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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 我晕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (296 bytes) () 02/02/2024  09:40:48

• 如果有大风大浪，浮潜是没法玩的，不然真得晕死 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:14:00

• 嗯，浪比人还高 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  10:28:04

• 只安排了一次？ - iamdavid2005 - ♂ 给 iamdavid2005 发送悄悄话 (340 bytes) () 02/02/2024  10:16:13

• 以前没玩过，所以报了团，不可能12次啊。。。我就带着爱美丽自己去海边玩玩吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  10:27:47

• 啊~~~，太惨啦，，还有机会吗？ - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:28:28

• 明天就回去了。。。早知道应该放在第一天，嗨 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  10:30:10

• 浴缸 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  10:34:56

• 哎哟喂，是啊，应该早安排上。表难过，这个可以作为再次登岛的理由啦。说不定你还要来这里打铁呢。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:56:31

• 下次再去有了理由！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:59:00

• 我看你这次是给Kona打铁 探路呢，浮潜放到下一次啦 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  11:11:43

• 到池子里下饺子 - 弯刀月 - ♂ 给 弯刀月 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  11:24:00

• 好遗憾 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  12:58:21

• 明年再来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  16:54:50

• 有了再去的理由！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  19:19:18

• 以6 running strides 结束本周的训练 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (493 bytes) () 02/02/2024  07:59:21

• 最快达到1：05/km! - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  08:13:26

• 早晨好啊！ 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  08:17:47

• 以你的最快的速度跑百米的话，那就破人类记录了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  09:04:10

• 这个速度不到10步 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (180 bytes) () 02/02/2024  09:16:27

• 这个速度，是测量误差 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  09:27:57

• 应该是这样的 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  09:30:51

• 晕，知道还说不到10步 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  09:54:15

• 他就是专门气你的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (281 bytes) () 02/02/2024  15:14:12

• 哈！我觉得也是。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  16:45:48

• 也许还可以试试strides 。这样不至于太难受。慢慢拉长距离和时间。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (497 bytes) () 02/02/2024  12:39:07

• 谢谢！ 下周, 把步数减到100步, 再试. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  13:54:23

• 你太列害了！我都看不懂了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  11:11:58

• 《every time we touch 》广场舞完整版，不好学，尽力了。今年冬天出奇的暖和，正好录个视频留念。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/02/2024  07:52:03

• 鼓掌！ 我也在跟着跳, 哈哈 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  08:00:39

• 跳舞防老年痴呆！双手也要运动，可惜我都没做好；双肩的运动，也做的不到位，不明显。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (157 bytes) () 02/02/2024  08:19:16

• 青春律动 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  08:16:23

• 爵士风，适合14-30 岁的。上年纪的，速度和体力都不行。但要想保持年轻，就要尽量跳年轻人的舞蹈，而不是 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (143 bytes) () 02/02/2024  08:34:47

• 是的, 做事要快, 跑步要快, 学习要快, 吃饭要快. 慢, 不用学. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  08:42:05

• 太对了！速度！速度！老年人不小心摔倒的，都是反应慢速度跟不上，有的失去了手抓握救命的力量。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (78 bytes) () 02/02/2024  08:59:58

• 入睡快, 起床快. 一寸光阴一寸金. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  09:07:45

• 赞，赞，赞，活力满满！ - 6thsense - ♀ 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  08:31:58

• 你如果学，肯定跳的好，你有芭蕾基础啊！你可先练深蹲，加强大腿和臀部力量，缓解膝盖问题。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  12:16:59

• 这身材，这活力，就是20-30的样子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  09:06:25

• 谢谢！录视频前先做瑜伽warm up . 这是最近的瑜伽后弯。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (82 bytes) () 02/02/2024  09:21:29

• 真厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  09:38:36

• 你更列害！你的力量摔我好几条街！还有你的间歇跑，马拉松跑. - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:31:42

• 赞，腰好细 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  09:26:53

• 瞅啥呢 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  09:46:02

• 就看个开头。我对这种音乐舞蹈无感，只注意到楼主身材好，嘻嘻 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  09:55:39

• 我对音乐也没有感觉，就作为一种健身，头，胸，肩，胯 ，手的协调练习。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (332 bytes) () 02/02/2024  10:19:37

• 这个曲配的可以，八九十年代的欧美迪斯科音乐都不错，象荷东猛士 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  11:15:49

• 找了找，象这个 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (455 bytes) () 02/02/2024  11:22:46

• 太熟悉第一首迪斯科歌曲/ 舞曲了，每次party看见别人跳羡慕的要死，不知道到哪去学，跟谁学。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (126 bytes) () 02/02/2024  12:03:31

• 嗯，练练协调性好。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  13:39:31

• 这几个动作（ 肩，胸，胯）经常出现在广场舞里，《第一次触碰》里就用了3/4 个（ 没有侧顶胯，其余全有） - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (140 bytes) () 02/02/2024  14:24:26

• 赞！长腿细腰，一直跳到老！有人跳得太别扭了，难以形容，还敢发给大家看 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  11:05:57

• 赞！跳舞的确是中老年最好的运动~~~你的科目三呢？ - 山菊花 - ♀ 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  11:25:46

• 你来一段科目三吧！我手很笨，那么复杂的花手我肯定做不来。我先练练ephd 推荐的《横轴三式》。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (153 bytes) () 02/02/2024  12:08:49

• 我怎么觉得科目三跳起来很难看，女孩子尤其不要跳，要跳成罗圈腿啦：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  12:28:21

• 特意弄来蒙古版科目三，太好看了！请欣赏！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (306 bytes) () 02/02/2024  17:20:29

• 很显然是美女好看，她把科目三的腿脚的动作改了，加上了更美的上肢的舞姿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  17:29:32

• 我又补加了个男生跳的，专业的。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  17:42:14

• 跳得好看！难度也大。我看科目三就想笑，一双脚是尽情地往残里扭… 我刚知道科目三，是因为家里有小学生班里开联欢会，领 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (111 bytes) () 02/02/2024  17:54:37

• 科目三真正原版，太好看了！创始人！农村孩子，自学成才。快手网民：乡村小明 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (214 bytes) () 02/03/2024  14:28:45

• 赞！要记这么多舞步真不容易，又锻练身体又防痴呆！ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  12:30:00

• 谢谢！这个舞又难又长，好在我冬天比较闲。另外，室外的冰雪没法走路和跑步，跳舞也是没有办法的办法。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  14:35:42

• Fantastic !!!!! - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  16:46:52

• 谢李医生喜欢！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  22:19:11

• 赞赞赞，好酒不见你的舞姿了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  19:01:58

• 谢谢！冬天猫冻，能学1-2 支舞蹈来打发时间，锻炼身体，自娱自乐，仅此而已。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  22:18:23

• 我也对这个音乐无感，但羡慕/佩服你的身材和灵动！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2024  13:47:00

• 谢谢美言！现在的广场舞也确实好看，也很健身，这个舞的心率能达到153 或更高。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/05/2024  21:53:59

• Runner's drill A,B,C skip.有谁试过？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (479 bytes) () 02/02/2024  06:31:03

• 新年第一练 良好的开端是成功的一半 - D Brothers - ♂ 给 D Brothers 发送悄悄话 (37 bytes) () 02/01/2024  21:23:03

• 以后请不要发单独的youtube，如果是你的孩子，可以介绍一下，或者写一些故事，谢谢配合 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (84 bytes) () 02/01/2024  23:19:47

• 布班对warm down 的解释, 让我想起太极拳的云手 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (374 bytes) () 02/01/2024  14:01:50

• 童年最爱的游戏运动: 斗鸡/斗拐, 以及自创的战术 - happymask - ♂ 给 happymask 发送悄悄话 (2238 bytes) () 02/01/2024  12:42:36

• 过年了啊！2024年的1月已经结束。今天是2月份。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  13:05:07

• 猜小布没玩过这个。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  13:10:40

• 她在那个年龄段时跳舞，脚尖那种。你说谁厉害 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  13:53:44

• 明天小年，供灶王。中土北方吃粘豆包、八宝饭之类，来几刀腊肉，唉…… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  13:56:25

• 初中时的课间游戏 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/01/2024  13:55:50

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