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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 白熊与精灵，不得不说的相会 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (2035 bytes) () 04/09/2023  18:56:05

• 大神和大神的约会！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  18:58:35

• 欢乐无限！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:05:12

• 戴珀儿！我盯了10秒才明白过来，原来是发小儿啊。跑着跑着都成精了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:10:17

• 奇妙的缘分，没有一场相遇是偶然的(^_^) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:13:03

• 见面时，没有先跑一段：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  19:27:57

• 吃完出来等车遛了一圈儿！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:31:40

• 暴露了我两吃货的本质 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:35:57

• 你这是给额师兄她媳妇儿撒盐呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:38:42

• 世界很小，相遇粉美妙！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  19:31:15

• 点头如捣蒜的同意！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:34:33

• 非常的美妙 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:37:45

• 乌龟师傅说，人生没有accident;-) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:42:36

• 今天老开心了 聊的畅快 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:37:07

• 嗯嗯嗯嗯，一见如故，一点也不陌生 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:39:26

• 亲上加亲啦！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:38:35

• 我们其实很害羞，见网友是非常规行为(o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:40:23

• 随缘。见与不见，都很美好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:57:10

• 哈哈，太喜欢你了 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:47:04

• 如果和你们这些飞毛腿见面，劫财劫色都不会成功：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  04:06:57

• 这个联想很实用 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:47:32

• 文笔真好，幽默！为你俩见面高兴！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  20:00:45

• 她们两才是真逗，跟着好玩儿的人一起，也会变逗的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:48:43

• 饿卖糕的！哇哇哇。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:15:27

• 难以想象吧？ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:49:06

• 世界是圆的，这头见了那头见。 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:29:20

• 哈哈 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:49:26

• 这猿粪！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  22:07:26

• 终于变成狮屎了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  04:45:17

• 嘿嘿，狮实是实时 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:52:33

• 没猿没骨难相聚，有猿有粪喜相缝 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:51:09

• 恭喜白熊终于见到失散多年的姐妹，小精灵，别忘了咱们2025年也有个约会 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  04:31:00

• 记在小本本上了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:17:25

• 最佳兔兔人选！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:55:05

• (o^^o) - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:54:08

• 真是有缘分啊，网上也有很多奇妙的相遇 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  07:08:27

• 非常难得的缘分 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  17:59:22

• 话逢知己千句少：-）。真是缘分呀！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:18:48

• 嗯呢 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  18:00:16

• 让人羡慕的缘分！我也耐心等着哪天碰到坛里的哪位大牛。。。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  09:50:57

• 会的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  18:01:04

• 随风跑半马 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (1929 bytes) () 04/09/2023  18:36:19

• 状态不错 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:05:17

• 谢喵爸鼓励 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  19:29:15

• 状态不错，这样仗着童子功猛提距离不值得提倡的，容易受伤的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:09:28

• 谢谢！之前没尝试，这几天看坛里兄弟姐妹们在谈论生孩子或备孕中，搞得自己蠢蠢欲动，没计划早产了：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  19:34:44

• 昨儿才间歇 今儿就创最长记录 猛啊 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (220 bytes) () 04/09/2023  19:39:32

• 对，多少冲动了点，留着青山在不怕没柴烧 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  03:57:20

• 看了你的心率，很有潜力。前途是光明的，道路是弯的。祝贺祝贺。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:19:10

• 谢布头鼓励！最后几公里想气喘呼呼地跑，但就是迈不快！看来这一年的跑速习惯了 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  03:59:36

• 心率很低，童子功果然厉害 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:32:45

• 谢东南兄弟，跑后一直有些小激动：） - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  04:00:46

• 同学你真棒 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  04:13:00

• 谢谢同学 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  15:58:46

• 恭喜首半马！练习时就能跑这么快，参加半马赛应能2小时内完成。不过，训练时，尽量在intervals和LR之间隔一天。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (81 bytes) () 04/10/2023  09:27:19

• 谢谢兔姐鼓励！以后会注意 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  16:02:14

• Shocz Openrun Pro 今天降价，100刀就能买到 - slow_quick - ♂ 给 slow_quick 发送悄悄话 slow_quick 的博客首页 (160 bytes) () 04/09/2023  17:54:35

• 打算开始训练低心率跑，是不是要买个心率带啊，都说手表心率不准 - Chgun - ♂ 给 Chgun 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  13:02:36

• 初学者有Garmin 就够了。想要比较精确地测自己的最大心率和心率zone的可以买一个心率带。基本上是测过了以后也搁一边 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (45 bytes) () 04/09/2023  13:22:24

• 我就当我的手表也是很准的 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  14:27:31

• 我就是这么做的。嘿嘿 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  15:16:40

• Polar H9 or H10又不贵， 胸戴式的。 - delta2020 - ♂ 给 delta2020 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  15:56:58

• 同意，测心率，polar最准，我很喜欢 - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  11:01:43

• 对于初始者, 不需要什么心率带/表, 跟着感觉走最准确. 等你进入准专业级别, 心率带/表什么的才有价值 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  16:20:41

• 开始跑步，应该着重自己身体的反应，来调整力度和距离。最好有人陪伴、或在家门口转。起码一个月以后，再考虑数据、规化 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  16:52:18

• 我也觉得人就像是一台非常精密的仪器，如果有什么特别异常，自己的大脑会发信号，身体会有反应的。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  17:46:58

• Lz可不是开始跑步，是有长跑经验的，或参加过比赛的，抬腿就10km。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (108 bytes) () 04/09/2023  18:31:11

• 身体信号很重要 不冒进 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:41:08

• 哈哈。我是准备开始训练MAF低心率跑。不知为啥大家都觉得我是刚开始跑步，其实跑了很长时间了，只是进步不大 - Chgun - ♂ 给 Chgun 发送悄悄话 (167 bytes) () 04/10/2023  06:02:40

• 我买了心率带，就为了跟表对一下。Apple watch 有点敏有时高很多，但是稳定下来时还可以。 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (112 bytes) () 04/10/2023  09:17:47

• 一个丰富愉悦的周末 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (7527 bytes) () 04/09/2023  12:51:58

• 波马是大牌，坛里参加的人很多吧～ 顺便打卡D93！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  13:16:29

• 问好歌妹。我不了解坛里参赛人数，但知道我们小镇有36人参赛，其中8位是来自大陆的华裔，1位来自香港。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  14:09:50

• 每个马拉松爱好者都想至少跑一次波马，那是马拉松爱好者心中的殿堂 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  14:36:16

• 看来这个周末又可以听到很多好成绩了:)) - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  14:48:54

• 波马在每年4月的第三个周一，今年是4月17号周一：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  15:00:05

• 啊哈，印象里赛事都在周末，原来是周一 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  15:41:42

• 波马是个另类 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  15:42:38

• 相信HTC老朋友在芝马能圆梦BQ, 加油！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  14:57:52

• 谢谢晓阳鼓励！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  15:42:05

• 美国的终身教授职位很难拿到的，拿到了就不会被解聘对吧？不想干了也是可以退休的吗？这么年轻，厉害啊！祝贺晓阳一家。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  13:59:52

• 谢谢惠姗。我刚上网查了一下，答案是“ 终身教授不能被学校轻易解雇、该教授的教职不能被取消，除非有不可抗拒的原因 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1132 bytes) () 04/09/2023  14:23:52

• wow！50～59 年龄组第一名！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (104 bytes) () 04/09/2023  15:26:42

• 而且成绩完全碾压第二名，配速快半分钟，简直不是一个水平线的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  15:44:42

• 噢！我再仔细看看！6.57 和7.26/M 的差距。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  16:00:35

• 谢谢HTC老朋友。第二名和第三名竞争还是挺激烈的，相差不到一秒：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  16:02:20

• 我点，我看到了。你现在平时跑步心率控制在多少范围？5000 公里比赛心率又是多少？ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  16:29:56

• 抱歉，我是不可救药的技术盲，没有心率带；虽然用了多年的Garmin表，但直到去年8月跑HTC接力赛时一位队友才帮我将表与 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (221 bytes) () 04/09/2023  17:02:10

• 哈哈，谢谢舞妹，同年龄组里年龄小一些虽有一点儿优势，但许多时候年龄大的碾压年龄小的，主要还是取决于同年龄组参赛者的水平。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  15:58:38

• Happy Easter! - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  16:20:08

• 喵爸这两天没有打卡，是不是忙着捡蛋去了？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  16:33:36

• 攒着一块儿打，来个同花顺 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:11:29

• 谢谢飞腿三喵爸。共同快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  16:33:42

• 祝贺你女婿拿到终身教授职位！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (63 bytes) () 04/09/2023  17:42:16

• 金饭碗。一般都是老头子吧？晓阳女婿还是个年轻人呢，真太棒了。这也是别人家的孩子。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  18:22:49

• 谢谢惠姗。与专业有一些关联，有些专业获得终身教授年龄年轻是因为不需要做博士后。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  18:37:30

• 谢谢光盐教授！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (39 bytes) () 04/09/2023  18:29:51

• 丰富多彩。你们今年队伍真强大。我们这次只有两个人，哈哈 - 川之东南 - ♂ 给 川之东南 发送悄悄话 川之东南 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  18:56:00

• 哈哈，咱们是一家人呀，就像工作在一个大公司下的两个分公司，咱们两个团跑群是龙帮的两个地方小分队：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:32:26

• Happy Easter! 今天飞机上看了一部电影Hallelujah, A Song, A Journey! - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:10:59

• 谢谢白熊妹妹的介绍，我还没看过这部电影呢。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:34:18

• 兔姐家今年喜讯连连 真好 替你们开心 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  19:42:11

• 同意。同时严肃建议晓阳姐请客。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  20:31:23

• 严肃附议 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:51:17

• 哈哈，一并谢谢月半妹妹和跑梦妹妹，隔空团抱。热烈欢迎你们来跑休马，我请客为你们加碳：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:37:49

• 演出开始了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:20:13

• 下一句：这是沃尔特·迪斯尼的米老鼠和唐老鸭 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  20:56:09

• 哈哈，一并谢谢布班和飞腿三喵爸。咱们下周一就等着捷报频传吧。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  09:40:38

• 唐歌说：节拍器不是必要的，听鼓点，劲歌的鼓点都很重。今天就踩着鬼步舞《梅花泪》的鼓点跑的 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (800 bytes) () 04/09/2023  11:41:39

• 嘻嘻，我说的只是我个人的情况，不适用每个人哈～你跑得比我认真！ - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  12:04:17

• 适合我！不是说180 以上步频，跑步效率高吗？而鬼步舞鼓点正好和180 步频合拍，太好了！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (56 bytes) () 04/09/2023  12:13:56

• 我跑步不认真，也没目标和方向。欢乐跑，开心跑，边跑边玩手表，手机，音乐鼓点，步频，心率，时间，公里 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (90 bytes) () 04/09/2023  12:30:59

• 今天一边跑步，一边试各种鬼步舞曲。 总跑步，接近5 公里，35 分钟（分几次跑的，试舞曲的鼓点）。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (111 bytes) () 04/09/2023  12:07:20

• 赞舞妹，越来越棒了！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  14:29:54

• 谢谢鼓励！你的成绩甩我几十条街！太佩服了！21‘33” / 5000km - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (48 bytes) () 04/09/2023  16:11:46

• 舞妹你好可爱，你跳舞甩我几千条大街：-），每人各有特长，不必比较。去年5K成绩是20‘32”，不过，那是一个大下坡5K - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (631 bytes) () 04/09/2023  16:47:48

• 明白了！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (36 bytes) () 04/09/2023  17:17:24

• 要跳多久才能练成您这种水平 - 岛边的小岛 - ♂ 给 岛边的小岛 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  14:39:22

• 1～2 月。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (576 bytes) () 04/09/2023  15:12:52

• 可以用这个舞姿跑完一个马拉松吗？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 04/10/2023  05:00:37

• 我马拉松盲，因该有人吧？我以这个姿势跑1 公里，就心满意足了。 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023  09:35:21

• 跳得真好看，轻松舒展。实际上跳鬼步舞很需要体力，真的是“跳”起来的，一会儿就出汗了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 04/09/2023  17:30:46

• 谢谢夸奖！跳舞的乐趣在于不停地学新舞步，新歌曲。跳过的舞，不会再跳第二遍，即使当时 - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (201 bytes) () 04/09/2023  18:05:59

• 进步显著哦 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/09/2023  18:50:31

• 进步了？哪里看出来的？我真不知道！ - lawattaction - ♀ 给 lawattaction 发送悄悄话 (399 bytes) () 04/09/2023  19:15:24

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