https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training

https://www.halfmarathons.net/18-week-half-marathon-training-schedule/

哎呀，您说的对！我查 的时候是对的，写帖子的时候放错了链接，现在也不能改了 ：（ 我不是一个精益求精的人，看我多年打酱油锻炼就知道了。实在不好意思

A计划一周四跑，第八周20M（第一次周量20M+）， 第15周24M（最大量）， 第17周20M