看您态度好，就再多说一句。

来源: 羽绒服 于 2023-12-06 09:51:15 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (243064 bytes)
回答: 我真的没有意识到大肌肉群这一点 由 幕鼓晨钟 于 2023-12-06 09:40:46

做full body bridge，是要增加脊椎关节的距离.记得看过您做的那个bridge，身体是直的，完全没有bridge的那个弧度。没受伤算幸运。想练的话，找个好瑜伽教练跟着练练吧。

所有跟帖： 

• 谢谢！ -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (152 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:02:01

• 练的根本不是一个地方。要上课。 -羽绒服- ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:12:51

• 找机会 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 10:16:00

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