https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training

来源: 1001tmkx 于 2022-11-21 09:26:41 [] [旧帖] [给我悄悄话] 阅读数 : (712 bytes)
本帖于 2022-11-21 09:34:07 时间, 由普通用户 1001tmkx 编辑
回答: 计划 A 貌似是给全马的？ 由 我胖我的 于 2022-11-21 09:20:04

https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training-schedule/

哎呀，您说的对！我查 的时候是对的，写帖子的时候放错了链接，现在也不能改了 ：（ 我不是一个精益求精的人，看我多年打酱油锻炼就知道了。实在不好意思

A计划一周四跑，第八周20M（第一次周量20M+）， 第15周24M（最大量）， 第17周20M

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