中年健身，还没有入门，应该考虑请个教练，首要前提不要受伤

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• 我喜欢自学，网上教程很多。看看就知道个大概了。主要是看看其他人怎么练的，这样可以综合考虑 -rapidestate- ♂ (0 bytes) () 10/20/2024 postreply 14:45:32