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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 柏林马拉松训练与夏季无休跑（外一篇） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (5427 bytes) () 08/05/2024  08:56:33

• 16英里的配速846啦？又加速了。真是厉害！！！下面要进入高峰期了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (60 bytes) () 08/05/2024  09:00:06

• 谢谢小布医妹雅班。由于手术后循序渐进复健，我砍掉了柏林马训练计划中的所有速度训练，专注周末长跑，所以就快了一些。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:45:45

• 为小布医妹雅班给的忠告点赞，不仅是对我，对许多爱好运动的人都是提醒。再次谢谢！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:56:49

• 搂着姐夫那张好嗲。一口好牙。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (519 bytes) () 08/05/2024  09:02:35

• 哈哈，姐夫很幸福的模样 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  09:06:29

• 谢谢淑女妹妹。娶到这么个媳妇，哭笑不得：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:49:26

• 哈哈，一箭双雕完美收宫夏季无休跑和柏林马训练的第六周长跑，所以，很开心：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:47:55

• 晓阳穿9年前的衣服还是那么合身。今天宝贝孙子没出镜。吃吃喝喝喜洋洋。文学城上有人说要快乐，殊不知快乐需要自己去奋斗。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  09:43:39

• 谢谢惠姗。这件衣服9年前穿，腹部宽松；9年后穿，腹部紧崩；岁月光阴的故事：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:51:55

• 妇唱夫随，好幸福啊！ - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (69 bytes) () 08/05/2024  10:25:16

• 谢谢朋友。坛里也有多位男士运动健身健将，包括你，但男士们比较含蓄矜持：-）。祝腿伤早日康复！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:54:18

• 晓阳姐姐从来都是感恩生活给的幸福。谢谢你。向你学习，我也应该感激家人的陪伴。这点我做的不好。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (249 bytes) () 08/05/2024  10:31:03

• 谢谢梦妹妹。过奖了。我一直记得你曾经的分享，非常感动你的坚强和聪明能干！对自己好一些，对自己和他人 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (78 bytes) () 08/05/2024  11:02:29

• 冬练三九，夏练三伏；恭喜姐姐，踏上征途！呀，我是诗人耶！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2024  12:30:14

• 哈哈，谢谢诗人月半妹妹。马克吐温曾说“我经历过最寒冷的冬天，是旧金山的夏天。” 这里的气温是跑步的好地方。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  12:53:31

• 晓阳一如既往的快，比很多小年轻都快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2024  17:50:57

• 谢谢HTC&芝马同学。我这是名符其实的半瓶摇：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  19:45:52

• 兔姐真的是完完全全的回归了！搂着姐夫比蜜甜啊！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:32:55

• 谢谢白熊妹妹。我如今没有速度训练，只争取确保周末LR，所以出现LR跑得较好的状况。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  19:53:44

• 兔姐和兔姐夫的合影照得太好了！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  20:07:14

• 谢谢光盐教授。赞你们夫妻同行勃朗峰转山，希望不久的将来我们步你们的后尘。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  07:06:05

• 兔姐的状态真好， 越来越快！你和落花跑步都穿压缩袜，大夏天不热吗 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2024  03:33:28

• 谢谢追水妹妹。我用的是德国品牌CEP压缩护腿，在德州夏天跑步也穿，没有感到额外的热。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  07:09:49

• 太快了。合影照中夫妻相太令人羡慕了！赞赞赞！ - MLMM179900 - ♀ 给 MLMM179900 发送悄悄话 MLMM179900 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  05:23:00

• 谢谢丹麦妹妹，you’re sweet. 我们结婚37年了，有人说婚龄越长，夫妻之间会长得越来越像：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  07:13:31

• 夫妻俩都帅呆啦！晓阳姐生活真是 有滋有味有挑战！！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/07/2024  13:37:16

• 谢谢佳人妹妹。我非常感恩生活的善待。预祝周末愉快！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 08/08/2024  07:04:21

• 每迈卡路里 - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (254 bytes) () 08/08/2024  07:26:15

• 谢谢新朋友，很高兴你也开始跑步。跑步每英里消耗的能量受不少因素的影响，其中包括跑速、年龄、体重、性别等，我因为年过花甲， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (155 bytes) () 08/08/2024  13:24:08

• 明白了，谢谢！ - opthb - ♂ 给 opthb 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/09/2024  07:34:12

• 太大的烦恼，法国撑杆跳运动员因卡档“毁于一蛋” - letmein08 - ♂ 给 letmein08 发送悄悄话 letmein08 的博客首页 (11945 bytes) () 08/05/2024  06:21:15

• 又一个 荻田大樹。专业的运动员不应该犯这种错误。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (248 bytes) () 08/05/2024  08:32:10

• 这样可以参加女子比赛了 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2024  09:18:51

• 拿人家那么努力的运动员来调侃，不地道。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  10:26:44

• 说说越野精英选手的“惺惺相惜”和“携手冲线” - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (1991 bytes) () 08/04/2024  14:29:25

• “ 两人都无法甩掉对方，又不想对方消失在视野。” 这是竞技体育的真相！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (93 bytes) () 08/04/2024  14:35:47

• Greatness recognizes greatness, and is shadowed by it. - spring999 - ♀ 给 spring999 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  14:44:19

• 是的，不争名次就无所谓了 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  17:21:21

• 这和remco在环法有一站，抱怨Jonas不冲上去，是不是有点类似？自行车还有破风的需要 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:58:30

• 自行车不太一样，一起骑的人是实实在在的互相帮助。 - 勇敢的雷欧 - ♂ 给 勇敢的雷欧 发送悄悄话 勇敢的雷欧 的博客首页 (117 bytes) () 08/04/2024  17:20:08

• 媒体总要挖些故事来渲染一下，否则，纯比赛就太boring了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  15:20:35

• 哈哈，论文学作品与现实生活的不同，很有喜感。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  16:50:07

• 完全正确。一直到格格受伤，小向还没甩掉她。咬得很死。格格也不想超，就在后面等待机会。有点像海明威的“老人与海”。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  17:47:07

• 盛夏的果实 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (3180 bytes) () 08/04/2024  13:27:19

• 我家也有这个李子树，刚在直接够得着的地方摘了一筐，也是到处送 ：） - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  13:33:40

• 李子好像超级好种特别高产 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  13:48:54

• 也不是每年都这样，好像要隔年？我们去年几乎一个李子都没 - longhair - ♀ 给 longhair 发送悄悄话 longhair 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  13:57:46

• 我的李子树刚刚结果两三年，还不太知道规律 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:10:07

• 物产丰富，羡慕。我种过樱桃，蓝莓，香椿，都没种活。从此再也不种树了。 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  13:55:59

• 我的樱桃被黑手指弄挂了，十年蓝莓也被挖起来扔了。换两皮实的品种试试？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  13:59:33

• 有点丰收农家乐的意思。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:03:47

• 短暂的夏日啊，且容我的田园梦游一下下(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:08:53

• 我——的天——哪！（此处可以参考岳云鹏。）这个李子这么漂亮啊，甜不？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  14:08:23

• 软的甜，脆的酸甜特别像国内的脆李子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:09:35

• 我看上了紫苏，总也养不活 - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  16:31:22

• 天呐，全部给你，我都不知道怎么吃紫苏，只种了一年，以后年年自己出来，拔也拔不尽 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (72 bytes) () 08/04/2024  16:42:54

• 哎呀，熊啊，让我说你啥呢，这么好的东西，不要浪费呀，烧鳝鱼、烧豆腐、烧鱼，最后放进去，不要太香啊！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  16:49:01

• 啊呀呀，送几株给你，觉得它味道太浓厚了，口感也不习惯 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  16:53:56

• 哎呀，熊熊啊，让我说你啥呢，这么好的东西，不要浪费呀。烧烤牛肉时，用洗干净的紫苏叶子包着肉吃，味道就不浓厚了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  18:09:01

• 哈哈，给喜欢紫苏的同学每个人送一堆，每年春天需要拔掉许多扔掉(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  18:13:19

• 啊呀，紫苏太厉害了。养过一次，铺天盖地，再也拔不干净了。幸好只是在后院。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 08/05/2024  04:19:49

• 哈哈，我们两感受完完全全一样 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:34:03

• 这么美，宛如跑完20英里后的冰镇西瓜，不置顶可惜了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  17:49:24

• 谢谢抬爱(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  18:14:13

• 李子酸不酸? 偷偷告诉你, 西葫芦不是葫芦, 而是一种南瓜. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 08/04/2024  20:01:07

• 脆的酸甜，软的甜糯 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:35:02

• 我也觉得花花度假去了，我猜有可能陪她爸妈回中国了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  18:11:17

• 花花的鸡汤鸡血很重要 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  18:16:11

• 是的呀，想念花花的鸡汤鸡血。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  19:53:57

• 想念花花的自行车赛报导 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  15:00:07

• 嗯嗯，特别有passion - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:37:39

• 她正在休假充电回来后会更有劲儿熬鸡汤 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:37:10

• 白熊妹子原来是个大农场主，喵爸赶明儿你去拜见亲家，把我也捎上吧 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/05/2024  04:36:00

• 额的梦想是当个大地主(^-^)，欢迎你们一起来打秋风 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/05/2024  18:36:11

• 小熊真是勤劳的典范！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2024  03:35:21

• 谢谢你 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/06/2024  19:17:15

• 小熊真是勤劳的典范！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/06/2024  03:35:27

• 这界奥运会我收获很大 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (749 bytes) () 08/04/2024  12:27:15

• 算很大！ 我也有收获. 跑步, 无论快慢, 要跑得好看跑得爽 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  12:30:00

• 英姿飒爽，女士跑得真是完美， - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (21 bytes) () 08/04/2024  12:39:31

• 你看的不只是跑姿吧？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  12:57:39

• 是跑姿，早晨，远观 - buyleader - ♂ 给 buyleader 发送悄悄话 buyleader 的博客首页 (42 bytes) () 08/04/2024  13:03:26

• 算！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 08/04/2024  12:34:28

• 谢谢！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  12:55:53

• 像最优秀的学习，很快你也变得更优秀了，我也在琢磨自由泳的换气方法呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:19:43

• 那距离差的不是一点半点，几条街吧。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:38:08

• 哈哈哈哈，你下次该报名olympic trials. 我觉得两边换气也有好处，对肩脖的肌肉有好处，均衡发展：D - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:28:01

• 现在我刷距离就两划单侧换气，最后来冲刺就三划两边换气。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:37:06

• 恭喜你入门了！我发现自己越来越不敢说自己会游泳了。 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (129 bytes) () 08/04/2024  14:35:23

• 你太谦虚了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:37:35

• 谢谢！也许现在前脚刚跨进门槛？ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  14:39:20

• 哎呀呀，赞你精益求精！ - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  15:08:35

• 没有求精，真实感受。你看1500F Bobby Finke, 他可是全程快速打水！而Ledecky 却是大部分时间 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (110 bytes) () 08/04/2024  16:36:39

• 我游1500一直是1 beat kick，我一直觉得是错的，没想到前几天看到Ledecky也这么游，哈哈哈。但是800米 - 然后呢 - ♀ 给 然后呢 发送悄悄话 然后呢 的博客首页 (779 bytes) () 08/04/2024  17:33:24

• 高手都是两划一换，你已经是高手了！ - 码农白兰度 - ♂ 给 码农白兰度 发送悄悄话 码农白兰度 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  16:45:32

• 有了高手的必要条件，远远不充分 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  17:40:24

• 鹈鹕灌顶。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (82 bytes) () 08/04/2024  17:50:51

• 介个不是灌顶，是压顶 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  19:37:24

• 左, 右算两划? 左,右,左算三划? 刚回放了潘展乐的100米和Ledecky的800米都是两划一换。两划必定是单边换 - drinkplay - ♂ 给 drinkplay 发送悄悄话 (102 bytes) () 08/04/2024  18:13:55

• 对，Ledecky是我看的视频之一 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 08/04/2024  19:01:25

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