恭喜首半马！练习时就能跑这么快，参加半马赛应能2小时内完成。不过，训练时，尽量在intervals和LR之间隔一天。

来源: 广陵晓阳 于 2023-04-10 09:27:19 [] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (81 bytes)
回答: 随风跑半马 由 东河山村 于 2023-04-09 18:36:19

back to back两个hard runs容易造成受伤。祝跑步平安快乐！

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• 谢谢兔姐鼓励！以后会注意 -东河山村- ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 (0 bytes) () 04/10/2023 postreply 16:02:14

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