06

• 外科手术伤口属于文中提到的机械性损伤。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  16:06:41

• 谢谢，长知识了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  03:34:55

• 谢谢，大家交流 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  12:02:54

• 肥胖增加全身炎症，运动减少全身炎症。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  09:39:15

• 有道理！ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  12:03:48

• Well Said. Thanks a lot - ToBeKind - ♀ 给 ToBeKind 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2024  10:51:46

• You are welcome. Just some basic information to share. - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  12:04:40

• 大家真的能做到完全控制健康饮食吗？我好像做不到啊，白米白面红肉甜食甚至酸奶牛奶都不健康都不吃吗？ - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  12:39:53

• 蔬菜，水果尽量吃有机的，也吃红肉，吃鱼多。尽量不吃加工食品，酸奶，巧克力，坚果是我吃的加工食品 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  12:47:34

• 鱼大部分都是养殖的，养殖的可能有各种问题？野生的说含汞多？酸奶巧克力含糖多？只能是少吃了 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  13:25:29

• 鸡，鸭，鱼，猪，牛，羊。。牛奶，鸡蛋。。都是很好的东西，前题是：它们都不是工业化生产的 - 种西瓜 - ♂ 给 种西瓜 发送悄悄话 (153 bytes) () 02/19/2024  14:27:18

• 饮食健康/不健康，因人而异吧。同样食物对某些人或许不适合，而对他人或许能救命。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  12:56:02

• 我每天吃白米白面。奶制品早就不吃了。水果限量，蔬菜随便吃。零食尽量少吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  13:00:20

• 白米白面不是说不健康吗？我是和全麦面包还有brown rice 换着吃，奶制品补钙啊 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  13:31:22

• 我相信不太多的白米白面没问题。我从来就不信奶制品，里面的钙是加进去的。补钙有太多方法。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  15:01:43

• 一切都是利弊的权衡。抽烟的应该是大部份相信烟致癌，但是好多人还是抽。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  13:22:43

• 你说的甜食尽量不吃，别的都吃，白米白面跟粗粮混起来吃，牛奶酸奶也吃。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  13:35:45

• 如果您任何指标都正常 不必控制 爱吃啥吃啥 - wxc8585 - ♂ 给 wxc8585 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  13:54:00

• 不能做到完全控制， 但可以控制量和度，否则活着没趣咯。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  14:11:09

• 我连猪油都吃 我不忌口 我不吃健康食品 黑面包黄色米咽不下去 爱吃油炸的食品 - hhhh - ♀ 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  17:00:53

• 看过4H姐的片，精气神儿太好了，看起来比实际年龄至少年轻20岁呢 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  18:22:50

• 是不好控制，我连吃几天大米饭了，还都是在半夜吃的，不好意思卷做饭人的面子。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/19/2024  17:43:47

• 我不吃白米白面，酸奶只吃无糖的，喝牛奶，红肉少吃，零食基本不吃，但吃少量水果 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (393 bytes) () 02/19/2024  18:26:58

• 我也不吃白米白面包，酸奶只吃自家做的无糖的，红肉少吃，吃cheeses, 零食基本不吃，但吃少量低GI水果，吃nuts. - dimple - ♀ 给 dimple 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  19:52:12

• 我除了反式脂肪外，什么都吃；但不喝任何甜的饮料 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  05:39:08

• 没必要较真哪个健康哪个不健康。太多其他因素影响人的健康。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/20/2024  05:48:46

• 一项大规模研究显示mRNA新冠疫苗增加心肌炎和心包膜炎的风险 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1078 bytes) () 02/19/2024  12:25:06

• 还有一个呢？竟然都忘了叫啥来着？我打的是另一个 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  12:34:18

• JJ - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  13:18:25

• lz的宣传技巧不错，既有科研数据，还不忘加一个anecdotal evidence - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (24 bytes) () 02/19/2024  12:39:32

• 我相信这个说法 - 老生常谈12 - ♂ 给 老生常谈12 发送悄悄话 老生常谈12 的博客首页 (170 bytes) () 02/19/2024  18:39:25

• 我周围疫情时候一个没去，盖子发动的大规模全球疫苗革命以后好多心脏骤停，周围邻居就三个这么走的 - Arrwyn - ♀ 给 Arrwyn 发送悄悄话 Arrwyn 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  18:42:55

• 今天看到另外一篇文章，说是small increase，但并未给出百分数 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 02/20/2024  05:51:31

• Remember Michael J. Fox? He brings people to tears in Baftas - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (2452 bytes) () 02/19/2024  10:56:52

• 坚持到现在不容易。吃什么药控制么。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  11:07:05

• 有不嫌不弃的好老婆Tracy Pollen的支持。 - akc - ♂ 给 akc 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  14:18:59

• Forever Alex Keaton. - akc - ♂ 给 akc 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  13:51:30

• 选购益生菌 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (1850 bytes) () 02/19/2024  09:30:01

• 谢谢你关于益生菌的介绍 。如果不确切清楚自己的问题，还真不好选择！ - Peaceview - ♂ 给 Peaceview 发送悄悄话 (368 bytes) () 02/19/2024  10:00:29

• 这事儿，得用肚子不用脑，要吃过才知道哪种适合自己，因为你不知自己肚子里肠道菌群的状态，吃进去的会盘肠大战、还是诉说衷肠 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  10:07:15

• 谢谢 fuz 。目前可能没有这方面的检查手段，只要去吃/服试一试！ - Peaceview - ♂ 给 Peaceview 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  10:16:00

• 今天刚买了这种Chobani Greek Yogurt Drink with很多 Probiotics - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (82 bytes) () 02/19/2024  10:15:25

• 含糖量多少？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  10:41:17

• 这里 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (81 bytes) () 02/19/2024  10:48:49

• 不低啊。我不敢碰。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  10:50:30

• 同意！糖的害处把益生菌的好处全抵消了！ - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  10:54:04

• 自己做Kefir喝，里面有比酸奶更多的益生菌，喝了之后肚子胀气情形没了， 也没有乳糖不耐受了。 - SCAL - ♀ 给 SCAL 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/19/2024  11:39:44

• 益生菌，看进来。。。 - forgetmenot8 - ♀ 给 forgetmenot8 发送悄悄话 forgetmenot8 的博客首页 (676 bytes) () 02/19/2024  16:14:18

• 我个人认为直接吃益生菌supplement比吃酸奶好 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (45 bytes) () 02/19/2024  18:12:29

• 益生菌应该可以在人体肠道系统中繁衍，为啥需要天天吃啊。 - 北美翠花 - ♀ 给 北美翠花 发送悄悄话 北美翠花 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  19:44:00

• 因为大多数人的肠胃道不适合益生菌生长 - r41866 - 给 r41866 发送悄悄话 (216 bytes) () 02/20/2024  06:13:31

• 每天夜间低血糖 正常吗？ - huela - 给 huela 发送悄悄话 huela 的博客首页 (1586 bytes) () 02/19/2024  09:16:04

• 恭喜你。在现代化社会里，脑力劳动为主。除了维持身体活着的基础代谢外，思考燃烧了大部分能量。睡眠，脑休息。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  09:55:31

• 没看懂。 是指睡眠，脑休息，正常？ - huela - 给 huela 发送悄悄话 huela 的博客首页 (0 bytes) () 02/19/2024  10:06:06

• 唉，这是基本的供求关系啊。睡时脑子不需要那么多能量了，就不催着升血糖了。见内链接 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (1438 bytes) () 02/19/2024  10:11:08

• I have a same problem. When I sleep, my glucose often - ToBeKind - ♀ 给 ToBeKind 发送悄悄话 (58 bytes) () 02/20/2024  10:53:57

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