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收到电邮通知中了柏林马拉松
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:39:58
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我也中了!
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:40:17
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恭喜,太棒了,花班好远气!去年我也抽了,没中:-(。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:42:18
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建议一下旅馆??
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:43:02
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柏林很方便,我当时坐地铁的。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:47:51
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坐地铁去出发地早上有问题吗?
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落花飘零 -
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12/06/2023
10:11:03
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问题:
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布兰雅 -
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12/06/2023
10:18:35
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应该就我和老迈,爱美丽要上学,那我查一下地铁附近的旅馆
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落花飘零 -
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12/06/2023
10:21:44
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两个人(夫妻)的旅馆最便宜。哈哈
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布兰雅 -
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12/06/2023
10:23:27
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嘻嘻,享受一下老夫老妻的宁静时光
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落花飘零 -
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12/06/2023
10:31:50
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BVG
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布兰雅 -
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12/06/2023
10:24:40
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收到,感谢!
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落花飘零 -
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12/06/2023
10:31:35
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我选择的是参赛过柏林马跑友推荐的Hotel Berlin。 去年我参加报名抽奖结果出来之前预定了这个旅馆(可以取消),
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:51:17
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老迈刚才查了几个都说六百多!!
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:57:05
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那是我2014年跑波马住的旅馆价格:-)。越拖延越难找并且也越贵:-(。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:58:55
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你俩AA就每人300了
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喵儿爸 -
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12/06/2023
12:59:26
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太好了, 我也订了Hotel Berlin,可以追星(广陵姐)。 建议看看官网提供的hotel list,link
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雨中跑步 -
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12/06/2023
15:07:33
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好喜欢你的ID, 期待相遇,只是我不是星:-)。则上网查了,又涨了,已经是$495一晚,感觉早订是赚到了:-)。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
16:01:38
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柏林马官网上有hotel 信息。火车/地铁很方便
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冷雨无声 -
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12/06/2023
10:35:53
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哇这么人性化!还是欧洲好
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落花飘零 -
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12/06/2023
10:42:13
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刚才跟错了贴。你有没有看看官网的旅店list?
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雨中跑步 -
♀
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12/06/2023
15:17:35
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恭喜两位。德国人狠靠谱,恭喜和Sorry 及时同时发出。不像某些无良赛事,使劲折腾你的小心脏。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:44:39
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柏林和芝加哥只差两个星期啊,跑不动啊
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:48:44
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大部分年份只差1周。你再查查,明年是1周还是2周。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:49:50
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9/29 berlin, 10/13 chicago
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:50:33
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放心了。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:51:40
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一年三颗星,兴奋啊~~ 两个大马B2B不容易,不知道芝加哥能不能defer到2025
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better.life -
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12/06/2023
09:58:00
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不能啊。。。
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落花飘零 -
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12/06/2023
10:04:10
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据说纽马即将改邪归正:-),希望它能做到。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:55:42
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OMG,早上查邮件都没注意,刚去看了一眼,我也中了
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better.life -
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12/06/2023
09:48:29
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哇塞,我们要在柏林开会了
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:49:02
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biaji~~!
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:49:04
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恭喜,太棒了,你也是好远气!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:53:08
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恭喜!运气好!跑得好!万事如意!
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lawattaction -
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12/06/2023
11:29:05
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哇!三个了!恭喜!
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在水依芳 -
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12/06/2023
12:01:57
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恭喜晓阳!恭喜落花!恭喜B姐!
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我痛恨跑步机 -
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12/06/2023
09:45:28
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谢谢双料同学,我的印象中你已经跑了柏林马,明年9月之后,咱们就是三料同学了:-)))
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:54:52
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我还没跑过柏林,不过等你明年跑完纽马,咱们就是三料同学了 :))
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我痛恨跑步机 -
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12/06/2023
10:09:00
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谢谢你的总结。恭喜三位。
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lawattaction -
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12/06/2023
11:24:33
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居然穿大号的
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fuz -
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12/06/2023
09:47:13
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容易脱:-)
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:53:39
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还有这理由!! 和我的女神 Courtney Dauwalter 一样。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:57:34
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我也很敬佩她,很高兴与她同喜欢易脱:-)。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
11:09:32
•
恭喜两位!柏林马拉松夹克很好看
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在水依芳 -
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12/06/2023
09:50:12
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三位了。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:51:57
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谢谢佳人妹妹。因为知道这次报名基本没有悬念,所以报名时就下单订了:-)。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
09:57:07
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恭喜叁位健坛的大咖姐妹!
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加有儿女 -
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12/06/2023
10:27:21
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谢谢儿女双全妹妹。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
11:02:13
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恭喜各位!
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喵儿爸 -
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12/06/2023
10:30:49
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谢谢飞腿三喵爸。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
11:02:52
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恭喜三姐妹。
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严惠姗 -
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12/06/2023
10:33:14
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晓阳,你扔掉的衣服不可惜,一定会帮到需要它的人。我清理衣服的时候就是这么安慰自己的。
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严惠姗 -
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12/06/2023
10:38:31
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谢谢惠姗,言之有理。赞你的揖赠!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
11:06:47
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恭喜!
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tiger00 -
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12/06/2023
10:42:05
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谢谢虎姐妹。刚读楼下的跟帖得知你是本坛智多星的夫人,真好;有他护航,相信你的运动腰伤一定会早日康复!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
11:07:34
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晓阳搞错了,俺LD是本地人。
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tiger00 -
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12/06/2023
12:18:11
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我理解错了,非常对不起,真诚向你道歉。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
16:04:49
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晓阳这么说我都不好意思了,很为你能去柏林参加马拉松开心。
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tiger00 -
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12/06/2023
16:46:00
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这是跑马还是旅游还是会友还是聚众狂欢?坛里好欢乐呀
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gladys -
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12/06/2023
11:29:05
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谢谢淑女妹妹。哈哈,你问得真好;答案是兼而有之:-)。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
16:07:18
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恭喜恭喜,三位是实力中的,我也参加了抽奖,没有中,朋友也没有抽中
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塞尚 -
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12/06/2023
11:37:07
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谢谢雅典马妹妹。我去年也没抽中,祝你和你朋友明年抽中!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
16:09:42
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柏林起点处的Marriot, 走过去0.3 mile, 早饭也好吃。两年前200多一晚, 现在不知道什么价钱
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HappySysphus -
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12/06/2023
12:30:59
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看了,已经sold out了
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落花飘零 -
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12/06/2023
12:53:30
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谢谢快乐妹妹。这个旅馆在明年的马拉松周末每晓涨了3倍多,但现在也己订不到了。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
16:13:46
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恭喜3位抽中柏林马
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bingliu94062 -
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12/06/2023
14:00:00
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恭喜3位抽中柏林马
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bingliu94062 -
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12/06/2023
14:00:00
•
恭喜你们, 去年和今年都没中, 明年再来:)
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nikerunner -
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12/06/2023
14:12:10
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谢谢猫兄猫嫂,我记得你们俩今年已经跑过柏林马。你们是我们的榜样!
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
16:17:43
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祝贺坛上所有抽中赛马的,明年赛出风格赛出水平,享受比赛,昂首挺胸笑脸冲过终点!
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随园居士 -
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12/06/2023
15:05:21
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谢谢同爱好旅游的老朋友。希望我参赛明年的柏林马能按你的祝福去做。祝你半马/全马训练平安快乐!
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广陵晓阳 -
♀
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12/06/2023
16:23:27
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热烈祝贺晓阳,花花,B姐获得第50届柏林马拉松比赛资格!本来想转发我柏林的跑步看世界凑热闹,发现布班去年跑了我发过了。
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鲤鱼塘的鱼 -
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12/06/2023
18:33:28
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谢谢鱼兄。虽然你以前发过,但读者们可能已经忘记了详细内容;如果不太麻烦,建议再发一次。
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广陵晓阳 -
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12/06/2023
19:40:14
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祝贺!期待再次欣赏英姿!
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Abby妈妈 -
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12/07/2023
06:41:41
•
谢谢健步如飞妹妹。我如今加入了你分享的脚部训练,希望自己相关部位能变得stronger !
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广陵晓阳 -
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12/07/2023
08:56:03
•
腰易伤, 可能是缺乏full body bridge, glute bridge 练习
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
09:16:50
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膝盖伤也是有可能是glute不够强,因为平时用的不多
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在水依芳 -
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12/06/2023
09:24:32
•
膝关节受伤, 我的感受, 主要是扭转, 不正确使用
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
09:30:00
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对,因为臀中肌不够强,扭转时就用力在膝盖处了
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在水依芳 -
♀
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12/06/2023
12:49:23
•
做什么,一下子增加强度都有可能受伤。腰部更容易受伤是因为没有大腿那样的大块肌肉
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:29:06
•
我真的没有意识到大肌肉群这一点
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幕鼓晨钟 -
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12/06/2023
09:40:46
•
看您态度好,就再多说一句。
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:51:15
•
谢谢!
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
10:02:01
•
练的根本不是一个地方。要上课。
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
10:12:51
•
找机会
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
10:16:00
•
循序漸進?儅某個重量能做到8到10個再加重量?
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weed123 -
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12/06/2023
10:00:42
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那个bridge 我根本做不了,但重量锻炼后腰肌还算比较结实。
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tiger00 -
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12/06/2023
12:20:04
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有意思哦,我只做glute bridge, full body bridge还没做过。谢谢推荐,回头试试
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平林漠漠 -
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12/06/2023
12:58:51
•
还要做后弯的反动作,把整个脊柱( 后背)拉长,当然包括腰间盘。手紧紧抓住后脚跟,拉,直到大腿垂直地面。
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lawattaction -
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12/06/2023
13:22:47
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Rabbit pose . Put only twenty -five percent of your weight
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lawattaction -
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12/06/2023
13:55:10
•
好名字, rabbit pose. 跟你学, yoga
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
14:02:00
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互相学习!一起BQ full body Bridge . 哈哈!
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lawattaction -
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12/06/2023
14:09:03
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大概需要几年?可以BQ full body bridge, 我希望七年
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幕鼓晨钟 -
♂
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12/06/2023
14:15:16
•
我几年前就能做了,当然没做到位。
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lawattaction -
♀
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12/06/2023
15:56:04
•
照片后续,不忘初心
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落花飘零 -
♀
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12/06/2023
08:40:43
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我是胖大叔Number 2, 被inpired 也做些运动...
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gladys -
♂
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12/06/2023
08:47:15
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我不信!!!你奔张照片看看,嘻嘻
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落花飘零 -
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12/06/2023
08:48:23
•
第二张真好看。从第三张看那个坡度很陡,看着15%+?
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
08:47:55
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16-22%, pacific grade,death ride的一段
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落花飘零 -
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12/06/2023
08:49:06
•
那真厉害。看你都没有站起来骑。也夸自己一下,估计的真准!哈哈
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羽绒服 -
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12/06/2023
08:49:59
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那是,你也是骑车老手了。我以前站起来的时候摔过一次,很厉害,后来就很少站了
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落花飘零 -
♀
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12/06/2023
08:51:58
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爬坡我喜欢站起来骑,就是坚持时间不长
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:12:13
•
是,爬长坡不能站,burn the match too fast
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:13:57
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全长11英里平均坡度多少?要是16%,这么长我骑不上去
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
08:58:08
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全程11英里是魔鬼山,不是照片里这个坡。魔鬼山不是所有都是16%,有的地方只有4-5%
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落花飘零 -
♀
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12/06/2023
09:08:28
•
有机会去加州,也要去试试。话说租车的地方,很少有小尺码的车子。
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羽绒服 -
♂
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12/06/2023
09:11:05
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查了下Mt. Diablo from Walnut Creek (north)
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平林漠漠 -
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12/06/2023
14:18:41
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等我退休以后也要去骑一次这个坡
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我痛恨跑步机 -
♂
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12/06/2023
08:58:00
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哼哼那时候不知道你还骑得上去么,嘻嘻
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:08:55
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不行我就推上去,或者让人推我上去:))
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我痛恨跑步机 -
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12/06/2023
09:47:01
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把你推下去容易得多
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喵儿爸 -
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12/06/2023
11:20:12
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昨天看到那张也感到很不舒服。今天这几张多好看!拍照的本事在于捕捉美丽的瞬间,而不是相反。
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AprilMei -
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12/06/2023
08:53:55
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我一点没觉得不舒服,嘻嘻
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:09:11
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现在恢复了么?
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fuz -
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12/06/2023
09:10:26
•
都好啦,我把那个帖子删掉了,不想引起不必要的担心和争论,哈哈
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落花飘零 -
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12/06/2023
09:12:38
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嘿嘿。
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布兰雅 -
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12/06/2023
09:43:02
•
那篇写的真实、贴切,记录了曾经的磨难,值得回味。
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fuz -
♂
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12/06/2023
09:51:33
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第二张太棒啦!超有活力!
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在水依芳 -
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12/06/2023
09:25:57
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你贴那张照片是幽默搞笑,胖大叔作为专业摄影师认真了~~自行车照片太帅了!
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better.life -
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12/06/2023
09:41:32
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花花第二张骑车照太飒啦 可以当封面!谢谢分享
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加有儿女 -
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12/06/2023
10:13:58
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同意,这张花花的姿态表情都特别完美,风驰电掣一般,真的可以做封面了。
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严惠姗 -
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12/06/2023
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好看的照片必须好看,不好看的照片也记录同样难忘的时刻!
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平林漠漠 -
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12/06/2023
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骑车照帅呆了
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printemps -
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12/06/2023
15:08:00
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每张都好喜欢!有故事感。
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Abby妈妈 -
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12/07/2023
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