那个bridge 我根本做不了，但重量锻炼后腰肌还算比较结实。

来源: tiger00 于 2023-12-06 12:20:04 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)

回答: 腰易伤, 可能是缺乏full body bridge, glute bridge 练习由幕鼓晨钟于 2023-12-06 09:16:50

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