以6 running strides 结束本周的训练

之前, 3 hour endurance jogging 

6 sprints, 1 hour easy jogging 

 

 

所有跟帖： 

• 最快达到1：05/km! -小眼睛精灵- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 08:13:26

• 早晨好啊！ 哈哈 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 08:17:47

• 以你的最快的速度跑百米的话，那就破人类记录了。 -严惠姗- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:04:10

• 这个速度不到10步 -幕鼓晨钟- ♂ (180 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:16:27

• 这个速度，是测量误差 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:27:57

• 应该是这样的 -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:30:51

• 晕，知道还说不到10步 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 09:54:15

• 他就是专门气你的 :)) -我痛恨跑步机- ♂ (281 bytes) () 02/02/2024 postreply 15:14:12

• 哈！我觉得也是。 -羽绒服- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 16:45:48

• 也许还可以试试strides 。这样不至于太难受。慢慢拉长距离和时间。 -山水一程歌- ♀ (497 bytes) () 02/02/2024 postreply 12:39:07

• 谢谢！ 下周, 把步数减到100步, 再试. -幕鼓晨钟- ♂ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 13:54:23

• 你太列害了！我都看不懂了。 -lawattaction- ♀ (0 bytes) () 02/02/2024 postreply 11:11:58