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今早跑在冬雨中
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鲤鱼塘的鱼 -
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01/25/2024
06:02:57
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小小建议:
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布兰雅 -
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01/25/2024
06:49:24
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对,安全第一
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小眼睛精灵 -
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01/25/2024
07:21:17
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嗯,闪亮登场,向我开炮。魚兄那件雨披,似乎反光
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fuz -
♂
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01/25/2024
08:12:03
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不知道反光否?前一阵在Costco买的,肯定不是跑步专用的。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
09:19:43
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谢谢布班温馨提醒!跑步安全一直是我要注意的。我以前有一件安全马甲,但不喜欢穿。我家周围的马路包括小区马路基本都有人行道,
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
09:09:44
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赞鱼哥风雨兼程
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喵儿爸 -
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01/25/2024
06:49:24
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程琳声音蛮可爱。喜欢她的这世界更美丽。
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布兰雅 -
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01/25/2024
06:52:38
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熊猫咪咪?“这世界会变得更美丽”
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喵儿爸 -
♂
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01/25/2024
06:57:52
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wow,程琳的歌当年还满喜欢的。她嫁给侯德健,不知现在怎么样了?
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
09:11:30
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我查了一下记录, 刚好是你的一半, 不多不少, 不可思不可议
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幕鼓晨钟 -
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01/25/2024
07:18:56
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你不容易,比我这冷太多了,还跑了150公里,点赞!
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
09:12:43
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给鱼哥大大的赞。我昨儿一努力,终于把月跑量提高到了19公里
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小眼睛精灵 -
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01/25/2024
07:20:46
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没少写个零?
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喵儿爸 -
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01/25/2024
08:04:44
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你没看错,就是19.汗颜
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小眼睛精灵 -
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01/25/2024
08:35:32
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你们那里冰天雪地的,跑出去就很勇敢,我这里真的是小巫见大巫。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
09:14:51
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哎呀这样有型挺直的小腿我一个女人家看着都羡慕!
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1001tmkx -
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01/25/2024
08:06:06
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换
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fuz -
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01/25/2024
08:11:13
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谢谢!感觉是手机拍走形了,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
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01/25/2024
09:16:37
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哈哈 镜
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fuz -
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01/25/2024
09:19:18
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跑得真多。就这么几天,气温居然相差这么多
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羽绒服 -
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01/25/2024
09:17:52
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4天前星期天气温还是零下9摄氏度左右,今早是这周第一次超过15摄氏度。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
09:21:59
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佩服鱼哥毅力
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成功的虎 -
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01/25/2024
13:18:49
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谢谢鼓励支持!你跑步的速度令人佩服!
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
17:23:46
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潮湿体感更冷呢,不穿长裤不觉得冷么
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爱自由 -
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01/25/2024
16:20:03
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还好了,15摄氏度的气温对我来说很舒适了。不过湿度确实大,门上玻璃都是一层水珠子。看过来:
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
17:29:42
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鱼哥的春天这么快就回来了,真不错!
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polebear -
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01/25/2024
16:37:34
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是,今早15摄氏度,白天都20摄氏度出头了,明天还是这个温度。但周末开始,到下周低温又回到零下到几度的温度。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
17:32:01
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赞鱼兄风雨无阻地跑!
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东河山村 -
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01/25/2024
18:34:59
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推荐给爱学习的中老年跑友看看:The physiology and biomechanics of master run
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山水一程歌 -
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01/25/2024
04:24:34
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谢谢分享!这个图示到蛮有意思。不过任何人随着年龄增加,跑步都会越来越慢吧,只是程度不同而已,最后都会归零。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
06:24:25
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了解年龄对跑步功能退化的作用和规律,可以对自己的身体有更多理解,更有助于有的放矢做一些事情避免受伤或加速衰老
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山水一程歌 -
♀
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01/25/2024
08:13:15
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风起于青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也许有意想不到的好处
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幕鼓晨钟 -
♂
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01/25/2024
08:33:00
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看来真是没人读文章。文章里面除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和伤痛,步频的增加以减轻压力,以及力量训练的补救
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山水一程歌 -
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01/25/2024
08:46:27
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欢迎推荐! 知己知彼, 百跑不殆.
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幕鼓晨钟 -
♂
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01/25/2024
07:01:00
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这里有热身的tips。仅供参考
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山水一程歌 -
♀
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01/25/2024
08:22:35
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我常里里面的四项
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幕鼓晨钟 -
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01/25/2024
08:34:00
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两个条件只符合第二条 看不看
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小眼睛精灵 -
♀
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01/25/2024
07:23:09
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小精灵你说反了吧?我才是只符合第二条,果断不看 :))
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
08:22:00
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如果没人看,我不再贴了
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山水一程歌 -
♀
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01/25/2024
08:24:30
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别啊,开玩笑的。就光这个图,就学到不少
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小眼睛精灵 -
♀
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01/25/2024
08:36:11
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网络就是这样,很少有人会认真看,不如下次你翻译一下,抓一些重点和大家分享一下?
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落花飘零 -
♀
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01/25/2024
08:51:27
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我没有给自己的观点和摘要是因为每个人的经验不同,这么多干货怕被我概括得没了
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山水一程歌 -
♀
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01/25/2024
11:38:53
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就是开个玩笑,我立马就看,虽然我人笨英文也不好
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
09:07:00
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初步看了一下,觉得很有道理,文章有点长生字也多,晚上回去查字典认真读
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
09:36:00
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谢谢分享!下载文章了,要好好读一下。
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ZheFei -
♀
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01/25/2024
19:54:23
•
小布你得提醒落花姐,人肩痛直接拉伸?
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卡尔顿 -
♂
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01/25/2024
03:56:57
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小卡早啊。我先去跑个步。
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布兰雅 -
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01/25/2024
04:23:45
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“ 酸痛,右手不敢抓后背,自己揉一揉肩膀周围,会有缓解”,不像心源性疼痛。
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fuz -
♂
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01/25/2024
05:44:45
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吓到我了,我左肩疼有段时间了
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喵儿爸 -
♂
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01/25/2024
06:42:24
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伤着了?
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小眼睛精灵 -
♀
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01/25/2024
07:23:55
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岁数到了lol
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喵儿爸 -
♂
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01/25/2024
07:57:48
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估计你是不听话被家里领导揍的 :))
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
07:36:00
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小手套流浪记
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码农白兰度 -
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01/24/2024
20:13:04
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上张照片吧!想看看kickboxing的人都有多壮,符合stereotype吗。嘻嘻
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羽绒服 -
♂
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01/24/2024
21:27:04
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LOL我天生就一麻杆体型,现在也不过是挂了几条腊肉,离块儿差远了。不过
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码农白兰度 -
♂
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01/24/2024
22:31:14
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看来你很喜欢这双手套,感情深呐。如果是我,肯定不会找TA们回家,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
06:16:24
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有趣! 我也喜欢追踪寻找丢失东西的乐趣
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幕鼓晨钟 -
♂
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01/25/2024
07:10:00
•
一直想学泰拳,还没找着机会。 羡慕
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小眼睛精灵 -
♀
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01/25/2024
07:25:39
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我是先在一个叫fightcamp的online program 练了两年,最近才去gym
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码农白兰度 -
♂
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01/25/2024
10:49:45
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50+肩膀周围,酸痛,有什么保健品,或者什么方法可以减轻酸痛感吗?
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biming88 -
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01/24/2024
19:04:51
•
年龄是决定因素,天气有加成。试试
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fuz -
♂
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01/24/2024
19:12:02
•
要做好好拉伸
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落花飘零 -
♀
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01/24/2024
19:57:18
•
看理疗师,让他们教几个动作。
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羽绒服 -
♂
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01/24/2024
21:19:26
•
我当年50肩,疼的衣服都穿不了。据说手爬墙有效果,我也做过。羽绒服提到的理疗师可能是最好的选择如果你有时间的话。当然什么
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
06:30:20
•
跳舞,打球管用么?大概多久可以恢复正常?觉得不疼了。
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biming88 -
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()
01/25/2024
08:02:53
•
跳舞和打球都不是专门为了肩膀复健,不会帮助你的疼痛反而可能会增加。
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落花飘零 -
♀
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01/25/2024
08:10:24
•
在能承受疼痛的范围内,要活动肩膀,拉伸等。感觉跳舞和打球帮助不会大。没听说过有治疗酸疼的保健品,OTC止疼药也许有用。但
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
13:17:07
•
忽如一夜春风来
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喵儿爸 -
♂
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01/24/2024
17:56:54
•
我也peaking了
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/24/2024
19:54:46
•
你现在peaking啥?有比赛?
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落花飘零 -
♀
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01/24/2024
19:58:38
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痛哥小心班长给你穿小鞋哦
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喵儿爸 -
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01/24/2024
20:02:53
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你
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羽绒服 -
♂
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01/24/2024
21:28:33
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高,实在是高!
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喵儿爸 -
♂
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01/24/2024
22:11:32
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估计这些天我的手表抽疯了
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
04:07:50
•
手表表错情了,我咋可能和你一样呢,你是座不可逾越的高山啊。最近没啥比赛
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
04:12:28
•
你知不知道,你知不知道
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喵儿爸 -
♂
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01/25/2024
06:02:34
•
56!牛
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小眼睛精灵 -
♀
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01/25/2024
07:28:10
•
都这么高? 我现在佳明显示的才 47。
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成功的虎 -
♀
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01/25/2024
10:44:31
•
别信手表的那些个算出来的数字,都是忽悠,只有时间距离还算靠谱
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我痛恨跑步机 -
♂
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01/25/2024
11:59:00
•
厉害厉害,你总是给大家惊喜,哈哈。
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鲤鱼塘的鱼 -
♂
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01/25/2024
06:33:50
•
意甲由四后卫平行站位变成了三后卫
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qunide -
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01/25/2024
07:44:33
•
越跑越快
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小眼睛精灵 -
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01/25/2024
08:41:03
•
哈哈哈,一边跑一边担心挨骂,所以越跑越快
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爱自由 -
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01/25/2024
16:21:07
•
千树万树梨花开,跑得这个尽兴啊!
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polebear -
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01/25/2024
16:38:26
•
转个笑话,当然你不笑我也没办法。
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<好片> -
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01/24/2024
12:46:53
•
这种转圈的最容易搞迷糊了
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gladys -
♂
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01/24/2024
14:02:28
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教练曾讲过全运会万米比赛多一圈的事故
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喵儿爸 -
♂
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01/24/2024
17:30:58
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以后类似的比赛选手们会戴个耳机报圈数. 这是个简单的技术, 象这样高级别的比赛, 居然没有使用, 令人惊讶.
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选民 -
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01/25/2024
05:14:20
•
老痴慢慢开始了
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落花飘零 -
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01/24/2024
10:16:32
•
淀粉样变增加。。。 说脑子一团浆糊还真是的。。
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borisg -
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01/24/2024
10:20:44
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谢谢!好的七个生活习惯可以加分:饮食/健身/戒烟/BMI/血压/血糖/胆固醇
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冬春 -
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01/24/2024
10:23:52
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我的记忆力真的是直线下降,现在全靠烂笔头,手机alarm至少两个
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xiaojunhuang -
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01/24/2024
11:33:00
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烂笔头好,顺便练书法了
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喵儿爸 -
♂
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01/24/2024
17:58:39
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滥笔头。
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布兰雅 -
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01/25/2024
04:28:21
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这个叫“中年危机”。你和小队长还没资格老痴
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fuz -
♂
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01/24/2024
11:39:07
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RR 是什么?
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羽绒服 -
♂
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01/24/2024
12:18:18
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ratio risk, 如果小于一,就说明干涉组的风险比对照组降低,数字越小说明风险降低越明显
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落花飘零 -
♀
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01/24/2024
17:47:00
•
哦哦 relative risk,没说多少人参加的,这个数字就是耍流氓,哈哈。
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羽绒服 -
♂
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01/24/2024
21:32:15
•
对于一个经常运动大量运动的人来说, 外部的风险远远大于内部的风险
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幕鼓晨钟 -
♂
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01/24/2024
13:10:00
•
衰老本身就是特别悲催和伤感的一件事,不用等到老痴都已经很可怕了。能够活得长死的快是比较幸福的
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爱自由 -
♀
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01/24/2024
13:42:03
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这些没法选啊,所以只能在自己能做的范围里尽力,也算是为咱们孩子做点努力
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落花飘零 -
♀
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01/24/2024
18:04:29
•
花花写得真好。谢谢。下次到处乱跑,记得跑回家
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gladys -
♂
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01/24/2024
13:58:05
•
嗯嗯,边跑边记,哈哈
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落花飘零 -
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01/24/2024
18:03:56
•
可以不服人,可是不得不服老,抗拒不了啊。
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会飞的小象 -
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01/24/2024
15:25:30
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可以在活的时候把质量控制的好点
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落花飘零 -
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01/24/2024
17:47:27
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不知道老痴之后能不能选择安乐死
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川之东南 -
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01/24/2024
17:30:00
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那时候已经不能做选择了,医院和法院也不会认,要提前都安排好
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落花飘零 -
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01/24/2024
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练习跳舞可以预防AD
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Teetrinker -
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01/24/2024
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记得好像挥拍运动能防止或者是减缓老痴进程
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香草仙子 -
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01/26/2024
08:51:36
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有个Brain IQ training, Medicare 是免费的
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雪狗2014 -
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01/26/2024
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