我就练5磅哑铃，想起来就练，不限次数。一次几分钟，能把想到的各种动作重复几遍。因为经常想不起来，实际上平均一天也就一两次

还没养成习惯，有时一天不练，忘记了。即使这样，效果仍然明显，开启罐头瓶子，轻轻松松，不费力了。