恭喜首半马！练习时就能跑这么快，参加半马赛应能2小时内完成。不过，训练时，尽量在intervals和LR之间隔一天。

来源: 于 2023-04-10 09:27:19 [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次

back to back两个hard runs容易造成受伤。祝跑步平安快乐！