两条腿走路，控制体重。

两条腿走路，控制体重。

 

这两年因为做义工的体力要求，比较系统地锻炼身体，现在感觉比较好。两年之内体重减少了大概9磅，而且是在显著增强了肌肉水平的情况下。吃的东西总量也减少了很多，可能只有二十岁的时候的一半。在成分上，自己在家做饭，基本不放糖，很少放盐，减少米面的消耗。

 

现在的目标是继续这个趋势大概再减8磅。目前生化指标都在正常范围内。

所有跟帖： 

• 祝贺！ -幕鼓晨钟- ♂ (62 bytes) () 09/04/2023 postreply 14:49:00

• 平时不敢吃面食，随便稍吃碗面条或者饺子第二天早上一称，准多出两磅以上，真的感觉生活很低碳，吃一点就好 -随园居士- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 17:10:40

• 好！ -芳草自斜阳- ♂ (0 bytes) () 09/04/2023 postreply 20:25:22