健康养生

• 蛋白质虽必要，但过多有加速衰老作用 - 湖西 - ♂ (11384 bytes) () 08/04/2025  09:51:24

• 摄入顺序可以解决蛋白质过量的担忧, 先大量蔬菜后蛋白 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  10:07:00

• 关键是怎么定量多少算“过多”，凡事过犹不及什么过多都不好不只是蛋白质 - 夏阳 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  10:30:00

• 一般每天蛋白质的参考摄入量为0.8克/公斤体重。 - 湖西 - ♂ (81 bytes) () 08/04/2025  11:25:37

• 不同蛋白质含氨基酸比例不同（动物蛋白含蛋氨酸、支链氨基酸较多）。 试验表明，限制蛋氨酸和支链氨基酸有延长动物寿命作用 - 湖西 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  11:31:47

• 糖不能多吃，蛋白不能多吃，脂肪不能多吃；就连水喝多了，对肾脏都是很大的负担。但缺少营养问题更多。 - 风啸啸壮士 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  15:22:02

• 水喝多了不会对肾脏造成负担，水喝多了稀释身体里的电解质就很危险 - 波粒子3 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  15:50:59

• 长期而言如一个月以上, 身体有调节机制防止某种食物摄入过多 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  15:52:00

• 理论上是这样，可效果很难说，不然没法解释美国70%的成年人超重或肥胖，防止机制失效了？ - 风啸啸壮士 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  16:51:47

• 人体对蛋白质有satiety反馈机制，感觉吃够了就不会继续吃。人体对碳水没有satiety反馈机制，反馈的是“撑”的感觉 - viBravo5 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  17:20:01

• Red Lobster 肯定不认为是这么回事，它的 Endless Shrimp（high protein）在一定程度上 - 风啸啸壮士 - ♂ (75 bytes) () 08/04/2025  17:39:02

• 那种buffet吃不是一回事。对肉蛋，只要不想吃就不吃，就不会过量。对碳水往往吃到撑了才不想吃 - viBravo5 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  18:04:37

• 挺有道理！除非没办法，正常、平衡的饮食很重要，偏离了（多精碳，多油，多蛋白质）都会老得快，死亡也早一些。 - pichawxc - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  08:04:55

• 蛋白质吃多了，应该是增加肾脏负担吧 - 北美金花 - ♀ (0 bytes) () 08/05/2025  08:05:51

• 所以要多喝水 - 北美金花 - ♀ (0 bytes) () 08/05/2025  08:06:18

• 58岁的实际年龄，28岁的身体状态，太牛了，真能做到吗？ - 6degrees - ♂ (613 bytes) () 08/04/2025  03:58:48

• 我粗看了一下，六个鸡蛋可有可无，真正重要的大概是这两个东西，你也可以试试看 - dudaan - ♂ (18965 bytes) () 08/04/2025  04:17:54

• 这类东西看着有点可怕，这类东西会不会吃出个妖怪？ - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  04:44:04

• 有此顾虑，就别羡慕陈传多了，近60岁看上去像二三十岁不就是怪物吗？ - dudaan - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  21:11:14

• 谢谢介绍！ 我会去试一下, 只要我的肠胃能够接受 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  04:55:00

• 有些东西需要符合逻辑，只要养鸡大王们的预期寿命明显高于常人 - ephd - ♂ (135 bytes) () 08/04/2025  06:18:34

• 这个容易 - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  07:56:00

• 年轻是人的整体年轻，包括代谢，一两种药难达到。这类视频可能与其它网红视频一样，做了假的，目的是流量和广告。 - pichawxc - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  08:11:11

• 这种东西我一般都不会去看。不是假的就是基因，总之自己左右不了。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  05:50:03

• +1 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  07:06:56

• 我也做不到吃6个蛋当早餐。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  07:08:47

• 曾见过同事吃6个鸡蛋，只吃2个蛋黄的，黑人，很多都显年轻。 - tiger00 - ♀ (302 bytes) () 08/04/2025  06:56:01

• 我也曾经看过公司里的年轻人一顿饭吃十几个鸡蛋的，那都属于无知之辈。 - 6degrees - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  07:04:20

• 人家是练肌肉用鸡蛋来代替蛋白粉 - ephd - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  08:19:44

• 黑人就是黑，但他们的皮肤不长皱纹，到老了主要他们变胖了，要不从脸的皮肤上看一点也不老。 - goingplace - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  07:07:41

• +1，黑人本身相对肌肉结实，皮肤弹性好还不大会干燥起皱，普遍不显老。 - pickshell - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  12:24:38

• 胡说八道。黑人的发育早于其他人种三四年，老化也早于白人更早于亚人。黑人的皮肤的皱纹很严重，但不反光你看不见 - yzout - ♂ (419 bytes) () 08/04/2025  13:18:26

• 现代人的照片，尤其你没见过的人，你能相信吗？ - goingplace - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  07:09:55

• +1 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  08:04:54

• 过去2天, 每天蛋白质来源5boiled eggs+200g ground beef - 幕鼓晨钟 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  08:01:00

• 五个煮鸡蛋我可吃不下，鸡蛋羹没问题。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  09:02:54

• 我LD每天早上在cereal里加半勺 Whee 蛋白粉，晚餐肉重量200克一下。 - tiger00 - ♀ (90 bytes) () 08/04/2025  10:21:38

• 同时发生，不能说明有因果关系。蛋白质虽必要，但过多有加速衰老作用。 - 湖西 - ♂ (12245 bytes) () 08/04/2025  09:41:23

• 他明显用了科技手段的照片。 - Happy_Woman - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  12:35:04

• 这类人一般都短命，因为他们喜欢装蒜，大凡装蒜既费心又费体力，还喜欢虚荣，加在一起就是精神压力。 - 雾蒙蒙雨霏霏 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  13:13:49

• 大S那个韩国老公， 现在不锻炼了，肌肉一下子就没了，垮塌塌的，恢复到真实年龄，老头的身材了。 - 今年苹果树 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  14:36:56

• 这种事听听就好了 - 玻璃坊 - ♂ (206 bytes) () 08/04/2025  22:48:01

• 碳水不吃，怎么有能量锻炼？ 另外脑子会不会出问题？ - 北美金花 - ♀ (0 bytes) () 08/05/2025  08:09:18

• 微侃医林 202：急性肾脏损伤治疗措施之一，避免肾脏科会诊 - 并州客 - ♂ (33003 bytes) () 08/03/2025  15:53:48

• 你这个帖子专业水平太高了，看得我头晕脑涨。作为病人你给她讲她可能只能听懂1／10，自己怎么来做决定。 - borisg - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  20:27:44

• 赞你的专业综合能力! - 少而精 - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  20:43:57

• 谢谢。我写东西向你学习，尽量少而精 ：-） - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  20:52:54

• 你写的东西没问题。虽然很多专业词汇不懂，但你的思维逻辑非常清晰，看得出你是一位负责并善良的好医生。多谢分享，继续认真阅读 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  09:00:45

• 这个帖子不复杂啊。给病人讲，我都是用普通老百姓语言。只要病人/家属有高中水平，注意倾听，关心自己的健康，都能听懂 ：-） - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  20:51:43

• 谢谢啊，长知识了，原来透析以后就得终身。楼主还跟贴回答问题。赞一下。很多连篇累载的都不跟贴的， - 窗外白雪 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  06:25:45

• 文章贴出来，就希望有人读有人评论。礼尚往来，我认为作者应该回答读者的评论。 大部分 - 并州客 - ♂ (153 bytes) () 08/04/2025  18:09:58

• 你的每一篇我都认真读了，学到了很多知识。非常感谢！ - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  09:02:15

• 很专业的。 学习了。病人1 的避孕药停了吗？有些避孕药可以导致急性肾衰。 - Bsq - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  05:51:44

• 避孕药就是雌激素和孕激素。不知道有哪些避孕药可以引起急性肾衰。这个病人我告诉她去看她的妇产科医生，决定是否继续用那个避孕 - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  18:12:32

• 看了你的故事我更不相信医生了。还是自己多保重，否则到了医生手里就是待宰的羔羊。手术没问题，这种复杂病症真难说。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  06:26:47

• 谢谢阅读和过奖。要保护自己，最好的方法是保持健康。另外，要有一点医学知识,维基，Google，OpenEvidence - 并州客 - ♂ (33 bytes) () 08/04/2025  18:16:09

• 修人肯定比修车难，：） - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  19:26:12

• 对我来说刚好相反 ：-） - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  20:27:30

• ：） - 周老大 - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  23:32:22

• 呕吐导致失水，若未能及时补充液体，可能引起严重脱水，增加肾脏负担，甚至导致急性肾损伤， - 北美金花 - ♀ (30 bytes) () 08/05/2025  08:13:52

• 脱水是导致急性肾功不全的常见原因，不过大概不是病人1的原因。文章中已经分析了。 - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  20:29:12

• 谢谢。学到不少知识。并州客医生是什么科的？ - TallyW - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  09:25:51

• Hospitalist. Internal medicine. - Bsq - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  17:44:23

• 感谢，学习了！你是好医生！好人一生平安 - 茉莉花开四季 - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  11:42:00

• 谢谢。 - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/05/2025  20:30:00

• 肾移植需求越来越大。医院也几乎不咋输液了。好人成稀缺物种了…… - julie116 - ♀ (0 bytes) () 08/05/2025  22:16:50

• 好人不好人，看什么标准 ：-） - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  19:41:02

• 80多岁了，反正来日也无多了，终身透析就终身透析么。 - hkzs - ♂ (63 bytes) () 08/07/2025  02:46:20

• 等你到了80岁，也来凑个数 。排排坐，等透析。：-） - 并州客 - ♂ (0 bytes) () 08/07/2025  19:42:25

• 谢谢。长知识了。也更爱护身体，陪养日常好习惯。 - seabreeze66 - ♀ (0 bytes) () 08/13/2025  13:26:15

• 很喜欢读您的文章，做护理工作，不管是在单位还是作为患者，感觉兼具医德和医技，肯从患者角度考虑并保护其利益的医生越来越少 - 道具 - ♀ (0 bytes) () 08/27/2025  07:44:25

• 健身健脑的个人体会 - tiger00 - ♀ (3290 bytes) () 08/03/2025  12:43:04

• 我不控制吃的欲望 刚吃了2个带巧克力皮的雪糕 Costco买的 冰箱常年有 - hhhh - ♀ (0 bytes) () 08/03/2025  14:35:47

• 我昨天也吃了。现在质量不如以前了，口感渣渣的。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/03/2025  14:42:31

• 哈哈，我虽不喜欢甜食，但雪糕几乎天天吃。 - tiger00 - ♀ (72 bytes) () 08/03/2025  17:32:55

• 感觉比以前的小了。 - 老子说两句 - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  04:18:53

• 最近在卖迷你size的。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  09:07:34

• 没注意！就是养狗时我发现啦 先后养2只狗 吃同一品牌狗食 发现价格没变 重量少10磅 - hhhh - ♀ (67 bytes) () 08/04/2025  11:54:33

• 差点以为是我写的，除了学的语种不同，其它做的事情几乎一样：） - 七巧板 - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  14:50:00

• 握手。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 08/03/2025  17:33:25

• 不过我没有睡眠问题，一觉睡到天亮。 - 七巧板 - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  17:58:00

• 少学点语言，可能可以缓解失眠; 不学会得老年痴呆，学了会失眠导致老年痴呆，不如不学 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  19:18:57

• 学语言才不会导致失眠，又不是为了生存，好玩的。 - AprilMei - ♀ (0 bytes) () 08/03/2025  19:55:53

• 会，尤其是在晚上学，大脑太忙就渐渐失去了休息的本能；锻炼也是，失眠情况下还逼自己锻炼就是自杀，美其名曰累一点容易入睡 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 08/03/2025  20:11:41

• 4月梅说的对，学语言不是为了生存，就为学而学。 - tiger00 - ♀ (1012 bytes) () 08/04/2025  07:16:00

• 你认为的娱乐也可能对大脑产生盘剥，我的建议适可而止；我个人也喜欢学习，直到我意识到走的时候什么也带不走，干脆胸无大志 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  08:31:47

• 哈哈，原来我们的区别在这里。前几天看了牛哥的文章 - tiger00 - ♀ (258 bytes) () 08/04/2025  10:27:45

• 祝你享受过程，我也是赞同折腾的，这和胸无大志并不矛盾，套句时髦的话，把人生活成无限游戏 - monseigneur - ♂ (0 bytes) () 08/04/2025  11:23:47

• 我们是同龄人。我是能吃能睡，少吃一点都不行。 - 6thsense - ♀ (0 bytes) () 08/03/2025  22:01:28

• 羡慕。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  06:59:41

• 很好的经验，谢谢分享。 - Sequoia_CA - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  10:05:54

• 不谢。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 08/04/2025  10:35:20

• 先赞！最近看到最励志一篇！ - mongoman - ♂ (109 bytes) () 08/05/2025  07:38:53

• 是入气场吗？我以为肌肉放松太多才这样，庙里的和尚打坐不会这样的吧 - tiger00 - ♀ (291 bytes) () 08/05/2025  11:55:58

• 一切都是缘分 - mongoman - ♂ (319 bytes) () 08/06/2025  06:40:00

• 我听指导冥想也会呵欠不停，这个冥想音乐做了一段就开始流泪流涕不止。 - tiger00 - ♀ (0 bytes) () 08/07/2025  10:24:37

• 什么都好，就是一天一餐要不得 - 北美金花 - ♀ (0 bytes) () 08/05/2025  08:17:55

• 哈哈，一天一餐难得一年做一次。 - tiger00 - ♀ (207 bytes) () 08/05/2025  11:58:51

• 英语的书多的看不完，学新语言可以，但很可能深入不了. - 曌 - ♂ (0 bytes) () 08/06/2025  16:40:15

• 我下载很多书，这2年基本是听书，有点干眼症。 - tiger00 - ♀ (134 bytes) () 08/07/2025  10:26:54

• 你好像没说，你学语言对记忆里有帮助吗？多进行户外活动，有助睡眠 - E3060526 - ♂ (0 bytes) () 08/06/2025  22:37:31

• 有吧，能记住单词应该是短期记忆（老年痴呆早期是短期记忆丧失） - tiger00 - ♀ (95 bytes) () 08/07/2025  10:29:08

• tiger00, 谢谢你的分享！对很多正在经历更年期的姐妹是很大的鼓励！因为我也怀疑自己老年痴呆了 ：-） - 东台鱼汤面 - ♀ (0 bytes) () 09/10/2025  08:31:07