嗯, 有意识地休息.

来源: 于 2024-02-03 13:52:21 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

我计划经常性的high knees running in place, butt kick running in place, 每次总计200个, 每周3次.  能让我的quads, hamstrings 的耐受力, 在100天之后, 能有所提高.