我最近的体验,最有效的拉筋就是在高温下拉。我做的是bikram hot yoga. 温度105 f (41 c).
断糖+拉筋,身体疼痛就会消失。
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• 26 个体式,编排的顺序是科学的,是医生认可的。前几个体式都是warm up. 第一个是提高肺活量。 -lawattaction- ♀ (489 bytes) () 02/20/2024 postreply 07:47:12
• 有没有好办法在家里拉? -r41866- ♀ (42 bytes) () 02/20/2024 postreply 09:33:35
• YouTube上有很多。 -AprilMei- ♀ (0 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:22:10
• 看这个链接 两把椅子一个墙角就可以做 -MayX- ♀ (130 bytes) () 02/20/2024 postreply 10:30:48