还有操场上的单杠可以作引体向上练背阔肌肱三头肌，双杠作双臂曲撑练胸大肌和肱二头肌

所有跟帖： 

• 以前不造壶铃，但有个许世友将军举壶铃的历史照片估计那壶铃是以前苏联军事顾问留下来的 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:00:50

• 苏军非常强调壶铃训练, 这倒是和中国传统的石锁比较相似 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:03:31

• 没钱买那么多哑铃了好象那时有充水可调节重量哑玲，只是里面的水如果晃来晃去回造成不稳定 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:27:33

• 一加仑的牛奶罐，装满水权当哑铃 -华府采菊人- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 07:58:57

• 那时中国还真没这牛奶罐，牛奶和报纸一样是效仿英国的订购制度，都是玻璃瓶装的分半磅一磅等 -rmny- ♂ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 08:02:03

• 以前理发店门口总放了几个石锁，说剃头师父整天抬着手站立所以一定要练练身体。 -chufang- ♀ (0 bytes) () 02/09/2026 postreply 16:19:51