推荐给爱学习的中老年跑友看看：The physiology and biomechanics of master run

https://www.researchgate.net/profile/Richard-Willy/publication/330309803_The_Physiology_and_Biomechanics_of_the_Master_Runner/links/5e62459a92851c7ce049bafe/The-Physiology-and-Biomechanics-of-the-Master-Runner.pdf

 

所有跟帖： 

• 谢谢分享！这个图示到蛮有意思。不过任何人随着年龄增加，跑步都会越来越慢吧，只是程度不同而已，最后都会归零。 -鲤鱼塘的鱼- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 06:24:25

• 了解年龄对跑步功能退化的作用和规律，可以对自己的身体有更多理解，更有助于有的放矢做一些事情避免受伤或加速衰老 -山水一程歌- ♀ (114 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:13:15

• 风起于青萍之末. 多喝水, 每天4升, 也许有意想不到的好处 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:33:00

• 看来真是没人读文章。文章里面除了VO2Max主要提到小腿肌肉和筋腱的退化和伤痛，步频的增加以减轻压力，以及力量训练的补救 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:46:27

• 欢迎推荐！ 知己知彼, 百跑不殆. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 07:01:00

• 这里有热身的tips。仅供参考 -山水一程歌- ♀ (82 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:22:35

• 我常里里面的四项 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:34:00

• 两个条件只符合第二条 看不看 -小眼睛精灵- ♀ (167 bytes) () 01/25/2024 postreply 07:23:09

• 小精灵你说反了吧？我才是只符合第二条，果断不看 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:22:00

• 如果没人看，我不再贴了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:24:30

• 别啊，开玩笑的。就光这个图，就学到不少 -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:36:11

• 网络就是这样，很少有人会认真看，不如下次你翻译一下，抓一些重点和大家分享一下？ -落花飘零- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 08:51:27

• 我没有给自己的观点和摘要是因为每个人的经验不同，这么多干货怕被我概括得没了 -山水一程歌- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 11:38:53

• 就是开个玩笑，我立马就看，虽然我人笨英文也不好 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 09:07:00

• 初步看了一下，觉得很有道理，文章有点长生字也多，晚上回去查字典认真读 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 09:36:00

• 谢谢分享！下载文章了，要好好读一下。 -ZheFei- ♀ (0 bytes) () 01/25/2024 postreply 19:54:23