还要做后弯的反动作，把整个脊柱（ 后背）拉长，当然包括腰间盘。手紧紧抓住后脚跟，拉，直到大腿垂直地面。

来源: lawattaction 于 2023-12-06 13:22:47 [] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读： 次 (82 bytes)
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所有跟帖： 

• Rabbit pose . Put only twenty -five percent of your weight -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (45 bytes) () 12/06/2023 postreply 13:55:10

• 好名字, rabbit pose. 跟你学, yoga -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:02:00

• 互相学习！一起BQ full body Bridge . 哈哈！ -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:09:03

• 大概需要几年？可以BQ full body bridge, 我希望七年 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 14:15:16

• 我几年前就能做了，当然没做到位。 -lawattaction- ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 12/06/2023 postreply 15:56:04

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