终于还是比原计划提前跑了 10k.

开始只想跑 5 km的。 回来觉得还行，就继续跑上了。 比原计划提前了一周。

App 数字不一定准确。 特别是 zone 5 part. 我觉得是 0% zone 5, not >80% zone 5.

 

 

所有跟帖： 

• 越跑越快。悠着点哈，别得意忘形，……… -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 19:55:45

• 10K 目标完成以后，我听从大家建议。 开始慢跑降心率 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:00:34

• 赞一个！跑得好快，而且心率不高。 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 20:13:33

• 谢谢。 学习了大家的经验 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:22:04

• 厉害！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 20:26:56

• 谢谢 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:24:25

• 进步好快，才跑了一个月就比我跑了好几年都快了，加油！ -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 04:01:00

• 谢谢鼓励 -成功的虎- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:24:46

• 好快。悠着点，等肌肉力量稳定。 -hongloumeng- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 07:19:18

• 好的。 以前初中我每周走10K 上学。腿部肌肉应该有些基础 -成功的虎- ♀ (107 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:27:24

• 虽然跑步时间不长，但是我干活和锻炼时间还是很长的。 这也是以前的基础。 关键是改变了糙快猛风格。 一开始慢慢跑有节奏了 -成功的虎- ♀ (919 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:19:47

• 底子好。运动跟干活所用的方式不一样，尤其跑步。预热一定要充分 -fuz- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:28:05

• 哈哈，你上钩啦，已经开始享受跑步，水到渠成，会越来越美 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 10:28:49

• 挺不错的，继续加油！ -在水依芳- ♀ (0 bytes) () 09/05/2023 postreply 13:59:22