一磅一克有点不容易做到,如果喝蛋白粉还可以。如果吃食物的话。大概率是要过量了。网上查的每天摄取量推荐吃0.36克/lb. 记得很多年看过一篇美国留学生在中国的日记. 她写到当年中国的大学生吃太多的碳水化合物,她还不适应,把肚子撑得圆圆的。如果吃肉就不需要吃那么多了。
一磅一克有点不容易做到,如果喝蛋白粉还可以。如果吃食物的话。大概率是要过量了。网上查的每天摄取量推荐吃0.36克/lb.
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• 一磅一克只有加蛋白粉在能做到 -码农白兰度- ♂ (0 bytes) () 02/25/2024 postreply 16:38:43