运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 菜鸟谈跑步 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (5488 bytes) () 04/14/2022  17:16:53

• 我的老天，写的太好了！完全说出了我想说却说不清楚的话 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (80 bytes) () 04/14/2022  17:20:27

• 我其实是说出了很多人的心里话：落花医生无私地给了大家太多的正能量！ - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:28:59

• 好文、谢谢分享！同感很多。恭喜开坛、落花，小布！ - Lily2005 - ♀ 给 Lily2005 发送悄悄话 Lily2005 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:28:34

• 太棒了。这就是说所期望的，让所有的人动起来，让生活充满激情和阳光。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (149 bytes) () 04/14/2022  17:31:53

• 你没白写，你的帖子我都拜读了 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:51:41

• 跑步的缺点 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (326 bytes) () 04/14/2022  17:38:28

• 哈哈哈， 这个开心绝对值了！ - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:49:25

• 耶耶耶。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:45:56

• 跑步爱好者18个“反常行为”，尤其是最后一条… - 瞎走瞎拍 - ♂ 给 瞎走瞎拍 发送悄悄话 瞎走瞎拍 的博客首页 (274 bytes) () 04/14/2022  17:42:52

• 14还没有那么严重 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:55:53

• 4，6 -13，18. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:24:04

• 只有4和9 - LIZAR - ♀ 给 LIZAR 发送悄悄话 LIZAR 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  03:26:40

• 跑步是孤独者最喜欢而又最简单的运动。不需要伴，不需要约，没有开门时间。瞬间融入大自然，身心愉悦。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  18:13:15

• 对，非常治愈。没有什么烦恼不是一场跑步不能解决的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:11:20

• 如果一场不行，就两场；） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:17:48

• 对，最好再来一场雨！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (53 bytes) () 04/14/2022  19:28:34

• 是啊，前天也是，都出门了，又回家等到雨停，没有你和小布那么硬核：）） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  21:01:03

• Runner’s high :) - Oona - ♀ 给 Oona 发送悄悄话 Oona 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  18:22:09

• 同是跑步爱好者，100个赞 - asalways - ♀ 给 asalways 发送悄悄话 asalways 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  18:40:00

• 我也偶尔跑，请问跑一会儿就累得不行，无法坚持，是走一会儿接着跑吗？ - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  18:53:13

• 减慢速度，让身体逐渐适应 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:09:23

• 好的谢谢，我试试 - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:16:16

• 跑不动，歇会儿再跑。 :) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (274 bytes) () 04/14/2022  19:21:19

• 还可以这样？？我以为你们都是风一样疾行！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:28:01

• 不是啊。我是兔子，要控制速度，每两英里休息一次，当然问一下大家，歇不歇。不歇就继续。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (816 bytes) () 04/14/2022  19:42:27

• 要是能和你们一起训练就好了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:51:01

• 我们是正规军，“兔子”手册有36页。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (460 bytes) () 04/14/2022  19:57:15

• 跟我们骑车一样 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (65 bytes) () 04/14/2022  20:15:44

• 是停下来还是走一走，再继续跑？ - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:52:25

• 停下来喝水，擦汗，灌水，拍照。目的是让心率降下来。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (140 bytes) () 04/14/2022  20:00:07

• 跑不动就走几步，然后接着跑，慢慢的就会越跑越长。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (107 bytes) () 04/14/2022  19:39:02

• 做得到的，慢慢来， - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:41:24

• 坚持是最难的：），但一定要坚持 - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:54:48

• 跑步是很愉快的事情。Enjoy it, not suffer. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:01:05

• Okay:) - CLary - ♀ 给 CLary 发送悄悄话 CLary 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  08:21:53

• 跑步 不伤 韧带？ - LexusOnly - ♂ 给 LexusOnly 发送悄悄话 LexusOnly 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:04:37

• 方法对了就不伤。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  19:46:35

• 这篇文章说得太好了！我就是菜鸟跑步的。小时候体育不及格，七八年前400米跑得气喘 - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (332 bytes) () 04/14/2022  20:01:03

• 千万别比。我们只说PR，PB。个人记录，个人最好成绩。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:01:56

• 跑步是性格内向不爱聚堆的人喜欢的运动：） - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (280 bytes) () 04/14/2022  20:10:41

• 这是运动健身的真谛，乐在其中 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:21:41

• 握手！ - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  21:01:26

• 那时怎么不到这个坛子来呢？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:26:11

• 你个小调皮：） - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  21:01:39

• 赞赞赞，老鸟都有菜的时候；-）看看落花，为了打铁才去学游泳^_^，想不出还有谁比她更励志的了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:13:58

• 我就是跟你相似的跑步大妈，每天跑步，一周六天。简单粗暴有效。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  23:04:01

• 嗯！咱们大妈自己心知肚明的乐在其中 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  07:43:13

• 我不跑但是快走 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  23:37:27

• 只要出汗就好 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  07:45:24

• 非常同意，简单才能坚持。 - 东宝兴 - ♀ 给 东宝兴 发送悄悄话 (71 bytes) () 04/15/2022  09:12:21

• 跑步累，不跑不舒服，到了累了就舒服的感觉了：） - 无法弄 - ♀ 给 无法弄 发送悄悄话 无法弄 的博客首页 (0 bytes) () 04/15/2022  16:06:25

• 觉得跑步最重要的是呼吸。跑到后来，会发现呼吸的节奏非常重要，腿迈不开了，呼吸变得很重要了，那个时候就是考验耐力的时候。这 - lurenjia2014 - ♀ 给 lurenjia2014 发送悄悄话 (293 bytes) () 04/15/2022  19:01:50

• 我每次跑的头五公里呼吸节奏都很乱， 过了以后呼吸好像自动就调节好了。 - 小恩小惠 - ♀ 给 小恩小惠 发送悄悄话 小恩小惠 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  06:58:34

• 生命不息，跑步不止！ - 生物学民工 - ♀ 给 生物学民工 发送悄悄话 生物学民工 的博客首页 (0 bytes) () 04/16/2022  02:18:31

• 哇，今天发现这个坛子真开上了，太开心了，撒花庆祝，落花和小布，两个励志妹子啊，谢谢你们 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (164 bytes) () 04/14/2022  16:45:19

• 抱抱，这儿是你的家。谢谢贴文：做更好的自己！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:48:12

• 这周差点儿被虐死，周末写篇文章来恭贺健坦开张 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:01:01

• 好，静等。你太有毅力了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:02:59

• 这周注册了一个训练，三天1500$，教材超过六百页，脑子炸掉了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:15:24

• 什么训练这么贵？开飞机？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:26:58

• 数据处理和分析 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (192 bytes) () 04/14/2022  20:30:44

• 哦。加油。很好的个人升级。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  21:27:55

• 来啦来啦！好像老朋友终于一起买了个别墅，可以一起happy了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:08:46

• 哈哈，大家一起嗨啊…… - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:15:46

• 来就来呗，还带这么多鸡血：）） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:26:52

• 哈哈哈，有你的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:33:11

• 跟好人学好人^?_?^ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:17:02

• 哈哈，还不是被你们带的，师傅如此，徒儿只是见面礼 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:16:35

• 健身绝技：四爪爬行 - 爪四哥 - ♂ 给 爪四哥 发送悄悄话 爪四哥 的博客首页 (5741 bytes) () 04/14/2022  15:44:50

• 恭喜小雅走马上任，不不，应该是跑马上任 ：-））） - 爪四哥 - ♂ 给 爪四哥 发送悄悄话 爪四哥 的博客首页 (125 bytes) () 04/14/2022  15:45:41

• 看到他们都戴着手套。有些马拉松确实要戴手套的。看这个： - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (212 bytes) () 04/14/2022  16:02:02

• 哈哈哈，不愧是笑谈大帅！风格就是不一样！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  15:51:20

• 据说模仿动物爬行对身体是有好处，象猩猩爬什么的。不知是真是假？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  16:01:30

• 还有打哈欠、伸懒腰，虽然不雅，但动物们都会，对身体好。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:12:26

• 其实力量训练里有这种四肢协调性训练，很累的。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:13:20

• 你爬过么？^_^ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (62 bytes) () 04/14/2022  16:20:14

• 嗯，当时为了腰椎，每天在地上搞各种花样啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (133 bytes) () 04/14/2022  16:24:43

• 想象一下，有喜感。四脚？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:36:35

• 哈哈哈，幽默风趣，看乐了：）能四肢协调爬得快也不容易呢。 - pickshell - ♀ 给 pickshell 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  16:45:21

• 哈哈哈，ID 也喜乐。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  17:13:08

• 我非常严肃滴问抓哥，这个动作真能治疗腰椎疼吗？ - sansemao - ♀ 给 sansemao 发送悄悄话 sansemao 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  21:18:09

• 借图发个笑话 - a7a8 - ♂ 给 a7a8 发送悄悄话 a7a8 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  21:21:47

• 【带贴贺坛】想练腰腹肌的，里面有以前发的贴子，可能有些帮助。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (1655 bytes) () 04/14/2022  15:37:13

• 旺旺好。没想到你还有这一手！ “You can do it!” 是我们马痴俱乐部的座右铭。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (180 bytes) () 04/14/2022  15:55:55

• 有好几手呢！不过，跟你们一比，不值得一提。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:26:11

• wow, “best shape of my life”，这是我们每个人都想达到的目标吧 - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  15:56:59

• 嗯。关键是保持。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:27:30

• 很想看看旺妹妹的照片，照片才能更激励到我。：）） - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:08:13

• 旺旺是妹妹她哥。哈哈 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:13:08

• 叫旺哥哥也行 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:29:28

• 哎呀呀，刚看到标记，哈哈哈，这就很尴尬了：） - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:31:30

• 这里面好多我都在做，全做有点太多了，今晚决定增加一项mountain climb。 - 路过2013 - ♀ 给 路过2013 发送悄悄话 路过2013 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  17:48:53

• 慢慢增加，2-3星期就差不多能做下来了。 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:35:12

• 从职业运动员的受伤经历中，我们学到什么 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3949 bytes) () 04/14/2022  13:53:17

• 我和徒儿的互动中，也一直关注她的感觉。她非常勤快，有时要拉一拉缰绳。懒没事，过勤我害怕。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:11:10

• 师傅这是给我借口偷懒啊：） - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:26:39

• 职业运动，就是在挑战极限，没几个不带伤的。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:17:01

• 夫子好。职业的，受伤的可能超过了不锻炼的。是锅底曲线的右锅沿。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:18:18

• 你们这种自娱性准专业最好，以专业的态度，快乐地运动，对心、身好处多多 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:23:41

• 对呀。我又不拿名次。跑个开心。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:29:51

• 其实职业能够做到职业，就是他们身体可以take up more ，我们去做这些，早就伤得一塌糊涂了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (86 bytes) () 04/14/2022  14:27:32

• 还有缺课。除了重大里程碑式的训练比如20英里，缺了就缺了，不补课。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (202 bytes) () 04/14/2022  14:17:03

• 也许这说明了受伤不单单是physical的，mentally也有影响，不敢太拼了，怕再受伤？ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:20:07

• 对我忘了说，lucy那段时间非常sressed，因为家人健康，也影响了她的恢复，增高受伤风险 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:26:32

• 按照计划和感觉，圆满完成，就比较有信心。多看看别人的教训，知道什么时候到了危险的边缘。不再冒险。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (247 bytes) () 04/14/2022  14:28:45

• 非常赞同listen to your body, 尽管他们唱什么listen to your heart... - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:44:53

• 旺来了。。。。楼下有个美眉叫狼来了！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:46:59

• 我曾经有一次跳舞没有Listen my body. 脚后跟扭了一下还继续跳，结果脚后跟悲剧了。即使后来恢复可再也不如以前 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  15:13:02

• 对啊，运动受伤的人太多了。身边经常发生，无论是职业的还是业余的， - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (732 bytes) () 04/14/2022  15:06:25

• 非常对！字字珠玑 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  15:12:04

• 谢谢班长的鼓励！ - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  15:21:20

• 我每天十公里都是warm up, 偶尔能感受一下百米冲刺adrenalin爆棚 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  15:33:05

• 每天跑10公里？ - danren - ♂ 给 danren 发送悄悄话 danren 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:11:29

• 10km热身，太牛了，受我一拜，我突然发现我们这里藏龙卧虎啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:12:00

• 相处多年，很多人不知道糊涂兄是隐藏很深的跑步大拿。因为他天天风言风语挖苦跑步的。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:16:00

• 看来还得擦亮眼睛，不能被一些表面现象所迷惑。 - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  16:52:04

• 膜拜！ - 狼来了! - ♀ 给 狼来了! 发送悄悄话 狼来了! 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  16:43:57

• 10公里是热身？！我也大拜一下！ - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  20:37:06

• 100% 对，健身是细水长流的过程。 - Shanghaigirl98 - ♀ 给 Shanghaigirl98 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  17:14:27

• 姐学到的是运动不仅仅单纯需要身体条件配合，精神心理状态配合也很重要，相当于两条腿走路，差哪一条都会瘸 - alazycatinsd - ♀ 给 alazycatinsd 发送悄悄话 alazycatinsd 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  20:12:29

• 好快的手笔，总结到位，非常好。 就是要listen to your body，不要train through the - bronzegoat - ♀ 给 bronzegoat 发送悄悄话 bronzegoat 的博客首页 (163 bytes) () 04/15/2022  11:13:23

• 有空来打卡 - 喜喜哈哈 - ♀ 给 喜喜哈哈 发送悄悄话 喜喜哈哈 的博客首页 (158 bytes) () 04/14/2022  13:37:39

• 非常赞，最好能加上食物的名称和重量 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:05:17

• Check! - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/14/2022  14:11:38

• 赞！ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/14/2022  14:40:35

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