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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 大家都看到那个跑完马拉松的鸭子了吧 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (547 bytes) () 11/10/2023  12:18:35

• 好玩儿 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (167 bytes) () 11/10/2023  12:38:40

• 很厉害啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  12:52:44

• 刚开始没看完视频，以为鸭子只跑了一部分。没想到跑了全部，真是Superduck!! 我小儿子特喜欢鸭子，发给他看了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  14:14:30

• 他从来不肯吃鸭肉的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  14:14:54

• 它比很多人跑得还快。它多长时间跑完的呀？找了一圈没看见 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (163 bytes) () 11/10/2023  12:40:23

• 应该七个多小时吧，还有很多人在它后面走 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (119 bytes) () 11/10/2023  12:52:10

• 呃，跟在鸭子后面走，太没进取心了 LOL - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  12:57:12

• 是啊，我看到有的人冲线的时候鸭子就在边上，哈哈哈。太那啥了 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  12:58:27

• 我看它速度，7个多小时不够。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (450 bytes) () 11/10/2023  13:52:27

• 马拉松没有马，竟然有鸭子！荔枝鸭 - 旺One旺 - ♂ 给 旺One旺 发送悄悄话 旺One旺 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:08:07

• 骑车时候会碰到 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (194 bytes) () 11/10/2023  13:17:45

• 哈哈，我也看到这个了，1997年的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (270 bytes) () 11/10/2023  13:42:56

• 马居然没有撞到任何人。 它就是想跑一跑，它最快。 - jianchi9090 - ♀ 给 jianchi9090 发送悄悄话 jianchi9090 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:34:43

• 是，我觉得可能会受到骑车的刺激，也要跑，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:40:22

• 哈哈哈哈哈这个太搞笑了 - 唐歌 - ♀ 给 唐歌 发送悄悄话 唐歌 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:13:55

• 太励志了！can't lose to a duck！:D - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:47:22

• 哈哈，还有专用的小鞋子 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:48:14

• 哎呦给我们孩子累的。。。 - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  13:56:11

• 纽马，波马好多花边新闻，比正式比赛还有看头 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  14:29:58

• Haha, Wrinkle the duck , 冲线的时候张着翅膀飞起来了！和主人一样穿红鞋子 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  15:52:11

• 真抚慰人心。 我也得慢慢锻炼一点。 - jianchi9090 - ♀ 给 jianchi9090 发送悄悄话 jianchi9090 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:24:30

• 因为这个鸭子，出去跑完6.5公里再回帖子 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:57:52

• 這只鴨子可以得到 marathon medal嗎？和它差不多速度完成的跑步者呢？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  17:58:44

• 它没参赛号码，：）主人好像也没有 - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  18:25:26

• 那如果參加者（有號碼）花七個小時完成，也能拿到medal 嗎？ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  21:10:33

• 不能。途中曾被抱着走 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  02:22:57

• 打破了世界纪录：）） - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  03:26:38

• 跑步人的膝盖和脚踝的强健运动，都是图片 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (421 bytes) () 11/10/2023  10:10:56

• 大谢。怒赞！ - 我胖我的 - ♀ 给 我胖我的 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  11:17:11

• 谢谢！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  11:32:34

• 你都有做这些动作或者运动吗？效果如何？我做了十几年的跑步Warm up或者跑完的拉伸动作，一个都不在你的图里。但我相信 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (126 bytes) () 11/10/2023  11:22:10

• 发现我说的不是一回事，但没法删帖，哈哈。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  11:25:24

• 没事儿 :) 你的习惯很好！能总结一下发在坦里吗？坚持好习惯就不会受伤。我这个是针对有膝盖伤和脚踝伤的人的 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (281 bytes) () 11/10/2023  11:35:54

• 是的，这里有些是拉伸动作，我有做，就是做的不够 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (231 bytes) () 11/10/2023  11:54:55

• 很多动作medley游泳里有包括，所以运动还是搞多项可以互相促进 - gladys - ♂ 给 gladys 发送悄悄话 gladys 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  11:46:33

• 对， cross training is important - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  11:52:58

• 赞，谢谢分享 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:48:31

• 谢谢！收藏起来慢慢学 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:56:59

• 其实，最好的训练应该是这个 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (125 bytes) () 11/10/2023  15:47:55

• 牛！美！ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  16:05:12

• 这个真的是差不多啥都锻炼到了 - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  16:54:20

• 谢谢分享！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:58:36

• 赞全面！啥部位都练到了 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  16:06:36

• 上面两排我跳操都有锻炼。我的脚趾头可以 - kittencats - ♀ 给 kittencats 发送悄悄话 (68 bytes) () 11/12/2023  16:14:40

• 你真厉害！我练了一段发现对脚底发麻（我穿错鞋子跑山脚底受过伤）有帮助。坚持练起来！ - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  11:53:06

• 比”早起“更难的，是”早睡“ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (3227 bytes) () 11/10/2023  09:51:09

• 哈哈说曹操曹操到，我正在下面点你的名呢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:51:54

• 心有灵犀。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:54:39

• 你说的很有道理，早睡其实非常需要自制力。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (440 bytes) () 11/10/2023  09:57:07

• “90%让我们熬夜的都不是什么正经事儿”，哈哈哈。、 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:58:56

• 还没点到我，赶紧躲起来 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  12:29:43

• 确实是，以后要早睡 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (192 bytes) () 11/10/2023  09:55:36

• 我记得以前去爬乞力马扎罗，我还买了一个pee funnel，可以在帐篷里解决 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:57:55

• 又想一块儿去了。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:58:22

• hahaha soul mate - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:58:37

• 带个女用方便设备？ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:58:06

• 大部分时候， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (220 bytes) () 11/10/2023  10:09:15

• 没事。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (286 bytes) () 11/10/2023  10:14:39

• 嗯嗯， - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (142 bytes) () 11/10/2023  10:17:25

• 完全同意！现在养成习惯了，到点就犯困，挡都挡不住，想干事，脑子不配合。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:02:37

• 还没读你的热帖。但看了个头，准备好好学习学习。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:06:48

• 我喜欢早睡。8:30准备休息，9:00上床。几乎每天如此。睡眠对我来说第一重要;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  10:12:07

• 标杆儿！ - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:15:16

• 早睡的难点在于只有小孩睡觉后才是自己的时间，和小孩一起睡了觉得一天都没有为自己休闲活的时间 - 让理想飞 - ♀ 给 让理想飞 发送悄悄话 让理想飞 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  11:33:25

• 早睡的绝窍。。。 找本书来读几页，然后昏昏睡去。。 - borisg - ♂ 给 borisg 发送悄悄话 borisg 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  11:53:25

• 哲学、数学 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:04:43

• Philosophi? Naturalis Principia Mathematica - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:19:08

• 书虫如我看书会越看越兴奋 - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  19:15:01

• 早睡太难了！ - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:49:08

• 向榜样们学习先从睡觉开始 - 纤风 - ♀ 给 纤风 发送悄悄话 纤风 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:55:22

• 孩子大点的时候，晚上活动、球赛结束就九十点了，收拾好都半夜了…还有电视直播， 一家人很难有步调一致的时候。我这都是借口 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  14:23:30

• 我上床之前会对俩儿子说"早点儿睡哈别熬太晚" ;) - 在水依芳 - ♀ 给 在水依芳 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  15:11:20

• 挤牛奶的人儿都早起！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  15:59:13

• 啥典故？ - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  16:12:02

• "你愿意早上4:30起床吗？",99.9999%的人说no.所以我特别佩服花花，小布，红楼梦等等。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  16:51:41

• 看来我不是落后分子，我只是正常人而已 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023  14:56:48

• 能早起的关键是前一晚能早睡。 - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  03:27:40

• 赞早睡早起！早睡是为了第二天早起有更多时间跑步 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  05:18:16

• 继续说游泳 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (1072 bytes) () 11/10/2023  09:44:39

• 很钻研，说明正在进步。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:05:22

• 进步不敢说。趁着新鲜，先记录下来，要不老年痴呆，以后就忘了。哈哈 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  10:19:37

• 趁着high冒个泡 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (922 bytes) () 11/10/2023  09:31:56

• 说好的全身照的八股文呢！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  09:33:00

• 谢谢小君队长提醒，哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:33:54

• 哇太棒了！！！恭喜恭喜。纽约的氛围真的好，羡慕 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:33:42

• 非常inclusive - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (182 bytes) () 11/10/2023  09:37:24

• 反正也不能PR，就当是观光跑了。 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (69 bytes) () 11/10/2023  09:40:55

• 你没问题。这里有波马和纽马的对比。你参考一下 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (220 bytes) () 11/10/2023  10:12:41

• 哇谢谢谢谢 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  12:27:37

• 纽马就三个大坡 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (480 bytes) () 11/10/2023  10:45:26

• 好多坡啊啊啊啊啊啊 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  12:27:28

• 那个奖牌, 万金难买 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  09:39:00

• 你可以在eBay 上买到。哈哈 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  09:42:47

• 太厉害了，这么难的赛道带伤比赛还能负劈叉 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  09:51:00

• 谢谢哈！我快要相信负劈叉是我的长项了。嘻嘻 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (90 bytes) () 11/10/2023  10:00:56

• 这条红色曲线真好看！底子厚。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:00:45

• 谢谢布版！这次只有这个是亮点。其它都不行。继续努力！ - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  10:03:46

• 我只有少数曲线能这么完美。很多是地形的缘故，但更多的是自己瞎跑，导致的错误。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:08:05

• 纽马后面更多坡。我也许是前面省力太多。 - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (221 bytes) () 11/10/2023  10:11:42

• 恰好。纽马就该这么跑。除非是速度目标赛。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:18:55

• 祝贺！你最近泡儿太少了要多冒 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  10:17:26

• 谢谢喵大侠！这里靠你们这些能人费心费力， - 山水一程歌 - ♀ 给 山水一程歌 发送悄悄话 (66 bytes) () 11/10/2023  10:30:16

• 看来我这个花甲老人只能闭嘴了 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (248 bytes) () 11/10/2023  10:48:27

• 我肯定不想這样 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  11:09:22

• 你真有花甲了吗？ 就问你，你叫兔姐姐吗？ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  11:39:41

• 按照旧的说法，我早就是花甲老人了。晓阳应该比我大一点 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  11:48:00

• 明白了，六0 后 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  11:59:03

• 喵爹性子好，抗折腾 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  13:06:52

• 喵爸的确是个脾气好顾家的好男人 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/10/2023  15:41:19

• 好久不见，功力更加精进了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  14:07:41

• 太厉害了！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/10/2023  16:00:09

• 祝贺！ 赞！ - 大酱风度 - ♂ 给 大酱风度 发送悄悄话 大酱风度 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  03:29:42

• 祝贺！你太低调了，多写一点嘛！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  07:22:34

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