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• 微侃医林 154：去不掉的胰岛素 - 并州客 - ♂ 给 并州客 发送悄悄话 并州客 的博客首页 (21264 bytes) () 02/25/2024  10:57:04

• 胰岛素是把食物转换成人体生存需要的能量必不可少，但对器官有损害，损害过程就是人体老化过程, 有点类似电池中的电解液 - viBravo5 - ♂ 给 viBravo5 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  11:55:16

• 看来医生的工作不少是草菅人命的干活 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  12:21:53

• 胰岛素用得越多，病人死亡率越高 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  12:32:09

• 谢谢分享。看了这些cases,有种不敢生病的感觉. 人体的复杂和医生的水平导致各种结果，只有认命。 - lilyofthevalley - 给 lilyofthevalley 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  14:25:08

• 谢谢分享。 - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  15:31:00

• 谢谢分享 - purple123 - ♀ 给 purple123 发送悄悄话 purple123 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2024  11:37:09

• Thanks for sharing! There are tons of incompetent doctors! - MoatCity - ♂ 给 MoatCity 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2024  14:48:15

• 刚刚发现，喝Cocoa powder 好处多多， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (255 bytes) () 02/25/2024  04:26:05

• 我喝了好几磅了，准备戒了。不是含重金属吗？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  05:22:56

• 镁是好的元素吧。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (181 bytes) () 02/25/2024  05:49:17

• 镉和铅 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:11:27

• 这个也有害。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (28 bytes) () 02/25/2024  06:23:57

• 是很好喝，而且很便宜。有机，无糖。但已经喝完最后一次。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:20:02

• 不觉得很便宜呀， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (30 bytes) () 02/25/2024  06:26:12

• 上次在Costco看见，两磅不到$10。我在网上买的也差不多。不喝咖啡。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:36:35

• 我这岁数了，在吃喝上都不考虑钱了。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (89 bytes) () 02/25/2024  06:47:10

• 一样啊！是你说的不便宜。我肯定不是因此而戒掉。正是健康原因。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:55:21

• 俺最近在买 - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (440 bytes) () 02/25/2024  09:37:04

• 我也是，吃不了多少 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  06:55:23

• 不觉得好喝啊，如果不加糖 - 加兰 - ♀ 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  15:17:20

• 我用含糖豆浆混合。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  15:39:53

• 给个链接，那个牌子的，谢谢！ - 米兰之夜 - ♂ 给 米兰之夜 发送悄悄话 米兰之夜 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:48:03

• 不客气。 我喝的是， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (58 bytes) () 02/25/2024  06:58:03

• 我看你们说的，也买了，图方便，在Amazon买了whole foods的。 - goingplace - ♀ 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  07:44:25

• Good to know. I bought Cocoa Powder for Tiramisu cake (top) - TJWang - ♂ 给 TJWang 发送悄悄话 TJWang 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  08:32:42

• 我好像喝不了，容易上火。不知为啥 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  09:10:44

• 小心重金属。 - 2008VGirl - ♀ 给 2008VGirl 发送悄悄话 2008VGirl 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  11:38:46

• cocoa powder是直接兑水喝，还是加糖加奶？ - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  11:42:36

• 和奶混成糊，然后加开水， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (42 bytes) () 02/25/2024  13:43:34

• 以前都是买hot chocolate，用开水冲泡喝，后来嫌太甜，渐渐放弃了。 - llarry - ♂ 给 llarry 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  16:23:54

• 关心COCOA和巧克力重金属（铅，镉）含量的，可查看Comsumer Report数据，见链接 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (190 bytes) () 02/25/2024  12:07:05

• Hot Cocoa Power里的重金属含量是该注意的健康因素吗？我冬天有时候会买这个： - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (820 bytes) () 02/25/2024  15:31:04

• 现在还有因为得新冠死人的吗？ 指中年成年人那种，不是年纪特大的老人 - yzhl888 - ♀ 给 yzhl888 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  21:40:11

• 和感冒差不多了 - mmz - ♀ 给 mmz 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  22:13:28

• 有，不多 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  05:04:34

• CDC 的统计新冠引发的死亡只占总死亡率的2% - FollowNature - ♂ 给 FollowNature 发送悄悄话 FollowNature 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  15:20:00

• 我喜欢的高蛋白食材 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2404 bytes) () 02/24/2024  18:58:00

• 吃个饭比作个化学试验都累 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  19:11:04

• 烹饪是工艺，本来就比化学实验精细 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  19:25:16

• 怎么可能比化学实验精细?烹饪称量就无需特精细.前几年国内高校博士头发被烧就是做实验太粗糙:). - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  09:19:32

• 称量是差点，味觉是对数的。但是步骤和评判标准比较多。 - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  10:45:32

• 评判标准和化学／物理分析手段比少多了.还需要从化学／物理分析里借鉴更多. - 5181 - ♂ 给 5181 发送悄悄话 (145 bytes) () 02/25/2024  11:29:46

• 周老大是搞物理的，高能物理 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (185 bytes) () 02/25/2024  12:06:03

• 是半导体，：） - 周老大 - ♂ 给 周老大 发送悄悄话 周老大 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  12:58:10

• 豆制品中的蛋白能吸收多少？不知道。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  20:47:51

• 学习了：一般需要1-1.2/kg的蛋白质才能保持肌肉量，1.2-2/kg才能长肌肉 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  04:23:50

• 每天还是每周？ - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  05:01:16

• 应该是每天吧，每周太少了 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  05:36:50

• 每天。一个鸡蛋才7 g (我50kg, 每天需要75g 蛋白），只吃鸡蛋的话，每天要吃11 个鸡蛋。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  05:55:55

• 联想起生孩子坐月子，每天吃很多鸡蛋，有道理啊！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  05:59:20

• 两码事。坐月子多吃蛋白是为了产奶给孩子，加恢复自己生产的损耗。每天吃月子餐还得了。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  07:03:15

• 我和你体重同，保证一日8小时内要消耗1全奶，2蛋，一份鱼肉类，一份坚果+酸奶，大量蔬果，很忙很难闲下来，哈哈哈 - 古树羽音 - ♀ 给 古树羽音 发送悄悄话 古树羽音 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  20:02:51

• / 啥意思？每公斤体重？ - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  05:25:00

• 是的 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  05:37:19

• 我查到这个 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (1471 bytes) () 02/25/2024  06:06:36

• 我查到这个 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (2699 bytes) () 02/25/2024  06:11:18

• 金字塔吃法 不符合lz 及我们大家的饮食，第一层至少需要砍掉一大半，难怪中国是糖尿病大国。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  06:25:46

• 是的，他的这个金字塔，可能是国内目前的实际吃法，而不是理想吃法 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (125 bytes) () 02/25/2024  06:50:29

• 真以为中国人按官方指导吃饭？非也。他们并不吃很多主食，但吃太多加工食品，外卖。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  07:06:37

• 你查到的这个，很不严谨啊！ - TBz - ♂ 给 TBz 发送悄悄话 TBz 的博客首页 (1826 bytes) () 02/25/2024  07:47:47

• 赞一下严谨又敏锐：）） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  07:59:49

• 我也来凑个热闹，香港的一两是多少 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (798 bytes) () 02/25/2024  10:53:16

• 楼主丢了g，应该是1-1.2g/kg，否则让人费解 - dudaan - ♂ 给 dudaan 发送悄悄话 dudaan 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:08:01

• 细看，能把人绕糊涂，lz 还用mg （gm), 。”我希望每天有 1gm/lb 的蛋白，大约100克” - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  06:15:32

• gm跟mg可是大不一样。gm=g，而mg=0.001g。1gm=1000mg：）） - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:19:59

• 噢！那lz是对的，谢谢你的解释。不过100蛋白，lz 要吃 至少15 个鸡蛋（假设只吃鸡蛋）。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  06:27:04

• 好像你的鱼类比较多，我倒是觉得这个有很大隐患。特别是野生鱼，什么汞，辐射之类的。 - 窗外白雪 - ♀ 给 窗外白雪 发送悄悄话 窗外白雪 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  06:12:36

• 蛋白质对人的健康至关重要， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (638 bytes) () 02/25/2024  06:22:50

• 当然，如果你有疾病， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (54 bytes) () 02/25/2024  06:48:46

• 我也算是营养师啊。 - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (269 bytes) () 02/25/2024  07:27:40

• 这个量, 你怎么看 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (81 bytes) () 02/25/2024  08:14:18

• 我是20年前学的了， - 金米 - ♀ 给 金米 发送悄悄话 金米 的博客首页 (415 bytes) () 02/25/2024  13:39:56

• 感觉Protein摄入 要达标不容易 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (155 bytes) () 02/25/2024  13:43:08

• 看来禽类胸部的蛋白质相对高一些，25%， 别的是20%上下。 - xiaochu3 - ♀ 给 xiaochu3 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/26/2024  09:21:28

• 牛肉，不膻的羊肉，和野生的蝦蟹俺还是吃的。 - Arianagy - ♂ 给 Arianagy 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/25/2024  07:50:35

• Tuna比Salmon好吃，所以我吃刺青的时候不排斥tuna - 玻璃坊 - ♂ 给 玻璃坊 发送悄悄话 玻璃坊 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  08:20:32

• 生tuna要顶级的才会完全没有筋，否则不好吃。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  08:29:59

• 一磅一克有点不容易做到，如果喝蛋白粉还可以。如果吃食物的话。大概率是要过量了。网上查的每天摄取量推荐吃0.36克/lb. - yanflower - ♂ 给 yanflower 发送悄悄话 yanflower 的博客首页 (548 bytes) () 02/25/2024  09:58:28

• 一磅一克只有加蛋白粉在能做到 - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  16:38:43

• 多吃鸡蛋白， 鱼肉，虾， 和纯瘦肉。 豆类蛋白吸收差，碳水多 - nextspring - ♀ 给 nextspring 发送悄悄话 nextspring 的博客首页 (0 bytes) () 02/26/2024  19:20:00

• 成人疾病的胎儿起源学说 - JustWorld - ♂ 给 JustWorld 发送悄悄话 (10878 bytes) () 02/24/2024  17:13:15

• 毛时代出生的人成年后患病几率高，认知衰退早，甚至可以影响几代人。 - JustWorld - ♂ 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  18:51:13

• 又从嘴里出P - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  19:13:46

• 请教健友：关于低密度胆固醇，验血表上这两项有什么区别？（另附个人拉伸体会供需要的健友参考：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (3564 bytes) () 02/24/2024  14:38:54

• 现在的验血是不区分big和small的这两种LDL的，只给一个LDL的数值，也就是两者之和 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (227 bytes) () 02/24/2024  15:30:58

• “三酸甘油脂很低的情况，这个small LD L 也很低。” 这个结论出自哪里？有亲自验证过吗？ - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  16:18:21

• 我没有验证过，只是很多医生科普过，kenDberrymd有过很多关于胆固醇的论述 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  17:58:33

• 谢谢你分享的生酮饮食经验！我上网学习了一下，有兴趣实践一下：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  19:47:26

• 希望继续分享生酮饮食体验 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  23:13:39

• Dr Rob Lustig 写了本关于胆固醇的书，也是这么说的 - jennyga - ♀ 给 jennyga 发送悄悄话 jennyga 的博客首页 (177 bytes) () 02/24/2024  18:21:14

• 我看的视频也提到过这些医生，今天看到一个叫陈俊旭的视频，说是美国自然医学博士，也花了不少时间研究生酮饮食。 - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  19:31:29

• 看这里 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (409 bytes) () 02/24/2024  19:25:01

• 谢谢分享，回头去学习一下：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  19:38:03

• 谢谢分享。这个50人组的研究报告显示甘油三酯水平与small LDL胆固醇水平呈正相关关系。 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  23:10:48

• 谢谢~~~我的三酸甘油脂还没有超标，不知道那个very low density lipoprotein choles - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (28 bytes) () 02/24/2024  19:25:49

• 节拍超慢跑 燃脂降三高 - TJWang - ♂ 给 TJWang 发送悄悄话 TJWang 的博客首页 (14392 bytes) () 02/24/2024  14:23:33

• 赞这句：找到一个适合你的运动，有效的方法，坚持就是王道~~~加一句：如果找到喜欢的，就不需要苦苦坚持：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  14:53:19

• 画龙点睛之笔。多谢山菊花博友来访，蓬荜生辉! 顺便感恩您的经典中式火鸡和北京烤鸭食谱，百试不爽, 回回成功! - TJWang - ♂ 给 TJWang 发送悄悄话 TJWang 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  17:55:12

• 谢谢~~~很开心对你有用：） - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/25/2024  13:40:18

• 大家对食用澳洲坚果(Macadamia Nuts)有什么评价？吃了容易上火吗？ - 6degrees - ♂ 给 6degrees 发送悄悄话 (149 bytes) () 02/24/2024  12:13:38

• 管它啥坚果，轮着吃，每次一小把不多吃就行。 - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  12:40:02

• 你俩id真像啊 - MayX - ♀ 给 MayX 发送悄悄话 MayX 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  13:05:02

• 一公一母，常常混淆，哈哈 - 89to10 - ♂ 给 89to10 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/24/2024  13:22:42

• 也叫“ 夏威夷果”，不好消化，每天不要超过十粒，而且要细细嚼碎。易哈喇，要密封保存。上火不多、下泄不少。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/24/2024  17:54:53

• 在哪能买到新鲜的Macadamia Nuts？ - myquestion - ♂ 给 myquestion 发送悄悄话 (66 bytes) () 02/24/2024  20:02:46

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