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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 劳动节参加的一个5公里赛 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (16778 bytes) () 09/05/2023  09:32:56

• 赞爱心！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  09:40:33

• 谢谢“老”朋友。补课欣赏到你跑了又一个难度大的10公里，并比前一个更出色，真棒！看好你完成半马目标，祝训练过程平安快乐。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:20:42

• 谢晓阳，很赞叹你的这些无私奉献社区社会的义工经历！我跑的这些没啥难度，算是mark一个新起点，2024健康半马是目标。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:41:07

• 谢谢鼓励。你跑的线路状况和爬升都比我这里一马平川的线路难多了。相信你2024一定会心想事成，have fun. - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:50:40

• 非常感谢组织者和义工们付出的辛劳！ 兔姐今年吃footlong 了吗：） - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:05:39

• 谢谢追水妹妹，very good question:-)。郁闷的是没吃到，但兔姐夫答应下周结婚36周年时请我吃：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:23:37

• 慈悲为怀，善意存心。美食在手，笑盈于面 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:07:18

• 谢谢夫子兄。我从我的跑友们身上学到很多，无论是KARC，还是龙帮，都有许多义工奉献。大众参加公益赛的热情也令我感动。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:26:08

• fuz大哥总结的真好！说出了大家的心声。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:47:06

• 谢谢惠姗。夫子兄上学期间文理双全，是老师批改作业的特别助手：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:52:09

• 向你致敬！向义工们致敬！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (502 bytes) () 09/05/2023  10:08:28

• 谢谢妹妹。美国民众的做义工理念很强，使我想起退休前的工作单位疫情前有一千多名义工。是啊，我也被他的那段话感化了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:29:14

• 赞 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:21:11

• 谢谢朋友。恭喜提前完成10K。你喜欢踢足球，有很好的体能，跑步进步快；但要注意的是别太激进，预防受伤很重要；祝平安快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:31:57

• 爱心满满！晓阳姐精神真好，照片非常漂亮！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:22:28

• 谢谢佳人妹妹。如今的手机功能很强大，使我这位拍照技术差的人也能拍出好照片：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:33:37

• 有爱心的人们让世界充满爱 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/05/2023  10:24:42

• 谢谢飞腿三喵爸的分享，你是歌曲百科全书呀：-）。这首歌非常熟悉，但第一次看到这视频，从头看到尾，人墙堵洪水的画面很震撼。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:44:05

• 看看轮椅上的孩子们，真感叹他们的父母的艰难。我们是不是要为自己和自己的孩子是正常人感到幸福？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:50:24

• 谢谢惠姗。这几年，我亲眼看到轮椅上的儿童长成了少年、少年长成了青年。。。，而他们父母也随时光改变，这是充满挑战的人生路。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:17:27

• 晓阳的牙齿真整齐啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:51:27

• 再谢。我是隔代遗传我的外婆，我女儿的牙齿遗传了我，希望她儿子遗传她的牙齿：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:20:21

• 最后那张照片几个小姑娘太美了！很健康 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:14:54

• 谢谢花班。是啊，还跑那么快！我刚注意到男子总成绩第二和女子总成绩第三是同姓，如果是兄妹，可能有遗传因素：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:23:51

• 满门精英！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:25:35

• Bib号261 和262， 兄妹俩没跑了，赞好基因 - 红莓 - ♀ 给 红莓 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  12:21:46

• 谢谢新朋友，赞观察仔细和很好的推理。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  12:28:16

• 基因！我儿子的XCteam , 有双胞胎跑前五名，还有另一家哥俩老跑第一第二，结果开学来了个老三，直接进varsity， - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (63 bytes) () 09/05/2023  12:45:16

• 哈哈，谢谢追水妹妹的分享，孩子们的爸妈很牛：-），将来前3名就在三兄弟之间竞争了：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  13:59:49

• 锻炼使人健壮，爱使人美好，锻炼又有爱心的人又健壮又美好。谢谢晓阳姐传播的善。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  11:38:13

• 谢谢月半妹妹。我怀疑你在校时也是帮老师们批改同学作业写评语的得力助手：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:55:19

• 谢谢晓阳和所有的义工！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  11:43:00

• 谢谢HTC跑友。我记得你也为跑赛做过义工呀。自从7年前第一次为休马做义工，我更加珍惜参赛机会，在跑的过程中时不时感谢义工 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  12:01:05

• 讚熱心公益！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  12:03:46

• 讚熱心公益！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  12:03:46

• 重要的话要说三遍，还差一遍：-）。谢谢妹妹的鼓励，祝新一周快乐。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  12:10:58

• 謝謝！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  20:21:33

• 参赛还是义工？我也遭遇过。本来人家指望我做义工的，结果我参赛了，多一个人要服侍。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  18:13:13

• 谢谢布班。这次是义工。看着别人跑时，确实我也有冲动去跑：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  18:32:22

• 想起了《美女》，送给阿拉蕾。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1547 bytes) () 09/04/2023  22:36:21

• 热！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  05:28:06

• A canary in her moment was cornered, about to be devoured. - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (141 bytes) () 09/05/2023  08:16:45

• 这都好几天了，唉 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  06:16:03

• 还有点忿忿然。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:19:52

• 这个音乐剧是当年我为了移民魁北克学习法语的时候，新东方法语老师介绍给我们的。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (388 bytes) () 09/05/2023  06:44:53

• La petite pourrait faire mieux si le grand Garou n'était pas - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (207 bytes) () 09/05/2023  08:17:40

• 就是说啊，小姑娘太紧张太激动了。哈哈哈。不过放在谁身上谁都会紧张激动的。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:33:17

• 这就是为什么我把这两个情节想一块儿去了。有相似之处。:) - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:34:48

• 哦，原来如此。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:38:14

• 才女逼昏 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (33 bytes) () 09/05/2023  10:01:20

• 戏台底下掉眼泪：） - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:06:58

• 认识四川，重庆那边的女子都非常能干，长得大概都这种模样，象李子柒，瘦小肤白泼辣 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:09:34

• 熊，上片 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  11:48:20

• 同希望小向幸福。应该还好，这不狗粮撒到勃朗峰上去了。＾_＾ - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (81 bytes) () 09/06/2023  22:29:00

• 终于还是比原计划提前跑了 10k. - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (620 bytes) () 09/04/2023  19:25:53

• 越跑越快。悠着点哈，别得意忘形，……… - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  19:55:45

• 10K 目标完成以后，我听从大家建议。 开始慢跑降心率 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:00:34

• 赞一个！跑得好快，而且心率不高。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:13:33

• 谢谢。 学习了大家的经验 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:22:04

• 厉害！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:26:56

• 谢谢 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:24:25

• 进步好快，才跑了一个月就比我跑了好几年都快了，加油！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  04:01:00

• 谢谢鼓励 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  10:24:46

• 好快。悠着点，等肌肉力量稳定。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  07:19:18

• 好的。 以前初中我每周走10K 上学。腿部肌肉应该有些基础 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (107 bytes) () 09/05/2023  10:27:24

• 虽然跑步时间不长，但是我干活和锻炼时间还是很长的。 这也是以前的基础。 关键是改变了糙快猛风格。 一开始慢慢跑有节奏了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (919 bytes) () 09/05/2023  10:19:47

• 底子好。运动跟干活所用的方式不一样，尤其跑步。预热一定要充分 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:28:05

• 哈哈，你上钩啦，已经开始享受跑步，水到渠成，会越来越美 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  10:28:49

• 挺不错的，继续加油！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  13:59:22

• 重回廊桥 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2559 bytes) () 09/04/2023  13:36:17

• 看着rolling hills，应该很好骑很好玩。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  13:42:47

• 是，都是rolling，车也很少，还是很lucky有这样一个地方可以骑车 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  13:43:52

• 你公路车鞋子是什么牌子型号的？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (181 bytes) () 09/04/2023  13:53:58

• 我正想说，下次来找我一起骑啊，骑车的女生太少了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (233 bytes) () 09/04/2023  14:03:23

• 好，有机会一定去。先要打听好哪里可以租车。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (561 bytes) () 09/04/2023  14:20:44

• 看着四周很空旷，风大吗？发个log吧，看看我现在离落花差距有多大 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  13:56:00

• 今天表没有连上心率带和功率计，没有数据，下次发 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (123 bytes) () 09/04/2023  13:59:29

• 其实没有什么意义。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (245 bytes) () 09/04/2023  14:10:11

• 不能说完全没有意义 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (238 bytes) () 09/04/2023  14:41:08

• 值得庆贺，晚上下馆子 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  14:30:23

• 哈哈不下了这几天吃太多了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:21:13

• 哦，恭喜恭喜，真正回来啦。享受运动！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  14:39:02

• 谢谢亲 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:21:23

• 恭喜！路真好，我也想骑 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  14:44:32

• 咱们组团去找落花骑车！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  16:43:08

• 欢迎欢迎，一起来。姐请你们吃饭 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:20:59

• 班花， - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (63 bytes) () 09/04/2023  16:33:01

• 羽绒服mm是我们这里的自行车行家，等她来介绍 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (84 bytes) () 09/04/2023  17:21:53

• 好的，谢谢花花！ - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  18:09:44

• 赞！咱班花真是勇敢！ - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  16:34:39

• 等了一年多才复出哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:22:11

• 嗯，这种坡度适合ebike，鉴定完毕。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:06:17

• 适合任何bike - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:22:25

• 恭喜又回来了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:24:01

• 强势回归！祝贺祝贺！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  21:24:00

• 以我的骑车经验，转弯的时候需要特别小心。其次，注意来往的汽车，下雨不要骑。小心驶得万年船 。祝贺跨出第一步。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  03:33:42

• 完全同意你说的. 转弯处, 下雨天, 都摔下过. - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  04:39:00

• 哈哈，多加小心呀！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:24:16

• 又找回了自己。落花的车真酷啊！ 廊桥呢？刚好周末也拜访了一座covered bridge - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  05:36:13

• 有这样的路骑车真好。 - nycfish - ♂ 给 nycfish 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  05:40:24

• 题目可以叫廊桥遗梦。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  07:07:37

• 真好。祝贺！ - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  07:20:59

• 王者归来兮。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:27:58

• 赞复出和父母的关爱时时相随！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2023  15:38:21

• 两条腿走路，控制体重。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (579 bytes) () 09/04/2023  12:55:46

• 祝贺！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (62 bytes) () 09/04/2023  14:49:00

• 平时不敢吃面食，随便稍吃碗面条或者饺子第二天早上一称，准多出两磅以上，真的感觉生活很低碳，吃一点就好 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  17:10:40

• 好！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:25:22

• 重归红尘 - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (5594 bytes) () 09/04/2023  11:38:17

• 赞！JMT可是每个背包者心中的目标之一。今年本身就冬天雪大，现在又赶上大雨，不容易。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (123 bytes) () 09/04/2023  12:13:26

• 今年确实不一样！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:16:54

• 祝贺！今年的JMT不容易走啊。十五天,厉害。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  13:09:19

• 明年看你的了！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:20:21

• 归于红尘, 谢天谢地！ - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  15:03:28

• 这话听着有点 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (84 bytes) () 09/04/2023  19:00:40

• 最终是要归于红尘的！ - 芳草自斜阳 - ♂ 给 芳草自斜阳 发送悄悄话 芳草自斜阳 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  20:17:59

• 很带劲的经历！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  09:29:44

• 跑小土坡的动力。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (645 bytes) () 09/04/2023  08:04:01

• 1小时40分钟跑完的。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (99 bytes) () 09/04/2023  08:04:59

• 能跑山这么久，底子真不错。往山上跑还是需要体力的。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  12:21:01

• 第一次跑，天天跑山肯定不行。这些天每天都跑步，可能状态不错。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  12:28:07

• 忘了说动力。。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (72 bytes) () 09/04/2023  08:05:41

• 感觉 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (174 bytes) () 09/04/2023  08:08:03

• 山地车可以有，Sara Hall 跑的时候，Ryan Hall就骑车跟着。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (214 bytes) () 09/04/2023  09:41:24

• 跑山坡一小时四十分肯定效果显著，在跑步机上感觉2.5度和3度就感觉体力消耗差别巨大，别看就半度差别。 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 09/04/2023  09:31:56

• 下山有些滑，我穿的是登山鞋不是跑鞋，还好不高，有跟长一部分基本是平地。。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  12:27:13

• 游泳的底子好！ - 迎芬芳 - ♀ 给 迎芬芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/04/2023  10:13:12

• 欢迎加入打铁俱乐部，嘻嘻 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (73 bytes) () 09/04/2023  13:37:26

• 哎， - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (91 bytes) () 09/04/2023  16:31:03

• 我学过小学算术 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (308 bytes) () 09/04/2023  16:08:22

• 我天。。 - 猫圆圆 - ♀ 给 猫圆圆 发送悄悄话 (270 bytes) () 09/04/2023  16:30:03

• 小鹿渐入佳境了。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 09/05/2023  08:27:11

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