按照计划和感觉，圆满完成，就比较有信心。多看看别人的教训，知道什么时候到了危险的边缘。不再冒险。

人体是肉长的，不是训练数字的相加。

另外，铜羊的帖子提到：心肺，肌肉，耐力，恢复，这四样就是我一直和你贯彻的准则。可以按18周画四条曲线。