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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 就在触地的瞬间, 提起脚后跟. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (559 bytes) () 02/04/2024  07:12:09

• 得练跳绳和蛙跳，增加跟腱和小腿肌群强度，不然容易受伤。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  08:02:45

• butt kicks 有帮助 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  09:11:00

• 就是说脚后跟触地的时间越短越好咯 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  08:05:36

• 长跑很难做到 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  08:16:41

• 是的. 另外, 提的高度, 自己可以感受到, 可以控制 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  09:09:00

• 跑15迈以后再感觉一下？LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2024  13:13:48

• Do you still like it in 2024？ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (214 bytes) () 02/04/2024  13:32:47

• 有阳光，没有沙滩，有青草，没有雪山 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (2257 bytes) () 02/03/2024  19:12:37

• 喵爸猛练坡，是准备在大坡马破三吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  19:35:52

• 还有三周 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  20:30:05

• 又忽悠我 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 02/03/2024  20:32:49

• 终于报名了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/04/2024  09:17:55

• 加油啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  20:38:46

• 40年前, 第一听别人演唱“外婆的澎湖湾” - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (84 bytes) () 02/04/2024  10:08:00

• 那个冠军女孩第一次马拉松debut就跑得这么厉害，真是太牛了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  20:18:25

• 退步原来是向前, running is a pulling activity - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (512 bytes) () 02/03/2024  10:10:59

• 跟你分享一下我的经历 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (238 bytes) () 02/03/2024  10:37:16

• 你的经验, 我每天都dooo it!. 邯郸学步, 其实也不错. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  10:47:42

• 学游泳吧，多扑腾扑腾就学会了，虽然游得不快 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  11:00:04

• 唉，人太笨，学不会，水倒是没少喝 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  19:11:00

• 人不能缺水 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  19:18:53

• 有人说thumb to the eye, elbow to the sky是加速的秘诀之一。摆臂不是退步。不过 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (93 bytes) () 02/03/2024  13:15:46

• 嗯, 有意识地休息. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (207 bytes) () 02/03/2024  13:52:21

• 这是王教练教的折叠腿吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  14:30:26

• 小声告诉你，科目三真正原版找到了，去看吧！相当好，目前无人超越。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  14:33:57

• 哈哈，赶紧看了，的确不错。他还有太空步，对你来说没问题 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  14:50:42

• 他的视频8分钟, 太长.我通常看5分钟以下的视频 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  15:16:00

• 这个不太对。哈哈。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  17:38:38

• 时尚网语：三分热度七分冷。用来说现在快节奏生活 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  06:21:21

• Two young boys walked into a pharmacy one day - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (1002 bytes) () 02/03/2024  09:55:27

• 我要是收银员，就会告诉8岁帅哥，电视里说的对。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  11:34:12

• 收银员，他知道什么 :) ，我都不大清楚 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  14:29:19

• 跑坡练习，看日出 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2364 bytes) () 02/03/2024  06:20:37

• ”每一场晨跑都是高兴一天的理由“，我最近忙个事，早出晚归，没坚持跑步，难怪不开心。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  08:18:14

• 忙好了跑起来，把开心找回来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  11:18:17

• 跑步看日出，美！ 我那个打算一周15 miles 的计划夭折了，这个月也没跑够15 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  08:47:00

• 调整好了一起来 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  11:17:16

• Last one out of Gym - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (274 bytes) () 02/02/2024  21:57:44

• 乐不思蜀 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  01:58:22

• 有乐也有苦，时间是真不经使 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  10:35:36

• 旺，注意补水哈，一下仨小时，不是随便的。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  11:35:24

• 谢谢提醒！差不多喝三大杯水。尤其桑拿，可以说汗如雨下 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  13:44:57

• 好家伙，这么运动下来，还得补充食物，否则还有劲回家么 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  14:33:36

• 不用补充食物，就是大脑皮层比较活跃，梦多 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  15:59:38

• 跑得快挺容易的。我的 “四字箴言” - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (2030 bytes) () 02/02/2024  19:33:49

• I'm a Porsche with no brakes... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (194 bytes) () 02/02/2024  19:36:06

• 哈，我开的就是“跑鞋”小SUV。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  19:38:14

• 有钱人！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  04:20:08

• 好赞啊！以后都靠你（四字）搞定一切了… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  20:28:00

• 话说，礼拜三跑的时候，总算181了 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  21:05:00

• 少吃多动，低进高出。真理啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  21:14:15

• 这个“扎欧利”舞蹈有人试过没？好使不（对提高步频）？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  22:01:42

• 别介，看着像羊角疯。注意到那舞者傍边那膀汉了么？一旦摔倒，立即拖下去 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  10:42:26

• 好梦成真 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  23:08:00

• 喵爸比赛的时候步频多少？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  03:20:00

• 第43个质数左右或者派小数点后第1944-1946位 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  08:30:29

• 这数学教授明摆着欺负我们小学毕业的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  10:30:02

• 他也记不住。一查就知道 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (436 bytes) () 02/03/2024  12:38:36

• 我的步频一直不好，170已经是最佳了，正在集中整治呢， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  05:56:45

• 我恰恰相反，步频低于 170 不会跑。 地下室七拐八拐跑步步频都有 175。 就是步幅不行 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  17:55:04

• 这音乐节奏配步频也是绝了，天亮就去试 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  06:04:26

• 师傅，这个也太难了吧。阿哈哈 - kentridge - ♂ 给 kentridge 发送悄悄话 kentridge 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  06:17:35

• 我是跟我的柴犬学的，它跑得可快了！要追上它可不容易！ - 精木 - ♂ 给 精木 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  06:44:58

• 谢谢布班，跟着节奏跑完了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  11:19:16

• 大步高频，重在核心。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  11:36:53

• Zaouli: 人类非物质文化遗产 （UNESCO )，脚上装了弹簧一样频率这么快，不知道这样能蹦哒多久 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  14:44:57

• 哈哈，知易行难啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  20:37:44

• 我也觉得很容易，只是不想去做罢了，呵呵 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  13:42:47

• 昨晚不知是我，还是我的表抽风了 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (195 bytes) () 02/02/2024  12:06:43

• 春天来了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  12:17:03

• 哈哈，梦里跟人干架了吧。我睡觉不戴表，少了烦恼。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  12:54:41

• 也是想是不是做了凶猛的梦，可是什么都想不起来：） - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  13:45:08

• “人似秋鸿来有信，事如春梦了无痕。” - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  02:06:53

• 多大岁数啊？虽然手表都不是太准确，最高最低就是个参考。但是几个小时都有大的偏差还没碰到过 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  12:59:54

• 想说这表最近老出问题，比如同样是今天白天跑步，记录了5.1miles, splits shows total - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (27 bytes) () 02/02/2024  13:28:44

• 这种误差还算正常。尤其是如果你在有高楼的地方跑。重新启动或者校正一下试试。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  13:37:04

• 你可能有阵发性的心动过速，应该看一下家庭医生，做一个24小时的心电监测 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  15:31:19

• 啊 好的 谢谢花 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  20:04:25

• Both, Ma'am. ^o^ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  21:48:49

• 踏雪临渊--优胜美地冬日之旅 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (48041 bytes) () 02/02/2024  09:49:07

• 漂亮。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:01:56

• 不虚此行 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  10:49:54

• 好美的照片！居然那条道没有关？ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  10:59:00

• 关了。跳进去的。 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  11:40:02

• 这个还是不要吧？几年前一位清华校友、资深hiker，跳进去后来被一块落冰砸到不幸去世。 - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  12:51:00

• 虚心接受，我错了！。。。 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  18:38:26

• 亲家说得在理。很多公园，写着关门后进去的，要罚款300，还要逮捕。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  19:35:04

• 不知道关了。这个不赞成。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  12:57:29

• 美景美片！难得的行程！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/02/2024  11:07:27

• 仙境 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  12:57:15

• 我们三月份去,也只有 curry village可以住， 夏天不敢去，人实在太多了 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  13:18:47

• 去年夏天住过 curry village，帐篷的感觉很不错 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  18:39:55

• 哈哈，阿唐哥好玩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (183 bytes) () 02/02/2024  19:00:35

• 哈哈，浩玩！ - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  06:00:08

• Winter Wonderland! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 02/02/2024  19:18:49

• 呵呵，多谢美图，补上遗憾。比你早去一个月，带了雪链雪鞋却没赶上下雪，抱憾而归。酋长岩上有攀岩者夜间露宿半山绝壁， - 吃素的狼 - 给 吃素的狼 发送悄悄话 (104 bytes) () 02/02/2024  21:59:58

• 人家估计都是极其专业的设备，轻薄而防寒 - 阿唐 - ♂ 给 阿唐 发送悄悄话 阿唐 的博客首页 (0 bytes) () 02/03/2024  06:01:16

• 钱得花够才能在峭壁上夜宿 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/03/2024  08:50:46

• 胆儿也得贼大吧，倒贴我钱我也不干（敢）lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  10:42:15

• 赞！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024  13:44:22

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