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劳动节参加的一个5公里赛
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
09:32:56
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赞爱心!
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随园居士 -
♂
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09/05/2023
09:40:33
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谢谢“老”朋友。补课欣赏到你跑了又一个难度大的10公里,并比前一个更出色,真棒!看好你完成半马目标,祝训练过程平安快乐。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:20:42
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谢晓阳,很赞叹你的这些无私奉献社区社会的义工经历!我跑的这些没啥难度,算是mark一个新起点,2024健康半马是目标。
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随园居士 -
♂
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09/05/2023
10:41:07
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谢谢鼓励。你跑的线路状况和爬升都比我这里一马平川的线路难多了。相信你2024一定会心想事成,have fun.
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:50:40
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非常感谢组织者和义工们付出的辛劳! 兔姐今年吃footlong 了吗:)
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Waterchase -
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09/05/2023
10:05:39
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谢谢追水妹妹,very good question:-)。郁闷的是没吃到,但兔姐夫答应下周结婚36周年时请我吃:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:23:37
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慈悲为怀,善意存心。美食在手,笑盈于面
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fuz -
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09/05/2023
10:07:18
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谢谢夫子兄。我从我的跑友们身上学到很多,无论是KARC,还是龙帮,都有许多义工奉献。大众参加公益赛的热情也令我感动。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:26:08
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fuz大哥总结的真好!说出了大家的心声。
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严惠姗 -
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09/05/2023
10:47:06
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谢谢惠姗。夫子兄上学期间文理双全,是老师批改作业的特别助手:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:52:09
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向你致敬!向义工们致敬!
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hongloumeng -
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09/05/2023
10:08:28
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谢谢妹妹。美国民众的做义工理念很强,使我想起退休前的工作单位疫情前有一千多名义工。是啊,我也被他的那段话感化了:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:29:14
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赞
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成功的虎 -
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09/05/2023
10:21:11
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谢谢朋友。恭喜提前完成10K。你喜欢踢足球,有很好的体能,跑步进步快;但要注意的是别太激进,预防受伤很重要;祝平安快乐!
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:31:57
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爱心满满!晓阳姐精神真好,照片非常漂亮!
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在水依芳 -
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09/05/2023
10:22:28
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谢谢佳人妹妹。如今的手机功能很强大,使我这位拍照技术差的人也能拍出好照片:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
10:33:37
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有爱心的人们让世界充满爱
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喵儿爸 -
♂
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09/05/2023
10:24:42
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谢谢飞腿三喵爸的分享,你是歌曲百科全书呀:-)。这首歌非常熟悉,但第一次看到这视频,从头看到尾,人墙堵洪水的画面很震撼。
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广陵晓阳 -
♀
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09/05/2023
10:44:05
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看看轮椅上的孩子们,真感叹他们的父母的艰难。我们是不是要为自己和自己的孩子是正常人感到幸福?
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严惠姗 -
♀
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09/05/2023
10:50:24
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谢谢惠姗。这几年,我亲眼看到轮椅上的儿童长成了少年、少年长成了青年。。。,而他们父母也随时光改变,这是充满挑战的人生路。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
11:17:27
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晓阳的牙齿真整齐啊!
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严惠姗 -
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09/05/2023
10:51:27
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再谢。我是隔代遗传我的外婆,我女儿的牙齿遗传了我,希望她儿子遗传她的牙齿:-)。
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广陵晓阳 -
♀
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09/05/2023
11:20:21
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最后那张照片几个小姑娘太美了!很健康
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落花飘零 -
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09/05/2023
11:14:54
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谢谢花班。是啊,还跑那么快!我刚注意到男子总成绩第二和女子总成绩第三是同姓,如果是兄妹,可能有遗传因素:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
11:23:51
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满门精英!
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落花飘零 -
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09/05/2023
11:25:35
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Bib号261 和262, 兄妹俩没跑了,赞好基因
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红莓 -
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09/05/2023
12:21:46
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谢谢新朋友,赞观察仔细和很好的推理。
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广陵晓阳 -
♀
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09/05/2023
12:28:16
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基因!我儿子的XCteam , 有双胞胎跑前五名,还有另一家哥俩老跑第一第二,结果开学来了个老三,直接进varsity,
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Waterchase -
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09/05/2023
12:45:16
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哈哈,谢谢追水妹妹的分享,孩子们的爸妈很牛:-),将来前3名就在三兄弟之间竞争了:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
13:59:49
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锻炼使人健壮,爱使人美好,锻炼又有爱心的人又健壮又美好。谢谢晓阳姐传播的善。
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我胖我的 -
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09/05/2023
11:38:13
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谢谢月半妹妹。我怀疑你在校时也是帮老师们批改同学作业写评语的得力助手:-)
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
11:55:19
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谢谢晓阳和所有的义工!
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我痛恨跑步机 -
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09/05/2023
11:43:00
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谢谢HTC跑友。我记得你也为跑赛做过义工呀。自从7年前第一次为休马做义工,我更加珍惜参赛机会,在跑的过程中时不时感谢义工
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
12:01:05
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讚熱心公益!
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weed123 -
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09/05/2023
12:03:46
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讚熱心公益!
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weed123 -
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09/05/2023
12:03:46
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重要的话要说三遍,还差一遍:-)。谢谢妹妹的鼓励,祝新一周快乐。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
12:10:58
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謝謝!
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weed123 -
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09/05/2023
20:21:33
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参赛还是义工?我也遭遇过。本来人家指望我做义工的,结果我参赛了,多一个人要服侍。
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布兰雅 -
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09/05/2023
18:13:13
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谢谢布班。这次是义工。看着别人跑时,确实我也有冲动去跑:-)。
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广陵晓阳 -
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09/05/2023
18:32:22
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想起了《美女》,送给阿拉蕾。
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布兰雅 -
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09/04/2023
22:36:21
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热!
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Waterchase -
♀
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09/05/2023
05:28:06
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A canary in her moment was cornered, about to be devoured.
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布兰雅 -
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09/05/2023
08:16:45
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这都好几天了,唉
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fuz -
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09/05/2023
06:16:03
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还有点忿忿然。
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布兰雅 -
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09/05/2023
08:19:52
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这个音乐剧是当年我为了移民魁北克学习法语的时候,新东方法语老师介绍给我们的。
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hongloumeng -
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09/05/2023
06:44:53
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La petite pourrait faire mieux si le grand Garou n'était pas
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布兰雅 -
♀
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09/05/2023
08:17:40
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就是说啊,小姑娘太紧张太激动了。哈哈哈。不过放在谁身上谁都会紧张激动的。
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hongloumeng -
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09/05/2023
08:33:17
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这就是为什么我把这两个情节想一块儿去了。有相似之处。:)
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布兰雅 -
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09/05/2023
08:34:48
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哦,原来如此。
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hongloumeng -
♀
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09/05/2023
08:38:14
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才女逼昏
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LostAtBay -
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09/05/2023
10:01:20
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戏台底下掉眼泪:)
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喵儿爸 -
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09/05/2023
10:06:58
•
认识四川,重庆那边的女子都非常能干,长得大概都这种模样,象李子柒,瘦小肤白泼辣
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Waterchase -
♀
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09/05/2023
10:09:34
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熊,上片
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fuz -
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09/05/2023
11:48:20
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同希望小向幸福。应该还好,这不狗粮撒到勃朗峰上去了。^_^
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oghost -
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09/06/2023
22:29:00
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终于还是比原计划提前跑了 10k.
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成功的虎 -
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09/04/2023
19:25:53
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越跑越快。悠着点哈,别得意忘形,………
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fuz -
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09/04/2023
19:55:45
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10K 目标完成以后,我听从大家建议。 开始慢跑降心率
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成功的虎 -
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09/05/2023
10:00:34
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赞一个!跑得好快,而且心率不高。
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随园居士 -
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09/04/2023
20:13:33
•
谢谢。 学习了大家的经验
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成功的虎 -
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09/05/2023
10:22:04
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厉害!
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芳草自斜阳 -
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09/04/2023
20:26:56
•
谢谢
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成功的虎 -
♀
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09/05/2023
10:24:25
•
进步好快,才跑了一个月就比我跑了好几年都快了,加油!
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我痛恨跑步机 -
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09/05/2023
04:01:00
•
谢谢鼓励
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成功的虎 -
♀
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09/05/2023
10:24:46
•
好快。悠着点,等肌肉力量稳定。
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hongloumeng -
♀
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09/05/2023
07:19:18
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好的。 以前初中我每周走10K 上学。腿部肌肉应该有些基础
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成功的虎 -
♀
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09/05/2023
10:27:24
•
虽然跑步时间不长,但是我干活和锻炼时间还是很长的。 这也是以前的基础。 关键是改变了糙快猛风格。 一开始慢慢跑有节奏了
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成功的虎 -
♀
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09/05/2023
10:19:47
•
底子好。运动跟干活所用的方式不一样,尤其跑步。预热一定要充分
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fuz -
♂
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09/05/2023
10:28:05
•
哈哈,你上钩啦,已经开始享受跑步,水到渠成,会越来越美
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喵儿爸 -
♂
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09/05/2023
10:28:49
•
挺不错的,继续加油!
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在水依芳 -
♀
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09/05/2023
13:59:22
•
重回廊桥
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落花飘零 -
♀
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09/04/2023
13:36:17
•
看着rolling hills,应该很好骑很好玩。
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羽绒服 -
♂
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09/04/2023
13:42:47
•
是,都是rolling,车也很少,还是很lucky有这样一个地方可以骑车
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落花飘零 -
♀
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09/04/2023
13:43:52
•
你公路车鞋子是什么牌子型号的?
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羽绒服 -
♂
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09/04/2023
13:53:58
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我正想说,下次来找我一起骑啊,骑车的女生太少了
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落花飘零 -
♀
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09/04/2023
14:03:23
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好,有机会一定去。先要打听好哪里可以租车。
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羽绒服 -
♂
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09/04/2023
14:20:44
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看着四周很空旷,风大吗?发个log吧,看看我现在离落花差距有多大
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我痛恨跑步机 -
♂
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09/04/2023
13:56:00
•
今天表没有连上心率带和功率计,没有数据,下次发
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落花飘零 -
♀
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09/04/2023
13:59:29
•
其实没有什么意义。
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羽绒服 -
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09/04/2023
14:10:11
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不能说完全没有意义
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我痛恨跑步机 -
♂
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09/04/2023
14:41:08
•
值得庆贺,晚上下馆子
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fuz -
♂
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09/04/2023
14:30:23
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哈哈不下了这几天吃太多了
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落花飘零 -
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09/04/2023
17:21:13
•
哦,恭喜恭喜,真正回来啦。享受运动!
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我胖我的 -
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09/04/2023
14:39:02
•
谢谢亲
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落花飘零 -
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09/04/2023
17:21:23
•
恭喜!路真好,我也想骑
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喵儿爸 -
♂
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09/04/2023
14:44:32
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咱们组团去找落花骑车!
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我痛恨跑步机 -
♂
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09/04/2023
16:43:08
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欢迎欢迎,一起来。姐请你们吃饭
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落花飘零 -
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09/04/2023
17:20:59
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班花,
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猫圆圆 -
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09/04/2023
16:33:01
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羽绒服mm是我们这里的自行车行家,等她来介绍
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落花飘零 -
♀
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09/04/2023
17:21:53
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好的,谢谢花花!
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猫圆圆 -
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09/04/2023
18:09:44
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赞!咱班花真是勇敢!
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猫圆圆 -
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09/04/2023
16:34:39
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等了一年多才复出哈哈
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落花飘零 -
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09/04/2023
17:22:11
•
嗯,这种坡度适合ebike,鉴定完毕。
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随园居士 -
♂
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09/04/2023
17:06:17
•
适合任何bike
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落花飘零 -
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09/04/2023
17:22:25
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恭喜又回来了!
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芳草自斜阳 -
♂
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09/04/2023
20:24:01
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强势回归!祝贺祝贺!
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xiaojunhuang -
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09/04/2023
21:24:00
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以我的骑车经验,转弯的时候需要特别小心。其次,注意来往的汽车,下雨不要骑。小心驶得万年船 。祝贺跨出第一步。
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严惠姗 -
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09/05/2023
03:33:42
•
完全同意你说的. 转弯处, 下雨天, 都摔下过.
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幕鼓晨钟 -
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09/05/2023
04:39:00
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哈哈,多加小心呀!
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严惠姗 -
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09/05/2023
08:24:16
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又找回了自己。落花的车真酷啊! 廊桥呢?刚好周末也拜访了一座covered bridge
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Waterchase -
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09/05/2023
05:36:13
•
有这样的路骑车真好。
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nycfish -
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09/05/2023
05:40:24
•
题目可以叫廊桥遗梦。
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AprilMei -
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09/05/2023
07:07:37
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真好。祝贺!
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hongloumeng -
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09/05/2023
07:20:59
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王者归来兮。
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布兰雅 -
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09/05/2023
08:27:58
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赞复出和父母的关爱时时相随!
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emei2cccc -
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09/05/2023
15:38:21
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两条腿走路,控制体重。
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borisg -
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09/04/2023
12:55:46
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祝贺!
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幕鼓晨钟 -
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09/04/2023
14:49:00
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平时不敢吃面食,随便稍吃碗面条或者饺子第二天早上一称,准多出两磅以上,真的感觉生活很低碳,吃一点就好
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随园居士 -
♂
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09/04/2023
17:10:40
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重归红尘
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芳草自斜阳 -
♂
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09/04/2023
11:38:17
•
赞!JMT可是每个背包者心中的目标之一。今年本身就冬天雪大,现在又赶上大雨,不容易。
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oghost -
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09/04/2023
12:13:26
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今年确实不一样!
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芳草自斜阳 -
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09/04/2023
20:16:54
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祝贺!今年的JMT不容易走啊。十五天,厉害。
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光盐行者 -
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明年看你的了!
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芳草自斜阳 -
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09/04/2023
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归于红尘, 谢天谢地!
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幕鼓晨钟 -
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09/04/2023
15:03:28
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这话听着有点
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fuz -
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09/04/2023
19:00:40
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最终是要归于红尘的!
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芳草自斜阳 -
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跑小土坡的动力。
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猫圆圆 -
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1小时40分钟跑完的。
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猫圆圆 -
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能跑山这么久,底子真不错。往山上跑还是需要体力的。
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oghost -
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第一次跑,天天跑山肯定不行。这些天每天都跑步,可能状态不错。
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猫圆圆 -
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忘了说动力。。
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猫圆圆 -
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09/04/2023
08:05:41
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感觉
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猫圆圆 -
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09/04/2023
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山地车可以有,Sara Hall 跑的时候,Ryan Hall就骑车跟着。
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喵儿爸 -
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09/04/2023
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跑山坡一小时四十分肯定效果显著,在跑步机上感觉2.5度和3度就感觉体力消耗差别巨大,别看就半度差别。
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随园居士 -
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09/04/2023
09:31:56
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下山有些滑,我穿的是登山鞋不是跑鞋,还好不高,有跟长一部分基本是平地。。
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猫圆圆 -
♀
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09/04/2023
12:27:13
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游泳的底子好!
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迎芬芳 -
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欢迎加入打铁俱乐部,嘻嘻
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落花飘零 -
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09/04/2023
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哎,
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猫圆圆 -
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我学过小学算术
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我痛恨跑步机 -
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我天。。
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猫圆圆 -
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16:30:03
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小鹿渐入佳境了。。。
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布兰雅 -
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09/05/2023
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