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• 可以肯定，靠吃药入睡的方法不能克服失眠的原因。大多失眠起源于焦虑，而焦虑又因为担心万一事情搞坏，只有高层次认知才能解决这个问题 - yuzt - ♂ 给 yuzt 发送悄悄话 (560 bytes) () 09/19/2015  10:39:34

• 是这样的。 - sangehaizidema - ♀ 给 sangehaizidema 发送悄悄话 sangehaizidema 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  12:06:16

• 焦虑症其实也是身体症状，并非心理疾病 - 医者意也 - ♂ 给 医者意也 发送悄悄话 医者意也 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  08:28:51

• 说说我治疗失眠经历 - 细雨姗姗 - ♀ 给 细雨姗姗 发送悄悄话 (842 bytes) () 09/19/2015  09:37:33

• 有道理，另外我妈妈的失眠是吃小米粥给解决的 - 秋千影 - ♀ 给 秋千影 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  10:32:00

• 谢谢分享。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (44 bytes) () 09/19/2015  18:33:10

• 会王爷的话 - 细雨姗姗 - ♀ 给 细雨姗姗 发送悄悄话 (236 bytes) () 09/19/2015  19:05:27

• 谢谢回复。再请教 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (68 bytes) () 09/19/2015  19:20:58

• 一片没有任何问题，两片的话。。。 - 细雨姗姗 - ♀ 给 细雨姗姗 发送悄悄话 (239 bytes) () 09/19/2015  19:32:30

• 再谢！ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  19:35:22

• 失眠和助眠的折腾结果汇报 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (4219 bytes) () 09/19/2015  06:10:23

• 谢谢分享。愿你圆满解决。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  06:15:42

• 谢谢，估计这次是解决了。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (59 bytes) () 09/19/2015  06:54:33

• 谢谢吉言。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  06:57:55

• 希望就此恢复，有时候感冒之类的会引起暂时失眠， 还有 - littlecat8 - ♂ 给 littlecat8 发送悄悄话 littlecat8 的博客首页 (119 bytes) () 09/19/2015  06:30:01

• 谢谢。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (56 bytes) () 09/19/2015  06:56:28

• 没试melatonin+wine - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (79 bytes) () 09/19/2015  06:35:22

• 试啦，Melotonin服后半小时，加酒一杯，还是没打倒 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  06:53:27

• 两者同时服，半小时后作用到达顶峰 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  07:02:31

• 下次再试：））现在我什么都不用，就能睡得很好了 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  07:29:48

• 我的高中生物老师高考前告诉我们：如果你睡不着，别急，记住躺着不睡也是休息 - 吃与活 - ♂ 给 吃与活 发送悄悄话 吃与活 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  07:06:33

• 我有40多年失眠史，平时就靠的这一条，告诉自己，睡不着也是休息。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  07:31:27

• 上中学时一位我很尊重的老师也是这样告诉全班同学：失眠不要紧，闭目养神有80%的睡眠效果。 - iask - ♀ 给 iask 发送悄悄话 iask 的博客首页 (206 bytes) () 09/19/2015  14:28:56

• 我和你的情形很像,现在晚上睡眠很差.2-3 AM醒来,就很兴奋,和老板打架.我都考虑辞职了. - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  07:07:04

• 我的关键是次日要开车，越急越睡不着。平时我一般没问题，不开车，睡不着我也不急。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (131 bytes) () 09/19/2015  07:35:09

• 我的失眠经历和太像,一切重要考试前,一夜无眠.老板不懂业务,他还是个Mincro Manager, control freak. - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  07:43:51

• 那就设法换个工作吧。先不要辞职，找到了就辞。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (270 bytes) () 09/19/2015  08:06:38

• 您还没试 Valerian 和 Passion Flower 呢。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  07:16:36

• 谢谢御医。这次的关可能算过了。下次再有事睡不着，就试试您的这2种 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (146 bytes) () 09/19/2015  07:28:41

• 您说的很对。洋草药也是弱效。 Doxylamine (Unisom) 则强很多，半片可能就能帮您入睡。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (59 bytes) () 09/19/2015  08:08:18

• 谢谢。下次试Doxylamine (Unisom) - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (62 bytes) () 09/19/2015  08:27:01

• 安眠药轮换着吃，其剂量就不会加大，而且每一种都能保持其效力。。。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (690 bytes) () 09/19/2015  11:09:00

• 试试ZzzQuil Nighttime Sleep-Aid - 芒果妹妹 - ♀ 给 芒果妹妹 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  08:11:26

• 谢谢，下次试试看---查了下，成分就是苯海拉明 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  19:59:58

• 坚持锻炼，坚持那些中医的remedy, 这些是慢工。 最终你会看到好的效果的。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  08:36:40

• 应该试试中医。有朋友吃了归脾丸睡眠改善了不少。 - renyunyiyun - ♀ 给 renyunyiyun 发送悄悄话 (41 bytes) () 09/19/2015  10:28:05

• 大王，我出二个点子开车 - wxcmvyanyan - ♀ 给 wxcmvyanyan 发送悄悄话 wxcmvyanyan 的博客首页 (292 bytes) () 09/19/2015  09:07:56

• 我觉得楼上的点子靠谱，大王可以一试 - 秋千影 - ♀ 给 秋千影 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  10:29:19

• 谢谢２位的建议，记下了 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  17:07:21

• 买个房或租一间 - stru - ♂ 给 stru 发送悄悄话 (117 bytes) () 09/19/2015  18:32:57

• 可能肝胆郁热。找个中医看一下 - 有点儿闲 - ♀ 给 有点儿闲 发送悄悄话 有点儿闲 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  11:07:19

• 越王已经十分了解自己睡眠/失眠的规律，处理起来也就不难了，祝好运！ - coach1960 - ♂ 给 coach1960 发送悄悄话 coach1960 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  12:12:15

• 知我者，教练也。谢谢 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  17:06:17

• 吸气数到4， 憋气数到7， 然后吐气数到8，。。。 - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (62 bytes) () 09/19/2015  13:31:26

• 这个还真试了，因为网上刚看见好像是一个美国医生发明的１分钟入睡法。。。。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (23 bytes) () 09/19/2015  17:08:38

• 我也有和你类似的因为有事兴奋而不能睡觉的问题。跟你分享一下我是怎么处理的 - bluespirit - ♀ 给 bluespirit 发送悄悄话 bluespirit 的博客首页 (692 bytes) () 09/19/2015  18:02:47

• 这个主意好，下次可以试试，听有声读物，谢谢分享 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:13:36

• 我就恰恰相反，我听有声读物没法睡，看书很快就睡着了，一般用kindle看，也有很多人说有亮光不好，可偏偏对我有效。 - pamperedpaws - ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  11:29:15

• 这么简单的事弄得这么复杂。。。 - 医者意也 - ♂ 给 医者意也 发送悄悄话 医者意也 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:12:45

• 请大师点拨如何化繁为简。。。。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:33:51

• 同问同问，请指点。 - 欲千北 - ♂ 给 欲千北 发送悄悄话 欲千北 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  18:42:48

• 我和你是半斤八两,有一种方法,有时对我管用. - robato - ♂ 给 robato 发送悄悄话 (150 bytes) () 09/19/2015  18:15:16

• 这个也记下了，以后有机会试试。谢谢 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:31:17

• 处方药管用多了，其他药只会让你昏昏沉沉，但睡不着。 - AprilMei - ♀ 给 AprilMei 发送悄悄话 AprilMei 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:22:14

• 能否告知哪种处方药？谢谢 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:34:32

• Zopiclone, 处方药，蓝色小片，需要时半片，提前20分钟喝下，很管用，6-8小时，而且第二天没有有晕的感觉。 - 怀着我的梦想 - ♀ 给 怀着我的梦想 发送悄悄话 怀着我的梦想 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  19:18:35

• 谢谢！ - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  19:22:03

• 记得我上网查过这个药，可以导致卵巢癌。 - 蓝湄 - ♂ 给 蓝湄 发送悄悄话 蓝湄 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  01:25:35

• 对男人应该没有这个副作用吧！ - 咋就五毛 - 给 咋就五毛 发送悄悄话 咋就五毛 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  07:47:45

• 卵巢癌当然针对女性；但此药致癌，恐怕也不是什么好药。你可以在网上GOOGLE 一下此药。 - 蓝湄 - ♂ 给 蓝湄 发送悄悄话 蓝湄 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  10:35:56

• 这个我吃了有五六年了，还算有效，关键不会影响第二天 - 双鱼小仙 - ♀ 给 双鱼小仙 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2015  16:52:28

• 关灯后想像脑中间有只可爱的小风扇，忽儿左忽儿右? - 没敢说 - ♀ 给 没敢说 发送悄悄话 (185 bytes) () 09/19/2015  21:38:40

• 可以试试王连淸的安睡灵 - 99妈 - ♀ 给 99妈 发送悄悄话 99妈 的博客首页 (344 bytes) () 09/19/2015  23:42:50

• 听说中药酸枣仁安神效果还行；总吃安眠药，对大脑神经有刺激，还会产生依赖性。 - 蓝湄 - ♂ 给 蓝湄 发送悄悄话 蓝湄 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  01:24:02

• 几点体会发给你信箱。这个对我好用 https://www.youtube.com/watch?v=pyFNz8zJSdw - northbigrock - ♂ 给 northbigrock 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/20/2015  05:03:17

• 复合Vb, 试过没有？ - kingfish2010 - ♂ 给 kingfish2010 发送悄悄话 kingfish2010 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  09:44:46

• 慢性失眠的唯一原因是害怕失眠本身 - Nodame2010 - ♀ 给 Nodame2010 发送悄悄话 (57 bytes) () 09/20/2015  12:48:35

• 白天要运动。走一小时路，练练瑜伽。不喝有咖啡因的饮料。再去按摩一下·。喝八宝粥。 - liliu98 - ♀ 给 liliu98 发送悄悄话 liliu98 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  13:47:23

• 静坐瑜伽让人安静，消除焦虑。这可能是解决问题的根本。吃药只是治表，有副作用。 - liliu98 - ♀ 给 liliu98 发送悄悄话 liliu98 的博客首页 (0 bytes) () 09/20/2015  13:54:21

• 助睡 - weedcutter - ♀ 给 weedcutter 发送悄悄话 (88 bytes) () 09/20/2015  14:48:45

• 请问：抑郁症对人际关系的影响 - 淘淘爸 - ♂ 给 淘淘爸 发送悄悄话 (947 bytes) () 09/19/2015  00:10:33

• bipolar可能对人际关系有影响,我认识的忧郁症患者没有人际关系问题 - longnv - ♀ 给 longnv 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  04:50:53

• 谢谢龙姐。嗯，我身边听说的纯粹的抑郁症患者也没那么多坏脾气。 - 淘淘爸 - ♂ 给 淘淘爸 发送悄悄话 (65 bytes) () 09/19/2015  15:05:34

• 当然会有影响啦，最常见的是躲着不愿意见人。燥郁症的亢奋期也比较容易发脾气。 - viewfinder - ♀ 给 viewfinder 发送悄悄话 viewfinder 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  05:56:51

• 我所见过的抑郁症患者都有一个积累和爆发的过程。不发作则已，一发作就吼叫。所以，人际关系不好。 - 御用文人 - ♀ 给 御用文人 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  08:14:33

• 抑郁症的人思维容易陷在一个怪圈出不来，往往看事情消极，斤斤计较。导致不相信所有的人。 - lucky_rain - ♀ 给 lucky_rain 发送悄悄话 (189 bytes) () 09/19/2015  08:35:24

• 问题是你把他当病人对待了，他会很受伤，也更容易自卑。总之两难。 - 淘淘爸 - ♂ 给 淘淘爸 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  15:07:42

• 失控的话哪能当真？就如吵架无好话一样 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  08:36:07

• 话是这么说，可是如果一个人三天两头跟你吵，你还不能怪他，也没法讲理，你感觉如何呢 - 淘淘爸 - ♂ 给 淘淘爸 发送悄悄话 (176 bytes) () 09/19/2015  15:01:40

• 理解 - hz82000 - ♀ 给 hz82000 发送悄悄话 hz82000 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  18:30:16

• ”了解她病情的朋友当然应该无限包容“是不可能的。就算人家有包容的愿望，每一次她说了让人不舒服的话，别人的潜意识 - pamperedpaws - ♀ 给 pamperedpaws 发送悄悄话 pamperedpaws 的博客首页 (233 bytes) () 09/19/2015  10:20:40

• 跟病人较真，那是自伤的节奏哦。 - 爱吃肉的胖子 - ♂ 给 爱吃肉的胖子 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  11:28:28

• 这话说起来容易，做起来比你想像的难多了。 - 淘淘爸 - ♂ 给 淘淘爸 发送悄悄话 (140 bytes) () 09/19/2015  14:57:26

• 关于吃鸡蛋的十个误区 - 云过醒透 - ♂ 给 云过醒透 发送悄悄话 云过醒透 的博客首页 (9337 bytes) () 09/18/2015  18:46:12

• 日本人爱吃生鸡蛋。好像活的也挺好。 - 苹果梨 - ♀ 给 苹果梨 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  06:43:33

• 我喜欢吃鸡蛋，每天至少吃两个，也经常一口气吃三个四个的，二三十年了，胆固醇一直正常，不喝牛奶，但也没缺钙。。。。 - 夏日怡心 - ♀ 给 夏日怡心 发送悄悄话 夏日怡心 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  08:05:48

• 我的胆固醇一直偏低。我怀老大时天天吃一个蛋，后来年检胆固醇超标，把蛋的量减了，胆固醇的指标也变正常了。所以对我来讲，不能无限量的 - charmemerald - ♀ 给 charmemerald 发送悄悄话 charmemerald 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  10:14:57

• 老祖宗怎么吃，我就怎么吃，老祖宗能活到一百岁，我能活到二百岁 - happycow222 - ♂ 给 happycow222 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/19/2015  11:36:36

• 胃不好的人如何服药不伤胃 - 云过醒透 - ♂ 给 云过醒透 发送悄悄话 云过醒透 的博客首页 (2286 bytes) () 09/18/2015  18:41:18

• No bright light before bed - TJKCB - ♀ 给 TJKCB 发送悄悄话 TJKCB 的博客首页 (12493 bytes) () 09/18/2015  18:09:11

• 珍爱健康，快乐每一天。 - tantema - ♂ 给 tantema 发送悄悄话 tantema 的博客首页 (76 bytes) () 09/18/2015  13:00:57

• 各位蹦床达人，请教一下： - miranda0318 - ♀ 给 miranda0318 发送悄悄话 (69 bytes) () 09/18/2015  08:46:26

• 谢谢！ - miranda0318 - ♀ 给 miranda0318 发送悄悄话 (0 bytes) () 09/18/2015  10:40:59

• 没啥声音的 - simplylove - ♀ 给 simplylove 发送悄悄话 simplylove 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2015  10:37:16

• 看哪种，我有一个很响。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/18/2015  17:59:14

• 谢谢！那个很响的是什么牌子？另外想请教一下你的蹦床都是可以 - miranda0318 - ♀ 给 miranda0318 发送悄悄话 (143 bytes) () 09/19/2015  10:33:26

• Maximus Pro Rebounder，$199购自Amazon。不能折叠。 - 越王 - ♂ 给 越王 发送悄悄话 越王 的博客首页 (0 bytes) () 09/19/2015  19:42:26

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