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问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 记有意义的一天 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (3829 bytes) () 11/24/2022  09:33:40

• 谢谢 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  09:37:54

• 赞！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (396 bytes) () 11/24/2022  10:02:34

• 赞！满分作文 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  10:27:19

• 好人，好事！赞！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  10:45:37

• 好棒！我家两个孩子跟我做的最多的就是各种比赛的志愿者 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  10:52:10

• Big hug！我家也是 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  11:02:13

• Hug back. - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  13:36:48

• 确实有意义，赞。至今难忘一次为半马选手加油的经历：一个胖妹妹痛不欲生地、步履蹒跚地挪过来，我们一众志愿者 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (126 bytes) () 11/24/2022  11:02:24

• 赞！而且笑反反复复地“虽然慢，但是能坚持”的正能量词句是标准的小学作文写法！ ：）感恩节快乐！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  11:17:59

• 赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  11:37:51

• 太赞了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:01:59

• Thumbs up! - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  12:17:13

• 真是有意义的一天！用行动感恩是最好的感恩！ - runner21 - ♀ 给 runner21 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  13:26:19

• 大赞老朋友为赛事做义工！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  16:50:24

• 赞赞赞，非常感谢！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/24/2022  17:01:54

• 谢谢大家鼓励，以后一定多参与 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/24/2022  17:05:34

• 就差那一圈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3207 bytes) () 11/23/2022  19:54:31

• 业余运动者的快乐，多是来自于以战胜自己，这样自欺欺人有什么意义呢。真不理解。 - ZheFei - ♀ 给 ZheFei 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  20:42:46

• 不排除有人作弊。不过，那么长时间，跑糊涂了感觉也有可能 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  20:49:26

• 如果想知道什么吃的东西里含果糖多，可查看USDA的食品果糖含量数据。 - 湖西 - ♂ 给 湖西 发送悄悄话 湖西 的博客首页 (338 bytes) () 11/23/2022  19:32:29

• 哇太棒了，谢谢分享 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  19:33:23

• 收藏啦，谢谢分享。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  21:05:54

• 存个档，以后好找。另外，马拉松能量胶大部分是果糖（除了ucan)，战时军需。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  22:27:47

• 无意中获得的人生感悟 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (6615 bytes) () 11/23/2022  07:42:25

• 预祝坛友们感恩节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:43:12

• 学霸。节日快乐 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  07:48:31

• 谢谢夫子兄，知识渊博的你才是妥妥的学霸呢。同祝节日快乐：-）））！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:02:14

• 兔姐威武 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (96 bytes) () 11/23/2022  08:07:26

• 谢谢跑梦妹妹。我是自作自受呀，选择了明年6月在明尼苏达州举办的”奶奶/外婆马”作为9年后复出的首马。据说， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (364 bytes) () 11/23/2022  08:16:58

• 嗯，跑马如人生，坎坷坡更多。一步一脚印，沟坡足下过。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:31:48

• 谢谢夫子兄，你的总结让我感动。没有人确保人生皆坦途，“一步一脚印，沟坡足下过”，说得真好！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:49:17

• 预祝兔姐感恩节快乐 - 小眼睛精灵 - ♂ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (60 bytes) () 11/23/2022  08:44:47

• 隔空拥抱，咱们互相鼓励共勉！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:50:26

• 艺高人胆大，厉害！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:37:00

• 谢谢HTC老朋友。就像报悉尼马一样，我这叫报名时无知者无畏，报名后知道真相傻眼了：-（。祝节日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  10:01:52

• 啊，那一排圣诞树多好看啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:26:15

• 哈哈哈，谢谢惠姗，被你逗乐了，看上去真像呢：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  08:52:07

• 请问晓阳姐和大家，能推荐一款实用的跑步手表吗？ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  08:48:50

• 我用过一块Polar运动表和两块Garmin运动表， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (1283 bytes) () 11/23/2022  09:01:20

• 谢谢您的回复！节日愉快！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2022  09:04:12

• 不用谢。祝你半马训练平安顺利，同祝节日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:11:39

• 赞。上下坡还跑得这么快。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (142 bytes) () 11/23/2022  09:18:21

• 谢谢羽妹妹，祝节日快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (216 bytes) () 11/23/2022  09:26:19

• 谢谢！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (413 bytes) () 11/23/2022  09:44:49

• strava上给的segment数据可能有问题：-）。Garmin表的有些数据（例如对睡眠的评估）也只是看看而已， - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:57:16

• 但时间、距离、配速这些信息还是很准的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2022  09:58:39

• 果糖和脂肪肝 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1901 bytes) () 11/22/2022  16:24:16

• 非常好的科普，原以为脂肪肝是饮食中fat过度引起的 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  16:30:10

• 也有啊。胖肝只是一种症，有许多诱因 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (439 bytes) () 11/22/2022  16:54:59

• 我的马马虎虎的引体向上。另：为什么奥林匹克没有引体向上呢？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1441 bytes) () 11/22/2022  14:17:42

• 太励志了！你和老伯伯都很励志！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:24:04

• 我最近卡在一条路线上，就需要啊这个引体向上能力， - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:26:30

• 记得你的话，技术。不过，你的臂力基础那是没得说，现在要省着用。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (449 bytes) () 11/22/2022  14:28:38

• 正手版，非常实用 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:40:58

• 能做引体向上的都很牛 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  15:29:50

• 太强了，估计你要练体操的话，会非常厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:52:32

• 相当不错了 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:55:46

• 艾玛，女神啊女神! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  16:16:53

• 太强了！！！正手宽距做的这么轻松这么多！！！ - fitness2022 - ♀ 给 fitness2022 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  16:52:48

• 厉害！很多男生都做不了6个。 - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  18:36:45

• 一盘猫捉老鼠的棋 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4270 bytes) () 11/22/2022  13:16:36

• 问个问题啊，你还有啥不会的吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  13:26:00

• 会下棋，很容易啊。但是“会”下棋，那就不会了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  13:30:32

• 很“会”啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  14:21:47

• 问个问题啊，你还有啥不会的吗？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2022  13:26:00

• LOL - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  13:39:55

• 哈哈，厉害厉害！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:53:07

• 求老鼠的心理阴影 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  15:59:09

• 这得问香松 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2022  18:00:43

• #关于攀岩的一切#日本是怎样成为攀岩强国的（1） - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (2585 bytes) () 11/22/2022  13:13:53

• 黑五到了，什么样的促销要远离？ - burpeejump - ♀ 给 burpeejump 发送悄悄话 burpeejump 的博客首页 (2686 bytes) () 11/21/2022  20:48:09

• 球王贝利的《传奇诞生》 - 泽西剑侠 - ♂ 给 泽西剑侠 发送悄悄话 泽西剑侠 的博客首页 (5881 bytes) () 11/21/2022  20:40:34

• #关于攀岩的一切# 欧洲和美国的攀岩馆有什么不同 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (9289 bytes) () 11/21/2022  16:24:14

• 欧洲攀岩馆和美国有啥区别？我去过多个不同欧洲国家的健身房，条件比美国差太多了，又小器械又少 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (236 bytes) () 11/21/2022  16:35:18

• 哈哈，正在写 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  17:07:48

• 山不在高，有仙则名。水不在深，有龙则灵。 - 选民 - ♂ 给 选民 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  17:33:12

• 哈哈，还要来指教你？ - 古来万事 - 给 古来万事 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  17:46:56

• 觉得经历单薄题目不好写太大，看了留言斗胆把题目改了 - 尤其开心USA - ♀ 给 尤其开心USA 发送悄悄话 尤其开心USA 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  19:16:36

• 多谢分享! 能和妈妈一起去真是太幸福了! - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (540 bytes) () 11/21/2022  19:42:27

• 晚景凄凉的老人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1678 bytes) () 11/21/2022  10:48:27

• 我想试试我不能自理的时候，不吃不喝几天应该就挺过去了。哈哈哈哈。不知道能实现不。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (153 bytes) () 11/21/2022  11:44:03

• 到那时候想法可能和现在不一样了，而且说不定没到那时候就糊涂了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  11:45:11

• 就是说啊，所以我说不知道能不能实现呢。佛祖保佑上帝保佑吧。 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  11:46:07

• 可以的，我经历过。。。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (4893 bytes) () 11/21/2022  11:54:37

• 唉。老了病了的时候才知道有伴相帮的重要性啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  11:44:14

• 感谢美女版主对大家的帮助。谢谢。话说我心血来潮报了一个三十公里跑 - hongloumeng - ♀ 给 hongloumeng 发送悄悄话 hongloumeng 的博客首页 (0 bytes) () 11/21/2022  11:45:26

• 赞心血来潮！ - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  11:49:31

• 跑步菜鸟问问题(2) - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (2688 bytes) () 11/21/2022  08:07:55

• A，哪个简单用哪个。跟下来就是成功 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (58 bytes) () 11/21/2022  09:02:19

• 计划 A 貌似是给全马的？ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:20:04

• https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (712 bytes) () 11/21/2022  09:26:41

• 如果对完赛时间没有要求，用不着18周的计划，12周足够了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:42:00

• 对于没有任何跑步经验的人或许需要18周，你已经参加过几次5K比赛，算是老手了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:44:00

• 因为是第一次，打算就按照10分的pace跑完不走路，就算是胜利。跑道沿着河，很少的起伏。 - 1001tmkx - ♀ 给 1001tmkx 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  09:46:28

• 你如果平时训练能跑9-10迈，比赛就能完成半马，比赛的鸡血效应还是很强的，十八周训练周期太长，会消磨我有限的耐心 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/21/2022  10:18:00

• 根据你的情况，A和B都不对，不能用。过高的计划，等于失败的计划。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (1512 bytes) () 11/21/2022  10:02:15

• 重做引体向上 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (1385 bytes) () 11/20/2022  19:26:24

• 嗯，进展神速 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:28:05

• 也不是，之前两个多月都没什么进展呢 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:32:24

• 哇太棒了！女神！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (53 bytes) () 11/20/2022  19:32:38

• 你伤了锁骨，得慢慢恢复，不要着急。你看我五十肩那么久也恢复了 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:41:11

• 我敢打保票，一个星期左右你就能到4个。加油！ - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:45:05

• 周末CAMP SODA LAKE - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (899 bytes) () 11/20/2022  18:35:27

• 女儿和狗狗都好可爱啊 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (0 bytes) () 11/20/2022  19:09:03

• 晨跑10英里和一日三餐 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (3378 bytes) () 11/20/2022  17:36:57

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