还要做后弯的反动作,把整个脊柱( 后背)拉长,当然包括腰间盘。手紧紧抓住后脚跟,拉,直到大腿垂直地面。

来源: 2023-12-06 13:22:47 [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读: