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精华区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 请问有在网上练习瑜伽的吗？麻烦介绍一下链接和老师 - 佩瑶 - ♀ 给 佩瑶 发送悄悄话 佩瑶 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  07:56:09

• 芝加哥的赵湘 老师有在线班 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  07:58:30

• Yoga with Adriene - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  10:27:22

• search for Yoga on Youtube - jack658709 - ♂ 给 jack658709 发送悄悄话 (199 bytes) () 03/17/2023  17:00:44

• 防止鞋带松的配件叫啥英文名字来着？ lol - up2up - ♂ 给 up2up 发送悄悄话 (64 bytes) () 03/17/2023  05:05:27

• shoe lace buckle (Lock) - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  05:55:30

• 推荐这个以前的讨论，很管用，鞋带再没有松过 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (108 bytes) () 03/17/2023  07:36:46

• 哈哈，原来是我忽悠的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  08:25:00

• 应该怎样系鞋带才不会松？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  15:46:00

• 这样，系紧以后压在下面 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (82 bytes) () 03/17/2023  16:28:00

• 压的作用是防绊倒，但打结处有可能会松啊 - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  21:02:00

• 真是的！到底会不会呀？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (247 bytes) () 03/16/2023  22:36:12

• 大半夜的来bso - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  22:45:14

• 祝贺你。你极其刻苦勤奋的训练已经圆满结束。现在开始加碳。祝成功！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (99 bytes) () 03/16/2023  22:50:22

• 今天买了一件体恤衫，上边写着：Britney,Stronger,胸前画着一个穿健身服的美丽的女孩。这不就是小布吗？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  22:58:12

• 喵爹住处还没找，不知在哪去签到，未确认比赛路程，在犯愁带几管胶。…………，老鼻子事了，没功夫睡了 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  05:47:44

• 一盒子胶都带上，到地儿再挑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  08:28:46

• 拍个照俺瞧瞧？看你都带了啥？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  09:52:59

• 哇！你不进运动很强，下棋也厉害！Never stop amazing us!! - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  06:53:39

• 收集信息更强。感觉天下事没有她不知道的 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  07:34:46

• 天下事？天上事我也知道啊。（吹，使劲吹，嘻嘻嘻。） - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  09:55:41

• 你们都这么厉害，我看了半天才明白，哎，笨死自己算了 - zoey@riverside - ♀ 给 zoey@riverside 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  13:48:23

• 哈哈，人家觉得这么晚不想跟你玩，所以玩了这一出，误导你，哈哈！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  16:30:16

• 怎么游直线 - 清水胜浓茶 - ♀ 给 清水胜浓茶 发送悄悄话 (527 bytes) () 03/16/2023  15:29:59

• 想问一下那个罗汉果代糖（lakanto monk fruit sweetener)到底健不健康？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (129 bytes) () 03/16/2023  13:40:03

• 少来点，无大碍 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  13:53:32

• 所以比糖要健康很多，但又有糖的甜味？ - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  14:01:25

• 像夫子所说，Monk fruit extract 不是果糖。它是目前最健康的代糖。我今年来一直用它。 - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  14:22:44

• 罗汉果是 artificial sweetener的一种，没有卡路里。曾经人工增甜剂被认为又甜又不增糖的健康品，但是 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (416 bytes) () 03/16/2023  15:33:05

• 尽量避免代糖和糖 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  16:16:30

• 是的 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  16:42:00

• 罗汉果汁或提取物是天然高效甜味剂！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  16:22:15

• 提取物就不天然了，再说天不天然有关系吗？果糖更天然，还有肉毒杆菌毒素更是纯天然 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  16:57:42

• 还有这细菌那病毒的，除了新冠病毒是不是还不明确 ：） - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  18:36:37

• 谢谢GG 和 fuz. - saguaroo - ♀ 给 saguaroo 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  15:49:33

• 请教各位， 我最近发现跑步之后腿上皮肤变红了， 然后cooldown之后会恢复一些，但是好像消下去的时间越来越长， 请问 - 晨夕2019 - ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (163 bytes) () 03/16/2023  11:22:44

• 我听说有人有runner's itching, 刚开始跑会有皮肤痒的症状，不过跑多了会消失 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (87 bytes) () 03/16/2023  11:48:04

• 谢谢 - 晨夕2019 - ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  11:54:14

• 没事的 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (262 bytes) () 03/16/2023  11:57:10

• 好的，谢谢落花 - 晨夕2019 - ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  12:38:37

• is it wind allergy? - 朗朗的晴天 - ♀ 给 朗朗的晴天 发送悄悄话 朗朗的晴天 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  15:24:22

• 应该不是，我在健身房也会出现这个现象 - 晨夕2019 - ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  14:22:45

• 温度低吗？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  18:07:59

• 没专门测过，但感觉不低 - 晨夕2019 - ♀ 给 晨夕2019 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  14:23:09

• 打卡顺便推荐Caroline Girvan workout 还有问一下low heart rate running - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (969 bytes) () 03/16/2023  10:34:11

• 单手15磅双手25磅做CG的workout超级厉害 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  12:54:12

• 你也知道她的workout? 我一开始用5磅的 ;) 慢慢增加的。我看你都用到40磅了呀！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/17/2023  05:25:23

• 嗯，我提过几次，跟她练了快两年，做她的workout我只能6-15磅练上肢，下肢有的时候可以20. - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  07:54:43

• 两年效果应该很明显 了吧 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  08:00:07

• 我觉得挺不错的，推荐给了几个朋友，也都效果显著 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/17/2023  09:02:52

• 请教：怎样消除足弓酸痛？ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (413 bytes) () 03/16/2023  08:27:46

• 练来不及了，首先考虑找个合适的鞋。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  08:52:06

• 谢布班指导！我昨晚穿的旧鞋，有大约300迈了。 - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  10:02:08

• 就现在，鞋是最要紧的。耐克神鞋为了减轻重量，采用了无鞋帮。但对脚背有压力。最重要的还是鞋底的Cushion. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (27 bytes) () 03/16/2023  10:05:32

• 离比赛只有3天，试新鞋好像来不及了！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (57 bytes) () 03/16/2023  10:16:10

• 是脚背疼？皮肤摩擦？足弓底部关节疼还是肌肉疼？ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (154 bytes) () 03/16/2023  09:22:11

• 谢谢你！不是脚背痛，是足弓底。 - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  09:59:38

• 如果是新现象，也许是一过性的。休息两天再试试。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  10:26:21

• 是第一次！希望休息一两天后会好！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  10:54:16

• 查Plantar Fasciitis socks,看理疗 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  09:23:33

• 好的！非常感谢！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  10:04:32

• 踩网球或者按摩球，或者在楼梯边缘拉伸脚掌。不过马上就比赛了，建议休息 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  13:03:14

• 网球有，赶紧踩起来！谢谢你！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  14:30:12

• 马上比赛了，别踩太狠，脚底的伤有的时候很tricky最好看一下physio确诊一下 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  15:05:36

• 请问如何最大化增加无氧运动, - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (514 bytes) () 03/16/2023  00:34:05

• Speed work, hill repeats - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  04:48:15

• 戴口罩，N95 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  05:22:35

• 你真逗！跳绳也可以的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  05:56:26

• 哈哈哈，还有水下憋气，彻底没氧:) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  06:21:36

• 以前认为戴口罩可以练习高原反应。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  08:53:03

• 现在呢？ - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (170 bytes) () 03/16/2023  08:59:01

• 没用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  08:59:52

• 无氧不用关注心率，关键看重量和自己体感。很多人对重训的理解错误，把重训搞成有氧 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  07:09:23

• 嗯，重量不够 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/16/2023  08:47:57

• 丢掉garmin,哈哈 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 03/16/2023  12:59:29

• 如何以健康和功能为目标而健身？-1 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (8167 bytes) () 03/15/2023  11:17:28

• 这个看着很有用。先赞一个收藏了！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  11:22:31

• 看不懂那两个训练计划 - DoraDora2008 - ♀ 给 DoraDora2008 发送悄悄话 DoraDora2008 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  11:42:14

• 新手先不要搞这么复杂，先做再说。跑步的积累里程，举重的积累时间和重量。慢慢就明白了 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 03/15/2023  12:32:32

• 好复杂呀。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 03/15/2023  12:37:24

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