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健康养生 » 问答区

大家都是怎么避免体重下滑的?同时又能保持比较健康的饮食习惯? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (1933 bytes) () 09/07/2024  08:26:09

不是刻意减肥而体重下滑要小心是身体出了状况 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (132 bytes) () 09/07/2024  09:03:40

没有糖尿病家史,又几年前提前开始注意饮食了。是不是太注意饮食健康了?应该适当吃点不健康的食物? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  09:13:33

有没有糖尿病家史不重要 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (271 bytes) () 09/07/2024  10:33:29

我吃的方面经常非常dramatic吗?就是比较刻意食物的健康成份,减少添加剂,碳水不要太多。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:36:07

我和你正相反,要问如何控制体重不渐渐上升 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (415 bytes) () 09/07/2024  09:05:20

我以前也是像你这样,但最近几个月,有些变化。是不是食物太健康低碳了? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (399 bytes) () 09/07/2024  09:12:03

不可,还是该有高纤维的全面。试试多些脂肪的肉类。 - 加兰 - 给 加兰 发送悄悄话 加兰 的博客首页 (93 bytes) () 09/08/2024  11:09:09

每天记录一下卡路里, 正常女性大概需要2000卡维持体重 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  09:58:00

男性需要多少? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:00:22

65 以上2200, 45-64, 2500左右 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:02:00

如果高强度锻炼要增加 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:02:00

我从来没有估算过大卡摄入范围。一般人都不会低于这些吧?因为以往都是担心体重会增长。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:08:44

很容易吃到这个数量 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:22:00

是吧? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (748 bytes) () 09/07/2024  10:27:12

吃的不少了, 再多吃点, 如果体重还在下降, 做个pet scan - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:33:00

维持体重需要热量的和体重及年纪相关。体重轻的,年纪大的需要少。 感觉大部分女性需要的热量应该在 1500上下 - weed123 - 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  11:00:08

体重关键是热量摄入而不是多少碳水 - SerendipityA - 给 SerendipityA 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:01:00

你要不要体检一下? - 田牛妹1 - 给 田牛妹1 发送悄悄话 (209 bytes) () 09/07/2024  10:03:30

最近体检了。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:07:25

我是每天吃两顿减重了,现在又改成吃三顿想增上去。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:16:00

我现在也是每天只吃两顿,似乎体重在缓慢减重。难道需要多吃? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (877 bytes) () 09/07/2024  10:25:04

很大可能吃少了,你这应该属于减少体重吃法,虽然没有感觉到饿。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  10:30:28

确实经常想饿一饿,感觉很清爽。也没觉得不够。有时可以多吃,但有意识不要吃的太多。需要改改? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:34:09

长期吃两顿不太好,对心脑血管压力大,虽然减肥效果好。自控力强的话,三顿少吃一点是较好的选择。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  10:41:48

我现在下午,也就是早饭和晚饭间,吃个scone。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  10:46:55

需要根据身高体重年龄活动计算卡路里,看自己是否达到了要求。也不宜减少牛奶量 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  11:01:00

感觉你吃的不少了 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (141 bytes) () 09/07/2024  10:38:27

我觉得吃的太少了,午饭没有肉,就一个鸡蛋,比我一个女的吃的还少。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  11:02:51

需要多吃肉? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  11:06:02

肉不肉的没关系 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (60 bytes) () 09/07/2024  11:22:45

你早饭怎么吃?有什么建议?是不是应该加些cheese?我以前早饭加一片cheese,后来看到对奶制品的负面评论,就停止了 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (111 bytes) () 09/07/2024  11:25:29

像你一样每天只吃2顿 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (380 bytes) () 09/07/2024  11:39:34

不是吃肉的问题?可能不同人不太一样? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (483 bytes) () 09/07/2024  11:43:52

我大概吃你的2倍,而且没有这么素 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  12:09:03

我感觉我的身体已经习惯了 - 白兔妈 - 给 白兔妈 发送悄悄话 白兔妈 的博客首页 (266 bytes) () 09/07/2024  12:15:39

我也不是专家,不敢给建议。我就说我自己,最近发现cottage cheese加水果,又好吃又是高蛋白。 - ShirleyKay - 给 ShirleyKay 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  11:57:40

我以前也喜欢吃cheese,但看到一些对奶制品的负面看法,就有点犹豫。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  12:04:59

一点肉都没有,能量不够。 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  11:05:32

我觉得再加点豆类蔬菜和薯类会更好。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  13:56:15

豆类蔬菜在晚饭会吃不少, - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (353 bytes) () 09/07/2024  14:04:42

那就把红薯换成土豆和芋头,也可以把红薯切一半蒸着吃,薯类又薯类的好处,别的东西替代不了。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  14:14:06

红薯、土豆、芋头都算是淀粉类的食物吧? - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  14:26:15

不明原因体重骤减,第一考虑是癌症,如果超过10磅,还是看医生吧 - willows - 给 willows 发送悄悄话 willows 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  12:00:26

觉得年纪大了,肌肉流失是个问题。所以不要太瘦。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  12:30:54

有没有觉得饿?如果是,那就是饿出来的,否则你要看医生。 - goingplace - 给 goingplace 发送悄悄话 goingplace 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  12:14:22

没有明显的饿。但如果需要做量比较大的家务体力活,是会觉得累,是需要多吃些。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  12:30:02

Weight fluctuations are normal, and it's common for people - Leo5568 - 给 Leo5568 发送悄悄话 Leo5568 的博客首页 (869 bytes) () 09/07/2024  12:21:19

人体每天早晚体重会波动2-3磅,甚至更多。但如果每天早上洗漱完毕后量体重,体重似乎还是比较稳定的。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  12:28:26

注意观察 如不减肥就这个速度往下滑 你要看医生了 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  14:45:12

我跟你的情况差不多 - 心有猛虎细嗅蔷薇 - 给 心有猛虎细嗅蔷薇 发送悄悄话 (411 bytes) () 09/07/2024  15:06:24

体检的白细胞一直在下降,是不是免疫系统什么原因?真没概念。 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (165 bytes) () 09/07/2024  15:39:26

我老公也有这问题 化验指标不好 - hhhh - 给 hhhh 发送悄悄话 hhhh 的博客首页 (0 bytes) () 09/08/2024  16:24:23

你的BMI不低啊,血液指标也不算好。为什么怕减重呢? - Nightrose_us - 给 Nightrose_us 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  18:30:00

同问~~~我好容易把BMI从22点多减到21.8,总胆固醇降下来了。可还是比舞友们胖一圈呢,肯定不会担心减重有问题:) - 山菊花 - 给 山菊花 发送悄悄话 山菊花 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  20:10:44

呵呵,确定这不是显摆帖?大概您不曾经过大饥荒。凡是认识的经过大饥荒的,无不为减肥伤透脑筋。唉,命苦啊, - 吃素的狼 - 给 吃素的狼 发送悄悄话 (110 bytes) () 09/08/2024  15:18:32

真不是 - 6degrees - 给 6degrees 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/09/2024  12:46:43

我终于知道我为什么得牛皮癣了,是因为肝不好引起的.我有高血脂(高血脂是因为以前长期喜欢吃高澱粉食物引起),所以有重度 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (358 bytes) () 09/06/2024  22:18:06

肝长期不好的人得了皮肤病还算是轻微的加重的话就是心血管病cancer,肝是人体最重要最沉默负担最大的器官.保肝保健康 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  22:24:58

自身免疫系统疾病 - kingfish2010 - 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  23:04:36

我是感染新冠后,又打了那些疫苗得的。和这次新冠病毒也有关。 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  01:31:39

都可能是基因有变异导致的。 - 北美金花 - 给 北美金花 发送悄悄话 北美金花 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  06:20:43

脂肪肝是怎么查出来的?壁超?牛皮癣是自身免疫病吧 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  07:15:09

肝病没有任何信号,除非到了晚期,因为我有大肠急躁症经常腹部不适,家庭医生厉害(一般医生不会这样)摸了我的肝,说有些肿大, - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (505 bytes) () 09/07/2024  08:14:50

自身免疫系统疾控是肝造成的肝脾不和代谢异常,中西医都有这样结论中医说长期肝郁气滞一定会有牛皮癣。有以前长期不开心 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (372 bytes) () 09/07/2024  08:26:33

有道理。病毒确实会造成某些自身免疫病。 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  08:30:55

因为早二年冬天去针灸(冬季都是头疼脑热的往那跑)感染病毒,咽喉发炎(都不知啥病毒,那时家庭医生拒看我们这种病人(门都 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (170 bytes) () 09/07/2024  08:58:49

肝没有任何疼痛感的,又无什么症状所以是最沉默的器官,一般身体好不看病的人一发现就是晚期。 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  08:38:00

每年年检吗?至少会测肝功能吧 - lucky_rain - 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  11:06:20

每年体检。对于非酒精肝很奇妙,已经损害它,一小部分都会运作,功能也正常(所以再生能力强)直到纤维化。 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  12:02:27

感谢上帝,感恩,我的牛皮癣症状轻.只有三个地方发出来,每个地方只有一个quarter 大一点点的面积,身体发出警告给我, - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (66 bytes) () 09/07/2024  09:27:47

看到楼下发贴每天吃40几种supplements 的,惊呆了凡没经过FDA批准的东东都有很多杂质毒素而且肝肾要过滤负荷重 - 晓芮 - 给 晓芮 发送悄悄话 晓芮 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  09:58:10

我记得,中医的说法是肺和大肠互为里表,皮肤也是肺和大肠的表征。 - BeagleDog - 给 BeagleDog 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  21:02:55

请教验血指标的ImmunologyNuclear Ab TitreNuclear Ab Titre and Pattern - NanwaCanada - 给 NanwaCanada 发送悄悄话 (130 bytes) () 09/06/2024  13:16:00

抗核抗体试验 (ANA) 不正常跟癌症无关,但是跟一些自身免疫性疾病(比如红斑狼疮等结缔组织病)有关系。 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (215 bytes) () 09/06/2024  13:30:20

不知为什么照片没贴上,我复制了一下:1:80Titre - NanwaCanada - 给 NanwaCanada 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:38:00

1:80Titre - NanwaCanada - 给 NanwaCanada 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:38:00

1:80Titre - NanwaCanada - 给 NanwaCanada 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:39:00

in systemic sclerosis, systemicsclerosis-autoimmune myopathy ove - NanwaCanada - 给 NanwaCanada 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:40:00

Titre 1:80 - NanwaCanada - 给 NanwaCanada 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:41:00

【蜂蜜购买指南】哪儿买的蜂蜜最好? - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (10304 bytes) () 09/06/2024  10:13:32

谢谢分享! 我的前邻居就像你一样, 自己养, 也教人养. 但读了你的帖子才对蜂蜜有进一步的了解 - 秋前 - 给 秋前 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  10:43:25

不客气!有兴趣的话,你也学着养蜂;) - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  11:20:10

嗯。。谢谢老彩。。 - 种西瓜 - 给 种西瓜 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  11:26:26

西瓜不客气,周末快乐! - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  12:16:12

问大侠,国内熟人带回来的(不是市场买的), 是白色,接近固体状。应该不是蜂蜜, 是蜂王浆吗? - JerseyBird - 给 JerseyBird 发送悄悄话 JerseyBird 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  12:53:18

蜂蜜有白色固体的。蜂王浆不甜,有点酸味,很容易分别的。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  13:35:45

看了一下家里的蜂蜜,Pure Raw Honey, product of Germany - violetgem - 给 violetgem 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:21:00

如果你在德国,蜂蜜是从农夫市场或者养蜂人那里买的,那你的蜂蜜就肯定是真的。超市买的就难说。德国从中国进口大量蜂蜜。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  13:37:49

谢谢,我也去找找生蜂蜜。 - 6thsense - 给 6thsense 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  13:58:46

7-9月份是蜂蜜收割的季节,生蜂蜜最容易买到。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  15:00:30

写的真好。赞! 收藏了! - Moon828 - 给 Moon828 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  14:21:00

不客气,谢谢! - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  15:00:52

我也养蜂,到national honey board 找honey locator,找本地养蜂人 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (162 bytes) () 09/06/2024  14:46:29

谢谢补充!你今年的蜂蜜产量怎么样? - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  15:01:25

今年刚开始,2箱,收蜜要等明年了。要达到农地要求我需要8箱。打算明年春天分蜂。 - Ridetolight - 给 Ridetolight 发送悄悄话 Ridetolight 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  15:04:50

2箱分成8箱有点难度,还需要保证现在的2箱安全过冬。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  16:23:06

谢谢传授养蜂技能和识别优质蜂蜜! - cwang28 - 给 cwang28 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  17:13:34

你也养蜂吧!:) - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  20:40:15

谢谢经验分享,我在中国在多次给家人买过蜂蜜,我估计90%的可能性是假的,真是没有办法确定是不是真的。 - pichawxc - 给 pichawxc 发送悄悄话 pichawxc 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  19:20:33

国内的蜂蜜假的很多,幸好假蜂蜜就是糖浆,没有危害。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/06/2024  20:43:58

請問raw honey是不是帶蜂巢那種,雪櫃還有一小盒放了很多年了,以前聽說過蜂蜜不會過期,是嗎? - 似曾相識 - 给 似曾相識 发送悄悄话 似曾相識 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  05:52:34

生蜜是指没有高温处理,没有深度过滤的蜂蜜。你的蜂蜜叫做蜂巢蜜,是生蜜的一种。你的蜂巢蜜再放几十年也不会变坏。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  06:52:03

吃蜂蜜除了‘老了还不得关节炎’, 还有其他的好吃么? - 今年苹果树 - 给 今年苹果树 发送悄悄话 今年苹果树 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  10:42:19

蜂皇浆,吃了延年益寿,黑发童颜 - 长空无际 - 给 长空无际 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  14:35:22

老了还不得关节炎,是指养蜂被蜂蜇几下,不是吃蜂蜜:)蜂蜜主要是好吃。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  20:50:04

蜂王浆应该是很好的,但假货也多。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  20:51:22

我吃的蜂蜜大部分是新西兰raw honey, 不是美国产的。会有什么问题吗?美国产raw honey的质量如何? - 香草仙子 - 给 香草仙子 发送悄悄话 香草仙子 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  11:49:26

我觉得新西兰蜂蜜没有本地的生蜜好,但除了花些冤枉钱,没有坏处。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  20:52:23

刚刚路边皮卡车买了蜂蜜。说是自家养的 - blondiedoggy - 给 blondiedoggy 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/07/2024  13:35:33

在路边少量出售蜂蜜的,一般都是真的。这些人为好玩,不是为挣钱。 - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  20:53:34

写得真好,学习了 - 土拨鼠拨土 - 给 土拨鼠拨土 发送悄悄话 土拨鼠拨土 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  14:48:11

非常感谢! - 彩烟游士 - 给 彩烟游士 发送悄悄话 彩烟游士 的博客首页 (0 bytes) () 09/07/2024  20:54:24

碘甘油是否可以缓解喉咙疼痛? - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (15085 bytes) () 09/06/2024  08:12:14

牙齿不适也可以及时涂抹。 - JustWorld - 给 JustWorld 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/06/2024  08:14:06

体验发现血小板低于正常值下限该怎么办 - Kirklander - 给 Kirklander 发送悄悄话 (143 bytes) () 09/05/2024  14:22:38

你得说一下具体数字是多少。另外 - HenryLi - 给 HenryLi 发送悄悄话 HenryLi 的博客首页 (105 bytes) () 09/05/2024  14:37:06

谢谢Dr Li. Platelet count Is 143. - Kirklander - 给 Kirklander 发送悄悄话 (78 bytes) () 09/05/2024  16:39:45

以症状为主。。。 - 誉用文人 - 给 誉用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/05/2024  23:38:04

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