三十三、出走
比赛结束，借着健美热潮，许多代表队都去各地表演。我们队因为成绩不佳，决定打道回府。领队明确告诉我们好好训练，他已打报告给省体委，在明年全国比赛前也举办正式比赛，选拔优秀运动员参加。我们都很兴奋，期望明年全国比赛见。因为要去看朋友，我和健美队一一道别，单独北行。在车上和旅客们聊天，他们首先问我是练什么体育项目的，多数以为我是体操运动员。这说明自己的体格的确像一个运动员，更增加了我想去Y先生那里的渴望。
健美一旦中魔，很难自救。尤其经过深圳比赛，整天想的都是健美，对什么都不感兴趣。我实习已经结束，被分到了实习单位——那是省直的事业单位，是许多人削尖脑袋都想进的好单位，而且我分到了最重要的部门。我是凭专业成绩第二进入该部门的，领导对我寄予很大希望。上班闲下来，脑子里全是深圳的比赛、赛场上的竞争场面。回到现实当中，面对不紧不慢的工作和暮气沉沉的人，让我感到窒息。我恨不得赶紧逃离这个过去我认为向往的单位，投入到疯狂的训练中。一听到杠铃的碰撞声、训练时的喊叫声，心中就有一种莫名的激动，尤其渴望去有望帮助我成功的东莞。回到家中，我有意无意地透露一些信息给父母，他们多是批评我要安心本职工作，不要对健美太“认真”。
我想请假，单位不批，也不可能批——刚刚让我参加全国比赛，现在又要请假，哪个领导敢批？临比赛走之前，单位领导还恩威并重地教育了一番。我通过正式途径去东莞已经不可能了。我决定放弃工作，去追寻我的梦。随即开始了我的冒险计划。我是一个主意一定就敢做事的人。首先要解决资金问题：我把父亲刚给我买的九成新凤凰自行车低价卖掉，宿舍里所有值钱的东西统统换成钱。临走的前一天，特意回家和父母呆在一起。父母很奇怪，问我怎么不出去？他们哪里知道，我要出走，去做我喜欢的事业。
1987年元月的某天夜晚，寒风簌簌。我望了一眼父母屋中的灯光，一串串热泪砸落在雪地上。脚踩着积雪，头也不回地向火车站走去。
火车慢慢开动，带着我离开熟悉的城市、熟悉的家。工作不要了，父母只有辛苦姐姐照顾。前面的路怎么走？Y先生会不会接纳我？听着车轮的滚动声，我意识到，健美让我又一次一个人面对未来。
三十四、磨难
我希望放松一下，看看大海，同时避免父母知道我的行踪，就坐火车到了厦门。在繁华的解放路，有一个健身房，但条件太差。随后我坐渡轮渡海，住在鼓浪屿。晚上就坐在海边的长椅上，望着夜幕下海浪拍打岸边泛起的点点磷光，听着远处传来的悠扬钢琴声，那个时刻静极了。想着父母，想着自己的未来，想着健美，真是五味杂陈。白天，我就去对岸的植物园茶社，要一暖瓶开水，沏上满满一壶茶叶，在那里喝起了功夫茶。
安逸的时间很短暂。仅仅几天，我的钱就花得差不多了，旅店钱就是一笔大数目。终于有一天，我遭遇到人生最大的一次困境——钱花光了，连吃饭的钱也没有了，接下来就要当乞丐了。幸运的是，在旅店认识了一个广州郊区石溪的叫阿强的年轻人，他就叫我一起吃饭，商量和他一起做生意：把厦门的烟倒到广州去。我们整整进了一箱骆驼烟，分开携带坐船到了广州。阿强对我很好，把我安排在他家的一处房子。过年那天，我发高烧。家家都在过春节，只有我一人孤独地躺在床上。我思前想后，决定还是去东莞，面见Y先生。我把这个想法告诉阿强，他表示理解，给我买了车票。告别了这个在我穷困潦倒时帮助我的善良人——没有他，真不知会出什么问题。等我回中国，一定去找他，去看看他。
我在写这段经历时，只通过一个自然段简单地表述，看后十分不满意，故想把当时内心的复杂感受详细描述一番。通常外出、离家，是好奇、兴奋。而我此次离家，面对的是无助、无望，缺少了归属感。每当太阳西下，人们都匆匆回到自己家中，我举目无亲，更感到一种深深的孤独。“出门方知家中好”，家中的温馨、父母的疼爱一股脑地涌上心头。在厦门的那段日子，心情糟透了。但是开弓哪有回头箭？大丈夫做事就要敢做敢当！
这次离家出走，敢于迈出这一步，走常人不敢走的路，是需要勇气的。这种性格对我以后的人生起了很大影响。我喜欢自断后路，逼迫自己一直向前。在美国，又发生了一次类似的事情——我放弃电脑公司的工作，开始艰苦创业，结果获得了新天地。不过这和健美无关，就不再这里叙述了。
这一段人生经历难以忘记。我现在五十多岁，想起自己年轻时血气方刚，一番感叹：年轻真好！因为有本钱——本钱是时间，不怕失败，可以重来。现在的我也有本钱，就是健康，是多年健美锻炼的结果。漂亮的体型，坚实的肌肉，充满活力的精神状态。我身体十分健壮，很少生病，曾经保持一年四季只穿短裤背心多年，尤其是冬天，让许多美国人自愧不如，投来赞叹的眼神和直接的夸奖。现在看上去只有40多岁。所以，健身房的朋友们，常年坚持，必有回报！
三十五、初到东莞
到了东莞已是傍晚。进入古老的城门，就到了所谓的老城。老城依然保持着古朴、自然的风貌，古树参天，道路干净，更多了几分南国的清静。虽距深圳很近，但改革之风依然没有改变这座小城的建筑风貌。当时的东莞并不大，但在中国的体育界却大出风头：东莞是“游泳之乡”，六十年代国家队的游泳运动员，东莞占了大半；亚运会上中国拿的第一块金牌就是东莞运动员创造的。而东莞石龙镇则是“举重之乡”，出了许多全国和世界冠军，打破许多世界纪录，比如中国第一个世界纪录创造者陈镜开，中国第一位奥运会举重冠军曾国强。早期的健美组织是在举重协会领导下开展工作的，两者之间有很深的渊源。而且全国健美比赛头几届，许多运动员都是退役的举重运动员。
Y先生也是早期练举重的。按照Y先生给我的地址，在老城找到了他的家。Y先生家很大，是一座两层楼的房子，下面是一个不小的健身房和餐厅，楼上是卧房。他见到我先是一惊，随后就是激动，赶紧安排我和他们家人一起吃晚饭。吃饭中间，Y先生出去了一趟。饭刚刚吃完，几个公安就进来了——他们是冲着我来的，对我很客气。其中一个是派出所所长，直接告诉我：
“我们得到某某公安厅、安全局的全国通报，在全国范围内查询你。一旦发现，一是自己回去，二是我们押解你回去。希望你配合我们工作，赶紧回家。”
事后得知，这些公安来Y先生家已经许多趟，反复叮嘱Y先生一旦发现我，立即通知他们。我突然发现，老爷子太厉害了，居然全国范围内“抓”我。他猜出了我的目的地，知道我要干什么——知子莫如父啊！我的计划就此泡汤。本来想在外面呆一段时间，分散一下他的注意力，结果“姜还是老的辣”，在这等着我呢。
我经过一段忍饥挨饿的流浪生活，知道任性没有用，只好答应公安的条件，隔日启程回家。公安走后，Y先生特意把体委的领导请来，研究我工作的事：一个是在学校任体育老师，还有是去工厂。我表示无所谓，调动的事就这样定了。然后，Y先生就谈到训练，带我去他的健身房，看了一下训练条件。他反复在我耳边讲的一句话，就是：“我对健美的狂热让他很感动，他愿意全力帮助我。” 我错在传统观念没有改变。那个年代十分看重工作。如果是今天，没有工作又怎么样？那么多农民工可以在城市生活，我一个肢体健全的人居然会饿肚子？尤其是我在美国换了十几种工作时，想起当初就觉得十分幼稚。就因为工作无法调动，让我失去了夺冠的机会。
回到熟悉的家，母亲看到我回来，搂着我哭得泣不成声。父亲没有骂我，只是重重说了句：“你知道我们春节怎么过的吗？”儿子的失踪对我父母精神打击很大，他们就我这么一个儿子，真急了。母亲为此大病一场。好在父亲这个所谓“上级领导”给我的单位打过招呼，没有处理我。一切归于平静。
三十六、再赴东莞
不久，我收到Y先生的信，告知工作问题难以解决。我心急如焚，立刻跑到单位领导那里请假。经过参加全国比赛和出走这两件事，单位领导对我客气了许多——也许是老爷子的关系。其实我很讨厌一些高干子弟在人面前摆谱。我做人很低调，从工作、上学到参加全国比赛都是靠自己。可是血缘关系在那摆着，你躲都躲不开。不管怎么说，单位领导批了我一星期假。我再次乘上南下的火车。
这次心情与上次不同，充满了焦虑。中国的人事制度是最难的，调动工作少则几年，多则十几年，这还算好的。如果遇到不顺利，花时间不说，事情还没办成。望着窗外美丽的景致，我一点欣赏的情绪都没有，满脑子都是健美。
到了东莞，Y先生热情地接待了我，把他所做的努力与东莞的实际情况告诉了我：调动很难，需要很长时间，而且现在没有接收单位。他跟我商量，先回去训练，他会继续努力。其实Y先生也挺难的，除了自己的生意，为我的事不知跑了多少趟。他感动于我的这种精神。说实话，那个年代不仅仅是工资，还有住房、医疗、户口、粮食等等，麻烦得很。如果全部不要，就成了“黑户”。出成绩则罢，否则一辈子都会受影响。其实户口最重要。换作九十年代，这些都不是问题。感叹自己当时的观念陈旧，恰恰遇到整个社会大环境也是这样。要想让人意识超前，不容易做到。而且离比赛越来越近，我不能再为调动的事情影响训练，否则这一年的比赛就要泡汤了。训练也需要一个良好的心理环境，如果有许多烦扰的事情经常影响你，训练质量一定大打折扣。无奈之下，只好打道回府。
不知道Y先生还记不记得二十多年前，一个充满健美理想、抛家舍业的青年和他之间的这段故事。我相信他会记住。因为这样的故事在健美界太多了，正因为健美太吸引人，让太多人痴迷。今天的我依然难以放下。看到曾经和我一起参加比赛的他们，今天依然在赛场上，成了健美的“常青树”，我为这种精神所感动，也为我当年的出走不后悔。人生就是这样，会有许多闪亮点。而健美是我人生一个特殊的亮点，它塑造了一个由精神世界狂热到成熟的我，也让我明白了一个要成功的人所应具备的条件，那就是：态度 → 目标 → 计划 → 学习 → 不断的训练。今天我依然享受健美带给我的收获。看到那些大腹便便、未老先衰的同龄人，我庆幸早早地认识了健美，也为我依然保持着健美的身材而感恩，因为这个亮点今天依然闪亮。
三十七、全力以赴
东莞去不了了，但是训练不能停，尤其经过深圳比赛看到了自己的差距，训练就更加刻苦。冬季我一直以大重量训练为主，力量增加不少，卧推最大重量已达到115公斤，深蹲在140公斤左右。5月接到市体委发出通知，参加市里选拔赛比赛，基本是我们健身房的兄弟，大家水平高低一目了然，我和其它几名男女选手毫无争议的代表省会参加省里举办的第一届健美比赛。我根据自己的体重报了70公斤级。同时改变训练方法，按照多次数多组数消耗脂肪的训练方法，饮食习惯由正常的一日三餐，变成一日六餐。鸡蛋的消耗量一天保证二十个以上。由于冬天大重量的训练，使我的肌肉围度在快速增加，这个时候我的大臂围度放松状态已经达到37cm紧张42cm，胸围110cm紧张118cm，大腿60cm紧张62cm，同时体重也随之增加，体重达到76公斤，我本身体脂不高，接受参加全国比赛的教训，采取每个月逐渐减体重方法，一个月1-2公斤。预计到比赛前等到比赛时正好。因为我们的比赛定在8月，还有3个月的时间。我感觉时间不够用，因为比赛不是训练有许多方面要做准备，
肤色：那个时候还没有涂油彩一说，只有一个办法，晒，本人皮肤白，为晒黑真是下了不少功夫，每天中午太阳最毒的时候，我提一桶在附近河里的水，拿一块塑料布铺在楼后面的草地上，将水浇在身上，开始晒，水干了，再洒上，每天如此，这一年，我晒脱7次皮，尤其有一天温度40度以上，我骑车到郊区的水库泡在水里，晒了一下午，结果造成轻度灼伤，浑身的水泡，颜色像牛肉，幸好我聪明，涂了一身的油，并且照了一张照片留作纪念。那天晚上睡觉不敢翻身，平常晒脱皮没有痛，这次可是真的很痛。在那年的省健美比赛上，除了一个天生就那么黑以外，我是第二黑，可以想象我多么黑。颜色黑在健美比赛占许多优势，首先它看上去健康、结实，还有涂油彩和本身的黑不同，尤其做动作，油彩一道道的，遇到是位新手，油彩涂不均匀，会影响裁判的印象，直接影响成绩。皮肤晒黑了，在训练时照镜子感觉特别漂亮，各位有没有这种感受？
音乐；深圳比赛我没有排自选动作，也没有自己的音乐，经过全国比赛，我知道我应该怎么做，这段时间我经常跑书店和卖录音带的地方，我从小喜欢音乐，又会小提琴，所以特别喜欢交响曲。因为它气势恢弘充满力度，容易抓住观众，可是这一分钟的音乐真的不好找，你喜欢的裁判不熟悉也会影响你的打分。有一天我骑车在大街上，突然听到『冬天里的一把火』，不过不是费翔唱的，而是由交响乐伴奏小号曲，尤其是开头大海拍岸的波涛声，那叫个震撼。我欣喜若狂，就是它了，买下！回家将它剪辑复制成无数次1分钟的表演带，便于我平时排练。为什么会选择费翔的『冬天里的一把火』原因是在86年的春节晚会上，费翔就是唱着『冬天里的一把火』和『故乡的云』红遍了整个中国，大街小巷到处都是费翔的歌声，所以全国都熟悉，这样的音乐一定会引起观众共鸣。音乐找好了，皮肤也晒黑了，我却出现了一个意想不到的大问题，险些葬送了夺冠机会。要知详情，明天告知。
三十八、精雕细琢
真的没有想到我突然失去自信缘由是教练要看我的自选动作。说起这个教练我真佩服，我生性高傲是很少佩服人的，但是他的确让我佩服了一把，实实在在的服气。这个教练比我年轻许多，举重专业教练，话虽不多，但句句金言，他是这次组队才认识的，人长得高高壮壮，脾气还特别好，平时的训练都由我们自己掌握，说白了我认为他就是个带队的，直到比赛我才知道他是最好最优秀的教练。话说到了八月，再有一天就要去另一个城市参加比赛，教练把我们所有队员召集一起过筛子，规定动作没有问题，很快过去，自选动作其他几个也很顺利过关，轮到我把动作做完，教练用不相信的眼神看着我，并且不停的摇头叹气，论肌肉我是最好的，论经验我是最多的。所以他对我抱得希望最大，可是当他看完我的自选动作，彻底懵了，因为自选动作我是最差的一个。教练脸色一下子阴沉许多，只说了一句：
“你这样的自选动作很难拿冠军。”
他麻痹大意了，原以为我参加过全国比赛，应该没有问题，但错在他不知道我参加全国比赛根本没有做过自选动作。这下麻烦了，这套自选动作不是说做好就能做好。现在马上比赛，已经来不及了，教练在那里懊悔不及，我自己也感到十分羞愧。按理说我的性格是希望把事情做得很好，可是这一分钟里音乐和动作总是感到不和谐，加上动作不够熟练 ，显得音乐和动作风马牛不相及。看着教练失望的心情，我心也凉了。多年的准备，眼看就要成功了，结果功亏一篑毁在这套自选动作上了。
我自责自己，离出发还有20个小时，怎样利用这20个小时我在回家的路上一直想这个问题？“改动作”只有把动作推倒重来，根据这个音乐的特点重新设计才有夺冠希望。可是时间！时间现在对我太重要了！我发恨，如果不把自选动作做好，不吃饭不睡觉。回到家里我就开始设计动作，前文说道这个小号的前奏是如大海拍岸的波涛声，我设计动作就由跪姿伏身开始，因为波涛有三个重复，我以如海燕展翅般的随着波涛进行三次手臂打开收缩，以展示三角肌和背肌群。然后站起，一个正面展示，这个动作一定要猛要强，当裁判观众看到你时，一定要把自己最优势的动作展现出来，让裁判和观众兴奋起来，让裁判、观众按照你的思路走，也就是所谓的亮相。我对比几个动作，最后认为以展示斜方剂、胸大肌，大臂、腹肌和大腿的阿诺最喜欢的动作开头。接着是带有过渡动作的正展背阔肌，侧展胸大肌和三头，身子转向背后，展示二头肌和背阔肌，一个雕塑掷铁饼者的造型，然后又是正面的几个造型，结尾三个动作是跪姿侧展胸大肌和二头，最后一个动作是雕塑思想者的造型。全部动作16个，整个表演从低姿逐渐站起展示正面然后背面，再回到正面，然后再回到低姿。这样一设计，动作、音乐、节奏、造型有机的结合起来，一分钟的动作活了起来，充满了力度和激情，尤其是浑厚的管弦和小号个性鲜明的演奏，很容易起共鸣。我个人感觉这套动作比原来的强了n倍，不谦虚的说，简直是不能同日而语。
这里说的容易。做起来很难，动作与动作的中间的链接，时间长短与音乐的衔接。一旦确定动作就把图画出，我当时用极为简单的几笔就能把动作准确的画出。终于动作设计完成。接下来就是排练，刚开始是熟悉动作，然后找音乐的感觉，因为我天生乐感好，所以能够记住每一个音符，换动作做到丝毫不差。记得那天晚上我做了几百次自选动作。由不熟练到熟练，然后根据音乐找感觉，到准确的拿捏。终于自己满意了，看看窗外，已经黎明。汗水已经把地板打湿，望着镜中自己的动作变得越来越漂亮，越来越准确，我高高的竖起拳头，为自己喝彩！
这个时候的我与昨天自选动作完全不同了，自信心提高，激昂的音乐配着动作越做越潇洒。我想象裁判、观众看我的表演报以肯定和掌声，想象小号里的一把火。想象自己在比赛中火了一把，想着想着就睡着了。
下午我们启程来到比赛城市，刚安排好住处，我就要求教练再看一下我的自选。当我表演完以后，看到教练激动的目光，冲着我就是一拳：
“有你的！”
一晚上的几百次的练习没有白费，它将成为我夺冠最重要阶梯！
帖子到这个时候呈现出如交响乐的华彩乐章，渐渐的推向高潮，写的时侯我会静下来闭目重温，比赛场景再次出现在我的脑海中。按键与心同行，带着当时参赛的激动、紧张，令人落泪和充满激烈、刺激比赛场景再次展现。
悬念、有趣将是故事的下一个主题
三十九、 斗智
健美比赛是有谋略的，在那次比赛中我们就谋略了一把。惊得其他队一愣一愣的。
故事是这样的；到了比赛城市一安顿下来，我们教练就给我们定了明确纪律。不脱衣展示肌肉，不透露队员和个人肌肉围度和级别信息，不串房间的三不。要求我们严格遵守。这三条在这次比赛中起到至关重要的作用，说明这个教练有经验，我们越来越尊重他。也许是和举重比赛相同，我们庆幸体委给我们派了一位聪明有经验的少帅。
我们是规规矩矩在自己房间里待着，但挡不住别的队硬往你屋里闯。这不说来就来，一个1.8米左右的壮汉，赤条条的就推门而入，当然穿着短裤，进门就自我介绍，他是某某市健美队的，看着他一身的肌肉，我们心里就有数了，此君一坐下来，就侃侃而谈，聊起头一年他们参加全国行业比赛的经历，眼神中透露出骄傲和得意，我们几个队员除了我都是第一次参加比赛，听这位仁兄说起比赛，眼睛自然会流露出羡慕的神情，这让此君更加得意，以为我们是一帮菜鸟，嘴上也不把门，是火车轮船轮流跑，说的激动时还不忘抖动一下他的胸肌。我是想笑不敢笑，我们几个那个胸肌不比他大？比他漂亮？不过他说的见闻大家还是很好奇，但是论肌肉，大家心里是有数的。我们的队员十分可爱，耐心的看他表演，坚决遵守教练的三不。一个个衣服裹得紧紧，蜷着身子，仔细的倾听，努力表现出弱者的姿态。此君望着我们一个个瘦削的脸满意了，认为他的肌肉把我们震撼了，气势把我们压住了。但是他犯了兵家大忌，过早的亮明了自己实力，当火车轮船不跑时，他兴高采烈的回去汇报了。
比赛结束我们成了朋友，他不好意思的讲起他的鲁莽和无知，我们大家哈哈大笑，古人云，“兵者诡道也”，体育比赛也是这样。此君回去向他的教练汇报，说我们如何如何弱，教练还是有疑虑不放心，毕竟我们是省会城市。随即再次登门造访，这教练也是一个不简单的人物，和我们教练是同行老熟人，在该市行业担任举重教练，资历比我们教练老，但是论水平还是我们教练高，要不他怎么不在省会城市担任市队专职教练？此教练进来就拍拍我们一个队友肩，用手捏一下胳膊，幸好他还不敢放肆到用手量我们的臂围。我们教练也跟他打哈哈，放烟幕弹，口口声声说我们这些队员没有经验，训练时间短，赶不上兄弟城市。因为健美在我们省是新项目，大家不摸底，谁先行一步，谁就是老大，这位教练终于信了，心满意足的走了，心想着他们市能拿几个冠军。谁知晚上我们称体重，就让他来了个目瞪口呆。
那教练一走，我们教练赶紧关门：
“看见了吗？这是火力侦察，下午还会有人来，你们还要像刚才一样，低调！赛场那才是你们真正的舞台。大家有没有信心？”
我们很开心的一起回应，教练满意了，再次把门打开，如果你关门，各地市队有疑虑，反而不利。同时我们也可以看送上门的各队情况。所以这个教练聪明。我一直强调我们是省会队没有一点托大的意思，因为在省里我们市历来各项运动成绩总是名列前茅，成为众矢之的。不一会和我一起参加深圳比赛A市和K市的朋友来了，大家快一年不见，分外亲热，当然手不闲着，捏来捏去，因为我们不同级别，所以没有竞争压力。我看着他们眼睛不断的瞄向我们队同级别选手，原来也是探听军情，我是看破不说破。但是走廊上就非常热闹，不时的看见几个光着上身在不同的房间窜来窜去像兴奋的小鸡叽叽喳喳的运动员，也许他们认为自己肌肉最棒，要秀一下，也许是看到这么多健美同行激动兴奋的，觉得很有意思。不时还有几个窜进我们房间，我们还是采取教练的策略，只听不说，他们坐一会就无趣的走了，我们心里更加有底，一下午时间我们屋里像走马灯一般人来人去，我们教练通过这种方法让我们了解了对手的情况，同时也把信心建立。这一点很重要，这就是我们教练的高明之处。而我们对手对我们的情况则一无所知。
晚饭前各领队去开会，半个小时后教练回来，通知组委会的决定：
“晚上称体重，因为裁判经验有限，需要在称体重时就打印象分，也就是说称体重已经是比赛开始了。”
教练下死命令：
“晚上要不留余地的表现，有多高的水平都给我表现出来。热身时不要脱衣服，听我招呼。晚饭不要吃多，不要喝水，不要把肚子撑满。”
你看这教练心多细。就这样我们等候晚饭后的与各代表队的PK.
晚上7点钟，各代表队集中在会议厅，许多只穿健美裤的已经在哪忙着做活动了。裁判们一字排开坐在那里，眼睛紧紧盯着各个运动员。我们队依然没有脱衣服，而是用随身携带的橡皮绳，哑铃，相互帮助的让肌肉膨胀起来，等到裁判长宣布开始测量体重时，教练一声脱衣服。顿时所有的目光都集中到我们这里，我们在赛前已经把脂肪减的最低，肌肉质量都不错，加上下午教练的压制，现在终于有发泄的机会，一展示出来，肌肉围度明显大于其他对手，我们中间不知谁还大喊了一声，更显的生生虎气。有些选手看呆了，不断的咂吧嘴，低声的说看人家练的，完全没有了下午的兴奋劲。尤其是那位下午在我们屋里显摆的，看见我们膨胀的肌肉，他实在是有些不好意思，才知道我们是深藏不露天外有天。这一露一下子把许多人的自信心打回原形。本来抱有希望想拿好名次的，都把我们当成他们取得好名次的障碍。这真是一举两得，一是打消对手自信心，二是提高我们自信心和裁判的印象分。
在这里说一个技术性的问题，同样围度不同肤色的肌肉在人们的视觉中是不一样的，尤其经过充血，在灯光的照耀下，古铜色的肌肉明显显得有力度，围度大，漂亮。那一年我们是有备而来，尤其我把参加深圳比赛的经验体会和几个队员讲了，他们和我一样减脂肪，晒皮肤，所以衣服一脱，方显英雄本色，怎么不让各队目瞪口呆信心大减？裁判们高兴了，清一色的古铜色的大肌肉，印象分裁判给我们队最高。教练高兴的合不拢嘴，也气煞那位行业教练，这就叫不鸣则已，一鸣惊人。
明天！明天将是什么结果？一个从来没有想到的结局等着我？敬请大家明天留意
四 十、斗勇
我们开始喜欢这位教练，对他的建议我们言听计从，是他用事实让我们信服。我这次减脂十分成功，过磅时体重是69.6公斤。没有了深圳的过于苗条，精神状态十分的好，所以一亮相就优势明显。
第二天上午我们来到这座城市的体育馆，正式的比赛开始，首先是健美操比赛，接下来就是男女健美各级别的预赛。轮到我上场，教练走到我身边只说了五个字：
“你是最好的！”
我听后信心大增，经过场下的充血，整个身体大了一圈，血管暴涨，加上上场后队友和观众叫着我的名字和比赛号码让我更加兴奋，做规定动作我的动作十分规范，加上粗壮的肌肉、比例恰当的体型和黝黑的肌肤，一下子赢得裁判好感和肯定。而且规定动作也不急于完成，每次都是最后一个，往往这时裁判注意力会集中你的身上，也许这就是比赛经验，在这次比赛时也遇到一些运动员肌肉不错，但是规定动作不规范甚至很难看，不能把优势表现出来，结果影响了成绩。写这些就是告诉那些将来有志于从事健美比赛的朋友，一定要把规定动作做规范，不仅仅是美感的问题，而是标准的动作才能把肌肉表现出来。我在比赛前三个月，每天对着镜子做几十次，没有平常的千百次练习，想在赛场夺得好成绩是不可能的，尤其健美这个运动项目。
下场后教练又走到我面前：
“我在台下看你是这里最好的，优势明显，夺冠希望很大。晚上就看你的自选动作。相信你的自选比我看到还好。加油!”
你说我们这个教练会不会做政治思想工作，简直就像我们连队的指导员。不一会大会仲裁组宣布半决赛名单，我荣幸入选。
下午没有比赛，休息，我反复的把自选动作练了十几遍，认为满意了，然后美美的睡了一觉。晚上进行半决赛，规定动作竞争明显比预赛激烈，互不相让。因为间距太近出现手臂相互间的对抗动作，下面的观众看得更是有滋有味。接下来就是每个人的自选，轮到我上场之前，我又将整套动作复习两遍，上场前教练走到我身边没有说话，只是猛击我一拳，我顿时兴奋起来，大脑全是自选动作和音乐。上场后我行礼然后跪姿伏身，这时会场突然静下来，人们期望看到这个肌肉不错自选又是如何的运动员？我的心也开始沉静下来，音乐响起，当浑厚的音响传来海浪拍打岸边的一波波的巨大轰鸣声时，我的手臂也随着音乐有节奏的伸展转动。裸露清晰的肌肉在灯光照射下，泛出迷人的色彩，当身体缓慢的站起，嘹亮小号奏起的冬天里的一把火响彻整个体育馆时，我一个全身肌肉的亮相，让观众的情绪一下子热烈起来，因为音乐是观众非常熟悉的，很快引起共鸣，加上充血的肌肉，清晰的线条，观众们激动起来。掌声叫好声不断，我也兴奋起来，接下来的动作一个比一个做的漂亮，一个比一个准确，我感觉今天音乐特别棒，节奏恰到好处浑然一体，我完全沉浸在音乐里，在音乐和动作的带动下，肌肉显示出极大的魅力。让这座可以容纳上万人体育馆的观众们疯狂了，他们看懂了肌肉的表现。当最后一个思想者动作做完时，掌声和叫好声更是震耳欲聋，我知道我成功了，原本的弱项变成了最强的。我首先应该感谢教练，感谢那20个小时的时间。感谢观众和裁判和队友。下场后教练冲了过来，不顾浑身是油的我，给了我一个热烈的拥抱。没有比这个无言的拥抱能够代表教练的心情教练的感受。
自选动作结束后，15个运动员系数上场，开始了叫号对比，有些是多次叫出，不断的做规定动作，只有我寂寞的站在那里没被叫出。因为这种对比意味着9个人要被淘汰，所以每个出场的都竭尽全力表现。最后裁判员宣布进入决赛的名单，我是最后一个宣布，当时还是紧张了一把。下来后教练告诉我所有的裁判都给我打了1分。总共是7分，而且比第二名少许多分（健美评分是分数越少，成绩越好），占有绝对优势。当时十分激动，自己进入了决赛，而且有了夺冠希望。
明天！明天将是什么结果？一个从来没有想到的结局等着我？敬请大家明天留意
四十一、夺冠
第二天的比赛太难忘了，写它时心中不免激动不已、感慨万千，如时光倒流，比赛仿佛就发生在眼前，我的教练我的队友，以及爆满的体育馆 ，浑厚的音乐，赛场的争夺，历历在目，不胜感叹。
时光又把我拉回那场至今难忘扣人心弦的夜晚。
半决赛结束我们队大获全胜，所有队员都进入了决赛，教练的嘴角一直挂着笑容。队友们也在彼此分享着半决赛的胜利，看得出大家都卯足劲准备着明天的比赛，教练把大家召集一起，先是对我们表现作出肯定，最后要求所有队员养精蓄锐---睡觉!
健美队四个男队员在一个房间，大家躺在床上聊起比赛，兴致勃勃大有不到天明不罢休的势头，直到教练在门外大声呵斥，我们才终止了谈话，真是一个尽职的好教练。我们也知道睡眠不足的确影响决赛，所以大家不再讲话，至于能不能睡着就要看心里素质了。我为明天的比赛一直难以入眠，躺在那里分析：经过一天比赛，也知道了各队实力，我们队只有我和80公斤级的队友夺冠希望最大，我的那位队友，体重略轻，但是表演一流，相信决赛有好戏。而我这个级别没有对我形成直接威胁的，但是也不可掉以轻心，有夺冠希望并不意味着就可以夺冠，骄兵必败，赛场瞬息万变什么事情都可能发生，所以必须全力以赴，不给对手任何机会。想到这就更睡不着了。如何在决赛中有更好的表现？让夺冠的把握多一分？想来想去觉得还是在自选动作上下功夫，参加深圳比赛就有许多运动员用两套音乐两套不同的动作，这样给裁判、观众耳目一新的感觉，才能把比分差距拉的更大。对！改音乐！改动作！
没有想到就是这样一个改变，让我得到意想不到的结果，还好我带有备用音乐，是柴可夫斯基第一钢琴协奏曲，比我选择的小号气势更加恢弘，乐章更加华美，用在决赛中是应该一个非常好的选择，想起这些人就格外兴奋，躺在床上就开始动作设计。因为音乐我已经非常熟悉，怎么把动作和音乐完美结合，这才是关键，首先应该是一个造型，即左手屈臂，眼睛望着右手伸向前方手的方向，站立半侧身，音乐一起就是一个侧展胸大肌的动作，保持这个动作身体慢慢旋转到正面，用阿诺经典动作，反复三次展示，接着就是几个展示正面肌肉的动作，然后就是一个小高潮来表现自己的大腿肌群的粗壮和清晰的腹肌，再转到背面，表现背阔和二头肌，再转身做一个过渡跪姿的的侧展胸大肌，再自然回到正面，半蹲的正展双肱二头肌，身体站起，三个动作后以一手握拳，一手放于脑后的正展腹肌和大腿的改良动作作为自己的最后一个高潮，以掷铁饼的雕塑动作做为结束。
比赛时所用的柴可夫斯基第一钢琴协奏曲
由于上一次改动作有了经验，相信经过一个白天的排练是没有多大问题的，我一边设计动作，一边在床上比划着，想着明天一早就去找教练，把自己的想法告诉他，也听听他的意见。想着想着渐渐的进入梦乡。
一大早我就找教练把自己想法说了，教练非常赞同，原因就是因为那套自选动作让他对我充满信心，我拿着那种一块砖的单放机，在自己的房间开始了排练，队友们也在一旁指指点点，动作做了一些修改，变得更加合理，确定动作后就是一上午的排练，终于有型了，下午午觉后，我进一步巩固动作，当感觉差不多时，我把教练和全队的男女队员请过来，进行评定。大家看后的意见认为比半决赛的动作设计更合理大气，尤其是音乐选择，让人心潮澎湃。教练也十分满意，经过自选动作这件事，他对我放心了。队员的鼓励教练的认可，让我期待着晚上的决赛。
晚上体育馆内人头攒动，因为全是决赛，整个体育馆爆满是座无虚席，当地的市长以及政府官员系数参加，省体委的一把手也在座，看这阵势比赛一定激烈，果然在健美操的比赛中，许多动作都是昨天半决赛没有看到的，无疑有了加分因素，名次一下子靠前，我暗自庆幸自己新的自选动作。当我把音乐带交给大会放音乐的工作人员时，他一愣，我把情况告诉他，他认真的告诉我不用担心，一定保证播放质量，经过一天比赛他对我也是印象深刻。
65公斤的决赛因为彼此差距不大，竞争十分激烈，我的队友获得第三名，第一名是A市的选手，行业举重教练的队员获得第2名。紧接着就是我们70公斤级的6名选手，我仿佛回到1979年上前线的感觉，心嗵嗵的跳，不是害怕，而是兴奋、渴望。规定动作毫无悬念，我尽量的把每个动作做得更到家，接下来就是每个人的自选动作，轮到我上场，刚把造型摆好，场下许多看过我自选动作的同行和观众发出了“咦？”声音，裁判也感觉蹊跷，只有我的教练在那里气定神闲的看着我，突然浑厚气势磅礴的音乐响起，声音越来越大，当我以侧展胸大肌像雕塑缓缓转向观众和裁判是时，观众们疯狂了，掌声和呼叫声几乎盖过整个音乐，那是我有生碰到最好的观众，也是我从事健美表现最好的一场比赛，完全被观众的热情所感染，激情勃发，美妙的音乐和浑厚的音响又把我带到一个至高无上忘我的境界，动作与音乐，肌肉与灯光，力与美交织在一起，当我三次做阿诺的动作时，随着好！好！好！场下观众的欢呼声也达到高潮，一个会比赛的运动员如果你与观众有互动，得到他们的认可，裁判打分都面临着压力，都会给很好的分数，这就是观众效应。当我做完最后一个动作，整个动作与音乐是丝丝相扣，完全看不出只是经过一天的排练。这时的掌声叫好声不断，我知道我赢了。那天下场后，许多认识不认识的同行向我祝贺，对我的自选动作赞美有加，同时被我的自选动作所感动，我想应该是一种健美特有的精神，一种通过肌肉表现出来的精神。当你把你的精神溶于动作溶于肌肉溶于音乐时，它就有了生命，就不再局限是一种表演，而是让观者震撼让对手畏惧的表现，赛场就如战场，是崇尚、铸造军魂的人在赛场上舍我其谁战胜所有对手的英雄气概！
接下来就是全体上场对比，估计这时裁判已经把名次定下来，叫出来无非是告诉观众整个比赛过程。最后就是最激动的不定位自选，当大会音乐响起，各个选手冲向前台向观众不断的显示自己的优势，一般来说这只是回报观众，对于裁判判定的成绩已经于事无补。因为这时的成绩基本已经定下。在这么激烈的竞争中，他们都远远的躲开我，也许是实力原因，让我感觉有些失落，请朋友们相信我，不是我在这里故意显示自己，当时比赛情景就是这样，水平差距造成这种结局，首先我参加过全国比赛，无论训练时间，肌肉质量，肌肤颜色，自选动作编排，比赛经验和舍我其谁的霸气，他们和我都有差距，产生了畏惧心理，所以才发生不定位自选的一种奇怪场面。
突然音乐嘎然而止，整个比赛结束，这时候裁判开始宣布成绩，先叫出第6名，第五名，当读到第二名时，场上突然静下来，这时我也很紧张，感觉心几乎跳出来，k市的那位选手也很紧张，虽然实力不济，但还是有许多期盼，观众们也看出点门道，在那里大声喊着K市选手的号码46号，哪个选手不想当冠军？我仰望体育馆的顶灯心里噗噗的跳，紧张的等待着，当裁判长宣布第二名46号时，全场掌声一片，我的队友拥到前台向我祝贺，我的教练更是激动叫着我的名字就如他拿冠军一样。我双手有力的挥向空中，眼泪夺眶而出。一滴滴的落在舞台上，多少年的艰苦训练，多少年的风风雨雨，多少年的流血流汗，想起初到健身房，想起骨折，想起出走，真是太不容易了，积蓄多年的泪水怎能抑制的住？我曾经是一个丑小鸭，一个瘦弱羞愧的躲在墙角训练仰望冠军圣殿的人，今天终于踏上了冠军的殿堂。这一天等的好久啊！
发奖牌授证书我都是懵懵懂懂，完全被一种从未有的激动和喜悦所淹没，直到下场被队员们热烈的祝贺，教练跑过来，还是不顾一切的拥抱：
“我看着你的自选动作，都有一种感动，因为我最知道你的付出。但是现在你的比赛还没有完，还有更强的比赛在等着你，赶紧休息，调整情绪，放下所有，把这个总冠军给我夺回来。”
我突然清醒过来，意识到下面还有更激烈比赛等着我，然而其激烈程度，就请大家明天继续收看。
四十二、再创辉煌
一个优秀的健美运动员，不仅仅要有发达的肌肉，还要有对音乐的了解，动作的美感和极强的表现力，以及多方面的知识，内心强大才是真正的强大。因为健美比赛就是一个人综合实力的一次展示，在水平相当的情况下，这些因素就会起着十分重要的作用，甚至是起决定胜负的作用，所以千万不要轻视和忽略，有些是需要长期的积累，比如音乐，一般来说音乐都由自己选择，这就容易形成一个误区，我们往往会选择自己喜欢的音乐，也许你选择是对的，也许是错的，关键是观众和裁判喜欢什么？这就需要你对音乐研究判断，研究观众、裁判心理的接受程度，对于你表现的肌肉是加分还是减分，好的音乐是比赛的利器。
表演在健美比赛中起着同样大的作用，强壮的肌肉不会表现，你就不会得到好名次，所以需要平时多加练习，如果有必要的话可以参加一些舞蹈的培训，让动作和身体更加协调。就是我们所说的肢体语言，看过阿诺纪录片片头的就知道阿诺由舞蹈老师教授舞蹈的基本动作，肢体与眼神、表情的配合。我们一定看过许多比赛，有的运动员的自选动作是一种美的享受，有些运动员的动作不仅不到位，甚至十分难看、呆滞，你想裁判会给好分数吗？
再者就是表现力，有人平时生龙活虎，一到台上就像一头呆鹅，我就带过一个这样的队员，他的肌肉在我们队是数一数二，可是比赛成绩总是不理想，一上台眼睛发木，面无表情，动作和表情脱节，说到底不是一个比赛性运动员。我喜欢那种平时水平70-80%，到赛场他会100%甚至超水平发挥的选手，这样的选手才是优秀运动员，遇强更强，愈挫愈勇。说表现力基本属于天性，但是你一旦注意自己平时的锻炼，那么赛场就有好的表现。我的一个爱将台上表演总是笑容满面，做动作让人们感觉很轻松。他拿全国冠军我认为除了肌肉之外，极强的表现力是关键，对观众，对裁判，他总是用微笑和近乎完美的动作去征服，反观有些运动员做动作痛苦万分，呲牙咧嘴，你在台下都痛苦，可以想象观众和裁判的承受能力？健美打分印象分十分重要，尺度很难把握，不像一些竞技项目计算速度或者高度。所以要把肌肉表现出来，就需要在音乐、动作编排、表现力方面下工夫。开帖之前说这么多，实际是与我这次争夺总冠军有关的。
随着比赛深入，80公斤级比赛成绩已经出来，最终我的队友没有战胜K市的选手只能屈居亚军，而这名冠军选手就是和我一起参加全国比赛的，大家已经是非常好的朋友，紧接着80公斤以上级冠军也出炉了，同样是和我参加全国比赛的A市选手，呵呵没有想到，在争夺全场冠军大家相会了。我当时心里很简单：70公斤级冠军已经拿到，已经达到我的目的，全场冠军就没有想那么多，但是我会尽全力争取，因为全国比赛全场冠军向来都是大级别，除了90年代有几届是王力劲，通常都由大级别包揽。可是我的教练不这么看，他反而认为我有希望，说明我们这个教练不简单，从一个举重教练在那么短就能看懂健美的道道，厉害呀！
A市的大大咧咧的走到我的身边，聊起全国比赛全场冠军的情况，言下之意这全场非他莫属，就不要和他争了，我倒不这样看，我认为K市80公斤的比较有希望，如何得到这个结果呢，因为A市选手除了胳膊粗壮，腹部和下肢都不如K市选手，而65公斤A市的无论肌肉围度清晰度都不如我，首先排除他，而我恰恰忽略了我自己，我是肌肉清晰、匀称不好挑毛病的那种，接下来比赛开始，我们四个冠军上场，观众一阵掌声，规定动作做完，就听到许多观众叫我的号码，我没有在意。在自选动作开始时我专门征求教练用那套音乐？教练沉思片刻，果断决定用半决赛的那套，为什么？因为这套动作是昨天半决赛使用的，今天许多观众并没有看过，而且我的那套动作中有许多经典设计，再者如果一晚上两次使用同一套动作，就缺乏新意，反之就会唤起观众的热情，教练认为我的两套动作，音乐不同，表现不同，这个时候用有出奇制胜的效果。听了教练分析，我立即重温动作，而他特意跑到播放的地方做以交代，我真的很有幸，在我夺冠的路上有这么一位聪明、细心、尽职的年轻教练帮我铺垫冠军的路。
自选动作我做的甚至比半决赛还好，因为许多观众没有见到这套动作，受到感染，掌声十分热烈。真没想到这套动作在这里起到至关重要的作用。而他们三位冠军因为还是刚刚比赛观众熟悉的音乐和动作，所以热烈程度不够。接下来就是比较，让我没有想到的是，只比较了一次，两位A市选手就遭淘汰，被请下场，A市那位80公斤级以上级的还在那里错愕，这时裁判们为我和80公斤级的比分出现争议，赛场稍作休息，我们下场等候。最后裁判组决定让我们两个再次上场比较，这时我的教练跑到我的面前面授机宜，只一句话：他做什么你做什么。就是这句话，让我拿下了全场冠军。
因为淘汰了另外两位冠军，燃起我夺冠的希望，作为曾经军人的我，骨子就只有胜利，尤其面对强大的对手，我热血喷张，兴奋异常，我是属于比赛性运动员，越是比赛激烈，我越兴奋。重新上场我抖擞精神，K市选手也认为非他莫属，两个在规定动作就开始拼，也许是兴奋，也许是血液加快，我的肌肉从来没有这样胀大，加上我黝黑的肤色，好的骨架比例和难以挑出毛病的肌肉，胜利的天平开始慢慢向我倾斜，观众不断的叫着我的号码。这时开始了不定位自选，有趣的一幕开始上演，我坚决的执行了教练的战术意图，K市选手做一个动作，我很快模仿他也做一个，说白了就是全身各个部位肌肉比较，K市选手胸大肌相对他的其他肌肉还不够发达，而我的胸大肌无论围度，形状、清晰度都好与他，虽然他的大腿围度比我大，但是我也有62cm，而且我的大腿肌肉清晰度比他高，还有我的8块腹肌，那天也奇怪了，我模仿的惟妙惟肖非常到位，K市选手刚开始并没有发现，直到快结束，才从观众的笑声和我相同动作醒悟过来，发现着了道，立刻停止做动作，可是这时已经晚了，大会音乐也随之停止。这时不用裁判判定，胜负已定。当裁判长宣布我获得xx省第一届健美先生时，全场爆发出热烈的掌声和叫好声，我激动的跳起来，教练和队友冲上台，大家欢呼祝贺这来之不易的胜利。这次获胜是智慧、经验、勇气、临场发挥的胜利，教练功不可没！
没有想到在我拿到70公斤级冠军一小时后，我又战胜其他级别冠军，夺得省第一届健美比赛的第一个全场冠军（即健美先生，而且被写入省健美史，在今天的百度可以查到我的名字），这个含金量非常高，远远超过级别冠军。紧接着大会颁奖，市长亲自给我挂上金牌，大量记者争相拍照。这次比赛是我战胜了自己，可以说是超水平发挥，完成了我的目标。想起夺冠经过，与平时训练，肌肤颜色，自选动作编排、音乐选择、临场发挥、还有教练的指挥艺术，队友的帮助是分不开的。
这次比赛我们队获得团体总分第一名
成绩表；
男子全场冠军 少壮军人
65公斤第三
70公斤级冠军 少壮军人
80公斤级亚军
80以上级第三名
女子一个亚军
一个第三
健美操第二的好成绩
我是载誉而归，中国青年报、省报、市报大幅刊载，省电视台录播，我成了街头巷尾以及单位议论的人，那一年我26岁。
