看您态度好，就再多说一句。

做full body bridge，是要增加脊椎关节的距离.记得看过您做的那个bridge，身体是直的，完全没有bridge的那个弧度。没受伤算幸运。想练的话，找个好瑜伽教练跟着练练吧。

所有跟帖： 

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ (152 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:02:01

• 练的根本不是一个地方。要上课。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:12:51

• 找机会 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:16:00