运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• B姐，喵儿爸。 amazon上波马背心打折了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (981 bytes) () 04/24/2024  18:38:57

• 好看噢，花班看起来精神抖擞滴。话说年轻银穿麻袋都好看哈，花班你还年轻噢，大妈我是羡慕嫉妒不恨哈。 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (325 bytes) () 04/24/2024  18:51:46

• 大家一起动起来！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  18:58:51

• 真的好看，身材匀称，肌肉紧致。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (142 bytes) () 04/24/2024  18:54:46

• 我138磅！吃了喵儿爸的冰淇淋，波马回来现在140！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  18:58:39

• 啊？真看不出， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (830 bytes) () 04/24/2024  19:04:44

• 哇真不错啊，状态好极了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:09:24

• 肌肉比重大。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:27:13

• 咋又木有看到哦，我得攒人品了 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (161 bytes) () 04/24/2024  19:30:09

• 扎实啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  20:33:37

• 我现在才135 lbs - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/24/2024  20:52:27

• 花花好瓷实，我今早134 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  05:15:25

• 那你还请我次冰淇淋，故意害我 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  05:46:13

• b姐也吃了。。。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  08:09:16

• 另：今天稍微忙了一点儿现在才来坛子溜达结果发现拉下了很多“功课”，直追到第二页才补完课哦，┗|｀O′|┛ 嗷~~~， - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/24/2024  19:00:10

• 错过了今天早上很热烈的带颜色的讨论哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:03:37

• 可不是吗，错过了一场欢乐的研讨会哦，晕 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:27:31

• 帅哥想，这位花大姐我要不要她的号码呢？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:15:13

• 切，不给！我有男神了！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:25:54

• 买大了吧 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:23:45

• 我一向买中号，想着背心包在身上不好看啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:25:37

• 应该买小号 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:41:22

• 那再打折的时候再买一件 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:25:45

• 苗条！加精干！好看！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:31:59

• 谢谢亲！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:25:56

• 帅哥开心地寻思，我们小镇来了个这么漂亮的妹子，约起来，一起跑步... - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:38:00

• 结果凑近一看，卧槽大妈一个 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:26:14

• 这件蛮好看的，说实话，我没买任何波马纪念品，买什么都觉得是多余的，是我太小气了吧lol - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:40:16

• 有奖牌就够了哈。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:43:24

• 还有一件免费的finish shirt：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:49:26

• 傻孩子！那shirt是你报名费买来的 LOL - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  09:03:16

• 倒是我的同事，知道我跑波马艳羡不以，我回来上班她就送了我花和一个波马的杯子，搞得我特别感动 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (435 bytes) () 04/24/2024  19:48:32

• 哇，所以我们能够跑真的是privilege ，且行且珍惜 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:25:14

• 你太淡泊了！不适合跑马！lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:26:44

• 我买了两个独角兽给二喵三喵 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  05:19:03

• 状态真好！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  19:48:02

• 谢谢一起加油哦 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:24:23

• 不好看，像个布袋子，上下一般粗 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:57:36

• 555555。那咋办，扎个腰带？ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  21:24:12

• 不用。这种设计，通风好，凉爽。波马那天，喵爹要是穿上这个，起码快五分钟 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  04:59:44

• 再说那奇葩三套色：红篮白。竖：塞国旗；横：法兰西；倒：俄罗斯。这里面水太深。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  05:19:29

• 夫子有国际视野 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  06:06:13

• 法国蓝白红吧 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  13:04:06

• 周三继续，随意跑trail - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (1112 bytes) () 04/24/2024  18:00:27

• 有驰有张，随心欢畅 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  08:23:52

• 上臂肌肉， - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (1176 bytes) () 04/24/2024  13:02:38

• 又一张封面照！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:09:05

• 哪里，手臂肌肉还是不够的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:13:54

• 女生能做引体向上的不多的啊。更不要说引体向上高位平移了（动图） - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (273 bytes) () 04/24/2024  13:17:22

• 赞！平移很厉害的。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (76 bytes) () 04/24/2024  13:25:56

• 年轻就是好！我看你除了重视健身，投资方面也是相当厉害啊。哈哈。 - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:44:33

• 我买房上瘾：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (185 bytes) () 04/24/2024  13:45:56

• 這個跟拉著吊環推移怎麼樣？不過拉著吊環應該更注重單臂鎖定的力量，這個可能更多是肩周和肩胛肌肉？ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  14:10:34

• 明明28 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:38:23

• 找到一张28的：） - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (62 bytes) () 04/24/2024  13:48:45

• ^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  14:01:04

• 妈妈和娃都很可爱 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  16:51:13

• 哈哈，真会说话啊。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (61 bytes) () 04/24/2024  13:54:54

• 保养很好！ - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  14:15:34

• 最好到健身房去练。很多器械有图示练那部分肌肉。另外，那些教练也可以帮你怎么训练取得效果 - 云雾山中找捷径 - ♂ 给 云雾山中找捷径 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  16:38:50

• 嗯？我没看到照片啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  18:42:21

• 我也没看到噢，墙裂要求再闪一次噢 - 会飞的小象 - ♀ 给 会飞的小象 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  18:53:10

• 没看到照片。 Lol。 但猜测肯定好看， 游泳的肩部曲线没有差的 - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  07:33:08

• 鞋子不对或者没穿好，后果会非常非常严重！ - HenryLi - ♂ 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (81 bytes) () 04/24/2024  12:08:55

• 穿这么厚底的鞋子去gym锻炼。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:14:55

• 太可怕了，人最后怎么样？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:23:25

• 杠铃盘子上写着5kg ? - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:35:59

• 哈哈，staged - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:48:52

• Lunge做组 这个重量可以的 杆子毕竟还有45磅 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  19:23:17

• 不仅是鞋，这跨度太大，没这么练的 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:26:08

• 嗷，太可怕了！ - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:29:22

• 是的，太可怕了！这里有一个2022 年运动损伤统计，前3名是：1.运动健身器材 2. 自行车及配件 3. 篮球 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (290 bytes) () 04/24/2024  12:48:06

• 没有跑步 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  09:54:29

• Squatting 就squatting,没必要把动作搞得这么fancy。 - Befit - ♂ 给 Befit 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:49:28

• 可能问题不大。杠跟地面有不少空间 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:48:03

• 嗯，就是不知道脖子扭了没 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  17:12:01

• 另开一帖，跟着起哄，那啥肯定算运动健身。但大庭广众。。。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (604 bytes) () 04/24/2024  12:08:00

• 我认为是一部分。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1121 bytes) () 04/24/2024  12:30:15

• 話說回來，正規的宣傳資料都會寫解放後婦女位置得到了大大提高呢。事情真的經不起推敲 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:45:42

• 兴，百姓苦；亡，百姓苦。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (95 bytes) () 04/24/2024  12:53:19

• 州官随便放火，百姓严禁点灯 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:17:24

• 布班你这个话题要另开一帖哈专门讨论，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 04/25/2024  05:16:16

• 不能算运动，一共就几到十几分钟消耗30-50卡，心率zone2，那啥叫动作片不叫运动片是有道理的。提升多巴胺倒是杠杠的 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:44:58

• 我认为运动健身的目的肯定不是要消耗多少能量，心率要达到多少，这些只是指标而已。运动健身的目的是增强我们的身心体质，让我们 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (120 bytes) () 04/25/2024  05:23:06

• 运动健身的 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  18:41:28

• 骨质疏松和牙齿健康 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2003 bytes) () 04/24/2024  12:07:14

• 大学宿舍差不多天天集体 嗑瓜籽儿，每个人上下门牙上留下两个V型“定位槽” - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:22:16

• 是，前二年我还能用牙啃甘蔗，现在怕了，怕牙松了。 - OrangeBread - ♀ 给 OrangeBread 发送悄悄话 OrangeBread 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  13:05:30

• 我已经种了三颗牙了， 现在 家里的Vitamix地位很高。Lol - 顺时而行随心則安 - ♀ 给 顺时而行随心則安 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/25/2024  07:28:27

• 老虎豆？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1811 bytes) () 04/24/2024  11:34:51

• 完全没听过。。。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:36:22

• 好吧， 我继续搜。话说，牙齿的硬度，也是骨质疏松的一个标志。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:45:05

• 骨质疏松是全身的骨头，也包括颌骨，牙齿容易掉。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:51:54

• 嗯，所以牙齿是一个标志。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:55:19

• 牙齿的硬度，也是年代的标志。我们60年代出生的人，缺钙，牙齿不够硬，好多人还有四环素牙，又黑又黄。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:04:51

• 站这 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:46:33

• 后来想，老虎吃肉的，应该不吃豆子吧。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:50:24

• 我觉得吃那种很硬的食物完全没有意义，跟自己过不去 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:52:22

• 香啊，特殊的香味。比如，有些人就理解不了为什么有人爱喝咖啡。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:54:44

• 好象有一种小零食叫虎皮豆什么的，就是蚕豆 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  11:55:38

• 蚕豆（或黄豆）可以做各种小吃。虎皮豆，茴香豆，兰花豆，老虎豆，五香豆，辣味豆，。。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:00:16

• 关于running，想到的。。。 - fairjoepete - ♂ 给 fairjoepete 发送悄悄话 fairjoepete 的博客首页 (1817 bytes) () 04/24/2024  11:29:31

• 是的，我们跑群里，几个膝盖或者腿部受伤的，体重大的比例高。体重降下后再加量加速比较好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (117 bytes) () 04/24/2024  11:53:27

• 年龄也是一个因素。年纪大了筋腱变弱，更容易受伤，所以速度、跑量和坡度都要谨慎选择。重力训练更重要了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  11:57:46

• 虽然年龄不可逆，但常年锻炼可减缓。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:03:53

• 也不可忽视wear and tear或overuse，还有荷尔蒙分泌的变化哦 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:16:04

• 流水不腐。晓君队长说了，You don't use it, you lose it. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  12:38:15

• That’s two sides of the same leaf - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/24/2024  12:58:55

• 才知道，距离LA1小时车程就可以滑雪。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (312 bytes) () 04/24/2024  10:50:27

• LA 周围很多高山啊。南边的C2C，东边的大熊，北边的 Baldy... 不久前冰雪中一个女生在那儿出事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/24/2024  11:00:34

• 我很孤陋寡闻啊。以前不知道，真没想到1小时就能开过去。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (197 bytes) () 04/24/2024  13:51:52

• 唉... - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (214 bytes) () 04/24/2024  14:00:08

• 唉 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (450 bytes) () 04/24/2024  14:50:02

• 叹！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (292 bytes) () 04/24/2024  16:48:23

• Baldy 每次下大雪好像都有人要出事 - 平林漠漠 - ♀ 给 平林漠漠 发送悄悄话 平林漠漠 的博客首页 (265 bytes) () 04/24/2024  12:35:31

• Baldy 人总是比较多，还有就是要么车不锁，要么车里glove box和center console 打开可以看见没东 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (151 bytes) () 04/24/2024  15:19:19

• 啊，那边人多还有这个问题 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (78 bytes) () 04/24/2024  16:12:11

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