得练跳绳和蛙跳，增加跟腱和小腿肌群强度，不然容易受伤。

来源: fuz 于 2024-02-04 08:02:45 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (0 bytes)
回答: 就在触地的瞬间, 提起脚后跟. 由 幕鼓晨钟 于 2024-02-04 07:12:09

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• butt kicks 有帮助 -幕鼓晨钟- ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 02/04/2024 postreply 09:11:00

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