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• 云才爹 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (5129 bytes) () 02/10/2026  00:10:43

• 孤勇泼皮，混世奇才。：） - '''''' - ♀ 给 '''''' 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  05:55:39

• 有趣！那个时候的人没有多少机会，能做到这样有善终的全靠上帝恩赐。我大姨有个儿子比我们大几岁就有点像云才爹，前几年在上海 - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (185 bytes) () 02/10/2026  07:07:14

• 那时是乱世，也让云才爹这种人有生存空间。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/10/2026  08:07:18

• 汉末荆州的那些事：第八回，选择决定命运，荆州豪门的三条路 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (4937 bytes) () 02/09/2026  13:43:14

• 是否共产党的革命最终也还是依靠了豪门，统战部就是干这个的 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  15:17:20

• 是，但是共产党成功后，翻脸不认人直接灭了豪门，豪门多方下注保家族的搞法在共产党这个外来苏联势力的面前行不通。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  04:56:39

• 我估计那种豪门中的人出钱支持红军，但是解放后同样被镇压的例子不少。豪门出身的革命者也被迫和家庭划清界限，估计都有例子 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  04:58:06

• 共产党是用苏联的办法彻底改变社会结构，豪门是第一个被镇压的对象。不管你以前有没有下注共产党，一样是死。 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  04:59:55

• 你必须有空讲讲诸葛家的，瑾和亮，还有诞分别侍候东吴，蜀和魏的故事吧，也算是豪门吧？ - 金笔 - ♂ 给 金笔 发送悄悄话 金笔 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  18:41:11

• 一直以为廖化是演义中说的黄巾军贼归附的，学习了 - 老财主说两句 - ♂ 给 老财主说两句 发送悄悄话 老财主说两句 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  20:15:23

• 清华毕业的就这水平？ - supercs88 - ♂ 给 supercs88 发送悄悄话 supercs88 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  22:25:24

• 日本大选引发焦虑症？洗洗睡吧，啊哈哈 - 金笔 - ♂ 给 金笔 发送悄悄话 金笔 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  22:33:02

• 焦虑啥？历史发展的必然，早在我意料之中。：） - supercs88 - ♂ 给 supercs88 发送悄悄话 supercs88 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  00:21:25

• 廖化是荆州豪门，但是也不排除他是南阳黄巾余孽。他的祖上廖扶是方士中的佼佼者，和张角是同类。他很可能收割了黄巾残余归附刘备 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  04:51:17

• 从时间上看，他绝不可能参加张角的黄巾起义，但是是有可能参加并利用方士的身份，劝降汝南南阳等地后来的黄巾余党联手刘备 - 咲媱 - ♀ 给 咲媱 发送悄悄话 咲媱 的博客首页 (0 bytes) () 02/10/2026  04:54:58

• 心之安处是吾乡（13） - 蒋闻铭 - ♂ 给 蒋闻铭 发送悄悄话 蒋闻铭 的博客首页 (7869 bytes) () 02/09/2026  09:53:31

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• 南北朝风云录（前篇三八） - 玉米穗 - ♂ 给 玉米穗 发送悄悄话 玉米穗 的博客首页 (7147 bytes) () 02/09/2026  08:33:35

• 以色列——被逐出欧洲家园犹太人的无奈归宿（十九） - 橡溪 - ♂ 给 橡溪 发送悄悄话 橡溪 的博客首页 (30253 bytes) () 02/09/2026  08:02:57

• 我的文革（105） - jiangshui888 - ♂ 给 jiangshui888 发送悄悄话 jiangshui888 的博客首页 (23318 bytes) () 02/09/2026  06:29:02

• 发展体育运动，增强人民体质 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (4941 bytes) () 02/09/2026  06:20:12

• 毛主席的功绩有据可考，毛主席的错误罄竹难书 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  06:21:23

• 此说公允。功过分明方为评论正道。 - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:55:51

• 以前大家骑车，确实天天都作了锻炼 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  06:23:02

• AI 出现，以后考大学会让孩子们life easier - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  06:59:56

• 强身健体是自我意识觉醒的重要标志，鲁迅大烟鬼没有身体力行 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:16:10

• 也是文明层次的提升。希望教练兄和少壮兄的贤文起个带头作用，一扫 几坛的阴气。据说多与正能量的人接触有益于健康？ - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:07:38

• 很久以前有一句俗话：富不教书， 穷不习武 - 华府采菊人 - ♂ 给 华府采菊人 发送悄悄话 华府采菊人 的博客首页 (393 bytes) () 02/09/2026  07:44:09

• 穷文富武。体力锻炼，营养跟不上，会有副作用，即使外表健壮。 - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:53:51

• 那个伊朗的革命卫队将领苏莱曼尼当初就是在健身房里练出了强健的体魄 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  07:57:24

• 这也说明巴列维国王搞经济比毛主席强，70年代人家的农民工就有条件去健身房健身了，在中国教授都没这条件 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  07:58:48

• 巴列维是穆斯林中第一个世俗化伊斯兰教的人。在他统治的时代，伊朗已经进入现代化社会，国法大于教规。 - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:10:40

• 问一句，五项全能三级运动员是什么水平。 - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:57:22

• 1。五项全能是很早的一个概念，后来就没有了。2。全能项目应该没有三级运动员等级。随便选其中一项达三级容易 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:09:28

• 这是52年的事 - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:12:06

• 参考：现在的男子三级运动员100米跑是12”4, - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:21:00

• 发展体育运动，增强人民体质，提高警惕，保卫祖国 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  08:04:39

• 小学时每天早晨广播体操，每周两次军体课。 - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  08:06:45

• 看一个国家有没有活力，就要看这个国家跑步人数，中国提倡晨练，马路公园到处都是跑步的人。美国是24小时，随时随地可以见到 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (24 bytes) () 02/09/2026  08:29:48

• 健美之路（三） - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (58412 bytes) () 02/09/2026  06:13:31

• 你做什么都很投入，是成功的根本。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  06:36:28

• 谢谢borisg！期待你的问题 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  06:54:12

• “每天鸡蛋消耗20个以上”，rmny 那天问改开前为啥没有健美运动 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  06:53:14

• 虽然没有健美运动，但拉力器，哑铃还是有的 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  06:57:15

• 还有操场上的单杠可以作引体向上练背阔肌肱三头肌，双杠作双臂曲撑练胸大肌和肱二头肌 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  06:59:17

• 以前不造壶铃，但有个许世友将军举壶铃的历史照片估计那壶铃是以前苏联军事顾问留下来的 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  07:00:50

• 苏军非常强调壶铃训练, 这倒是和中国传统的石锁比较相似 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  07:03:31

• 没钱买那么多哑铃了好象那时有充水可调节重量哑玲，只是里面的水如果晃来晃去回造成不稳定 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  07:27:33

• 一加仑的牛奶罐，装满水权当哑铃 - 华府采菊人 - ♂ 给 华府采菊人 发送悄悄话 华府采菊人 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:58:57

• 那时中国还真没这牛奶罐，牛奶和报纸一样是效仿英国的订购制度，都是玻璃瓶装的分半磅一磅等 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/09/2026  08:02:03

• 我是喝农村散养受精生鸡蛋，容易消化。一天分三次，早中晚，一天6餐，最终我的体重平时保持在93-95公斤，比赛在85-88 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (159 bytes) () 02/09/2026  07:03:01

• 谢谢回复：我们当年练健美靠食物营养，现在国内成名运动员靠吃药，假如健美比赛药检，100%不合格，药品泛滥使比赛不公，而且 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (213 bytes) () 02/09/2026  07:25:44

• 谢谢少壮，这个话题单独讨论吧 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:29:39

• 抓住教练兄问个题外的问题 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (177 bytes) () 02/09/2026  07:50:14

• 我只知道八十年代中央电视台播放的韵律健美操的叫马华，最后得了白血病去世了，四十岁左右。 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:06:14

• 我说的这个比马华晚好几年 - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:53:14

• 我不知道 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:31:18

• 文革时南京小杆子兴起练肌肉，有一个胸肌五指指深。 - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  07:47:39

• 68年征兵前，听说练肌肉营养跟不上会肝大，他就停了。征兵体检时，医生批了一句：胸部向女性发展，…… - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (328 bytes) () 02/09/2026  07:50:29

• 幽默的信笔兄。我太太当年就抗议，因为她常常枕着我的胸睡觉，刚开始挺好，后来我的胸大肌越来越高，她几次落枕，最后她不得不 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (30 bytes) () 02/09/2026  08:12:17

• 非常佩服你的毅力，以前对健美运动不太了解， - 月城 - ♂ 给 月城 发送悄悄话 月城 的博客首页 (296 bytes) () 02/09/2026  07:47:45

• 谢谢回复！健美一旦喜欢很难放弃。我当年来美国有一个心愿，学习美国的健身技术，回国带队员。但是实际情况打脸， - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (66 bytes) () 02/09/2026  08:16:57

• 很好的经历！ - gweipwu - ♂ 给 gweipwu 发送悄悄话 gweipwu 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:25:53

• 谢谢回复！ - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  08:31:58

• 也说说上海人口中的“好人家” - 华府采菊人 - ♂ 给 华府采菊人 发送悄悄话 华府采菊人 的博客首页 (4225 bytes) () 02/08/2026  13:21:50

• 歧视链一直是有的，比如我们住家附近的岳阳路77弄，就是棚户区。改开后才得到改造。 - 金笔 - ♂ 给 金笔 发送悄悄话 金笔 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  14:11:07

• 上只脚 - 哪一枝杏花 - ♀ 给 哪一枝杏花 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  14:54:19

• 上只角。角落，上海话念：阁（近似）洛。上只脚，用上海话念起来像是苏北话。哈哈，开个玩笑。 - 金笔 - ♂ 给 金笔 发送悄悄话 金笔 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  17:01:15

• 现在都搬到了新公寓，分不清好人家还是坏人家了。 - chufang - 给 chufang 发送悄悄话 chufang 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  15:58:30

• 别把苏北人“都”当成“下只角”的， 交大那个老学部委员一级教授副校长周志宏，就是扬州人，好像曾住在武康大楼还是上海新邨的 - 华府采菊人 - ♂ 给 华府采菊人 发送悄悄话 华府采菊人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:23:51

• “上只角”、“下只角”是指住的地区是“好”地区，还是“坏”地区，与哪里来的人无关。苏北人当然也有住在“上只角”的。 - Ohjuice - ♂ 给 Ohjuice 发送悄悄话 Ohjuice 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:53:23

• 赞同！不能看住处等外在的。-：） - 有言 - ♂ 给 有言 发送悄悄话 有言 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  23:01:36

• 侬正好讲反特了， 应该讲“勿要以籍贯做标准”， 住处的大概率真的是相关系数很“大du” - 华府采菊人 - ♂ 给 华府采菊人 发送悄悄话 华府采菊人 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  04:09:55

• 也有点道理。什么地方来的？不能再多说了。哈哈。-：） - 有言 - ♂ 给 有言 发送悄悄话 有言 的博客首页 (0 bytes) () 02/09/2026  06:18:30

• 是啊，这个好人家的意涵蛮丰富，令人咂吧滋味。-：） - 有言 - ♂ 给 有言 发送悄悄话 有言 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:55:52

• 健美之路（二） - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (74818 bytes) () 02/08/2026  08:24:29

• 八十年代是国内很好的时代。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  08:49:05

• 等你这个系列写完了我再请教几个问题 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  08:50:16

• 请教不敢，恭候。 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:03:23

• So do I - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:13:19

• 您客气！ - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:35:11

• 胸襟有几指，二头肌周长有多少公分，腹肌有几块，脖颈可与脑袋一样粗，…… - 信笔由墨 - ♂ 给 信笔由墨 发送悄悄话 信笔由墨 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  16:07:33

• 信笔兄,我最佳状态时胸大肌是4.5指.臂围48cm,平时体重93公斤,比赛体重88公斤. - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  16:32:16

• 健美对应于英语的bodybuilding但对大多数普通人来说只是作weight training - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  08:58:13

• 普通健身训练与专业训练中间有极大区别，普通人一天只训练一次，而专业训练分上午下午。饮食方面，专业训练一天6餐，其他时间尽 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (21 bytes) () 02/08/2026  09:07:54

• 说的就是对大多数人来说没必要专业训练几块主要肌肉群每周练两次足矣 - rmny - ♂ 给 rmny 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  09:13:31

• L和Q这对上海夫妇早就一拍两散了，哈 - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:12:38

• 印象深刻第一次看到冷高仑是他进入餐厅，穿着白色短夹克，抹着发蜡的背头和两只黑亮的大眼睛。钱跃莲是非常上海女人那种，不像北 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (249 bytes) () 02/08/2026  09:29:16

• 现在国内遇到一些关系比较不错男性老朋友打招呼都会问“离了吗”？相守一辈子已经是过去式。 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:04:15

• 看来努力还是很重要的。 - chufang - 给 chufang 发送悄悄话 chufang 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:22:58

• 健美训练不坚持两三年，都不敢说自己有毅力。天天训练或者隔天，因为太多东西诱惑，所以淘汰率极高。 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  09:31:54

• 不过健美训练也会上瘾，是真正的上瘾，训练后的快感和放松是常人体会不到的。因为重复大重量训练会让身体释放多巴胺， - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (420 bytes) () 02/08/2026  09:47:36

• 觉得你的骨折就是因为营养没跟上。健身房是很花费时间的，看似你要每天三小时。肌肉需要不断维护，不然中年后肌力每年下降10% - 金笔 - ♂ 给 金笔 发送悄悄话 金笔 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:05:32

• 我五十岁时患肩周炎（五十肩），痛的让我彻夜难眠，白天还好，回想年轻时锻炼，肩部常常贴着止痛膏，加上冷天裸露肩部训练寒气 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (96 bytes) () 02/08/2026  10:15:16

• 我折腾了一番，后来在上海拨火罐才去了疼痛，再拖了半年才恢复正常。 - chufang - 给 chufang 发送悄悄话 chufang 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  11:28:43

• 为有病痛多壮志，敢把瘦弱换健美。-：） - 有言 - ♂ 给 有言 发送悄悄话 有言 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  18:28:50

• 为你的坚持点赞 - 金笔 - ♂ 给 金笔 发送悄悄话 金笔 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:07:34

• 谢谢！ - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:15:58

• 上海有位L前辈与先父是同乡、同事、同好、同年去世。解放后的30年转到举重运动。 - 申芝堂主 - ♂ 给 申芝堂主 发送悄悄话 申芝堂主 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  10:50:30

• 上海有3位健美前辈，赵竹光、曾维祺、娄琢玉。娄先生亲自辅导鼓励过我，让我有了更强动力，最终获得冠军奖杯。 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  11:30:57

• 以前周末要是路过上海人民广场，都跟着去黄陂北路的举重训练馆看看娄先生。娄先生外孙现在好像经营健身房。 - 申芝堂主 - ♂ 给 申芝堂主 发送悄悄话 申芝堂主 的博客首页 (0 bytes) () 02/08/2026  11:54:25

• 赞持之以恒。我想你练健美也是”上隐了”才不觉得难！我老了练长跑，有上隐的感觉，若因受伤有几个星期不能跑的话就特别难受！ - 方外居士 - ♂ 给 方外居士 发送悄悄话 (0 bytes) () 02/08/2026  13:35:00

• 不过有些运动项目不适合老年，比如某项运动容易造成摔倒、骨折、心率过快应该避免从事，毕竟不是年轻时候。假如我现在去健身房 - 少壮军人 - ♂ 给 少壮军人 发送悄悄话 少壮军人 的博客首页 (96 bytes) () 02/08/2026  18:52:24

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