嗯, 有意识地休息.

来源: 幕鼓晨钟 于 2024-02-03 13:52:21 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (207 bytes)
本帖于 2024-02-03 15:09:50 时间, 由普通用户 幕鼓晨钟 编辑

我计划经常性的high knees running in place, butt kick running in place, 每次总计200个, 每周3次.  能让我的quads, hamstrings 的耐受力, 在100天之后, 能有所提高.

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