这两个都是给所谓“严肃跑者”的。也就是你要获得瞩目的成绩，拿到某某级别的名次，或者破某个速度。
A计划，里程数过大。周末的长跑居然有三个20英里，而周三的半长跑也相应过大。全马都不需要这么大。去年b姐也拿出这么一个，被我果断否决。根据你的年龄和过往系列，你有很不错的基础。b姐两年来参加了4个全程马拉松，每次都有巨大的进步，第四个比第一个快了近一个小时。稳扎稳打，即使这样，最后一个计划也只有2个20英里。
B计划，是典型的汉森训练思想。就是超大跑量，速度不算高，每周跑六次，距离超长。
如果觉得有难度，实现不了，最后很可能放弃，那就是失败的计划。不如找个实际的计划，先练着，然后再调整。能加就加，觉得累就减。但保证完成训练，完成比赛，挂上奖牌。然后有了经验，下面再看下一个比赛，换个更适合的计划。
我给b姐是全马计划。采用了我们跑团的传统计划，再根据b姐的情况调整。有点类似于Higdon计划。这些计划都是１２周的。你先看看，里面有７种半马计划。你可以选一个：
https://www.halhigdon.com/training-programs/half-marathon-training/novice-2-half-marathon/
