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精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 继续跑步赏秋！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (1502 bytes) () 11/12/2023  17:43:50

• 美。怀念秋天的色彩斑澜。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  18:55:51

• 很像安省啊！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:04:28

• 自然精华，心旷神怡 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  20:06:12

• 绚丽多彩 美 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  20:56:48

• 赞！秋之美 - 东河山村 - ♂ 给 东河山村 发送悄悄话 东河山村 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023  03:40:28

• 你们都穿啥跑鞋耶？ - 香香生煎馒头 - ♂ 给 香香生煎馒头 发送悄悄话 香香生煎馒头 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023  07:30:44

• 我只要穿NIKE跑鞋。其它牌子的跑鞋也不少，我选跑鞋一要合脚，而要性价比好。 - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/14/2023  06:17:32

• 一小时，uniform distribution - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (480 bytes) () 11/12/2023  15:06:12

• 来吧，我等着你 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  15:19:41

• 点着壁炉，热烈欢迎 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  15:28:27

• 一手举着五粮液，一手举着滋水枪 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  15:30:42

• 今天太阳从西边出来的？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (1093 bytes) () 11/12/2023  15:29:55

• 是晚上灯又亮了lol 这速度不用热身，elevation 肯定是误差，我一般不换方向 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  15:42:06

• 喵爸真牛，7分多配速不用热身直接上，我不管跑啥都需要2迈warm up - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  15:56:17

• 7:01和7:59都是7分多，差别大着呢，你不是学过算术嘛lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  16:08:37

• 哪怕是7:59，不用热身直接干的也是牛人，我热身从11分配速开始 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  16:30:19

• 说说 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (260 bytes) () 11/12/2023  16:28:52

• 估计是他师父不让他跑快了，经常教育他要学会慢下来 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  16:31:47

• 喵爹打小跑圈 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  16:40:15

• 嗯，知道喵爹是行家，所以向他讨教。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (132 bytes) () 11/12/2023  17:15:49

• 我可别把你带沟里去 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (605 bytes) () 11/12/2023  20:03:06

• 就是，跑多了就有感觉了。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  20:04:48

• 喵爸这控制力刚刚的。好久不冒泡，跟一个今天的。只要够慢，俺也可以负劈叉。哈哈。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (81 bytes) () 11/12/2023  18:52:27

• 厉害，后面爬坡还越跑越快！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  19:02:49

• 哈哈。这就是不贴数据的好处。坡，很，很，很缓。整个是半马距离，总共200尺Elevation gain。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:06:32

• 你今年的半马目标达到了吗？记得你有一高一低两个目标 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  19:16:17

• 没有哪。最近才开始速度训练。先争取火鸡跑10k达标，再争取圣诞前后尝试半马目标。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:19:17

• 劈得好！看来大家都在准备火鸡跑。 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:40:12

• 我也跟一个今天的 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (82 bytes) () 11/12/2023  19:20:59

• 刚看第一眼，以为你在飞啊。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:24:36

• 哈哈哈哈调皮 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:35:08

• 都跟小步学皮了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:36:10

• 这个我喜欢 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/13/2023  04:14:07

• 草根跑者重庆一哥 李波南昌马拉松 2:11 达到专业水平了 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (193 bytes) () 11/12/2023  08:34:58

• 顺利完赛 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (1886 bytes) () 11/12/2023  06:59:40

• 恭喜辫子美女首马大功告成，比我首马快好几分钟 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (215 bytes) () 11/12/2023  07:06:03

• 乌泱泱的 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  07:14:00

• 吃了六个胶，两次盐丸，3粒防抽筋药，喝了无数次水，把水往身上浇，太热了，气温20-27度左右 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  07:17:03

• 你应该穿短裤短袖跑的 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  07:22:33

• 早上5的45去坐shuttle bus，还是挺冷的，不过我穿着压缩裤，可以帮我缓解小腿肌肉 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (191 bytes) () 11/12/2023  07:28:35

• 如果早上气温比较低，并且出发到比赛开始时间间隔超过半个小时，都应该带可以扔掉的防寒衣服 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  07:39:43

• 等了差不多3个小时才出发 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  08:36:57

• 厉害的美女！防抽筋药药名是啥？ - 日月茗 - ♀ 给 日月茗 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  07:38:00

• 叫leg cramps - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (420 bytes) () 11/12/2023  23:05:57

• 笑得真甜。有句俗话说“谁笑到最后谁笑得最好”，你就是那位笑得最好的人。恭喜你安全完赛！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  07:40:51

• 谢谢鱼儿：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:06:25

• 赞大辫子长腿美女小妹，首马成功完赛！有同伴陪同就是不一样啊，最后冲线还是很从容 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  07:50:54

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:06:45

• 恭喜 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  08:05:01

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:07:02

• 恭喜！！！ - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  08:05:54

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:07:25

• 祝贺了三次终于发出来了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  08:37:48

• 谢谢小精灵：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:07:51

• 真的是又美又飒啊！愿你也像村上春树一样每年至少一个马拉松。我记得他还跑过100公里，是不是？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  08:58:20

• 对的，村上跑过超马，我希望能像他那样：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:09:04

• 祝贺美女顺利跑完雅典马！以马拉松的起始地作为跑马第一赛实在是有创意，明年咱也去试试 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  09:38:41

• 去吧去吧，很有意义！ - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:09:53

• 恭喜！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  10:41:23

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:10:12

• 祝贺首马成功完赛和好成绩！ - 加有儿女 - ♀ 给 加有儿女 发送悄悄话 加有儿女 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  10:54:40

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:10:34

• 热烈祝贺！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  11:27:02

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:10:48

• 祝贺！！ - 冬春 - ♀ 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  12:06:51

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:11:03

• 恭喜顺利完成首马！ - better.life - ♀ 给 better.life 发送悄悄话 better.life 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  14:16:52

• 谢谢：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:11:19

• 祝贺顺利完赛。那个录像是开始的时候录的吧？还比较人群密集。居然引用村上春树，看来是为自己日后每年一马在做铺垫。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (78 bytes) () 11/12/2023  15:38:53

• 录像是我冲刺的镜头，是跑友跟踪我的live tracking，看到我到了终点，找到我的红帽子拍的 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:03:43

• 祝贺大辫子美女完赛，比我首马快，你这个还有不少坡，不容易！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  16:42:30

• 谢谢花花 - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:04:28

• 祝贺美女首马成功完赛。最后跑姿还保持得很好，潜力无限。 - oghost - ♂ 给 oghost 发送悄悄话 oghost 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  19:03:39

• 谢谢，有一段我刚刚跑进体育馆（终点）的镜头，我跑得垂头丧气：） 有个跑友在站台外看见我跑得蔫蔫的，叫我我也没听见：） - 塞尚 - ♀ 给 塞尚 发送悄悄话 塞尚 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  23:23:17

• 胜利在望。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (0 bytes) () 11/13/2023  08:22:35

• 塞尚已经到马拉松了吧？还有1小时左右开跑。马拉松 ~ 雅典。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (316 bytes) () 11/11/2023  21:48:01

• 估计跑完以后找马奈喝酒去了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  05:22:21

• 去这儿？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (81 bytes) () 11/12/2023  05:48:00

• 老马=马奈是哪位？也是跑步名ID？ - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  08:11:01

• 是大辫子妹子的跑友老马，这次pace妹子跑雅典马，人送外号马奈 :)) - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  09:20:01

• 一个中年油腻大叔的生日 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (2851 bytes) () 11/11/2023  20:09:45

• 非典型居家爱娃蝎 - LostAtBay - ♀ 给 LostAtBay 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023  20:17:10

• 赞老迈 - 成功的虎 - ♀ 给 成功的虎 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/11/2023  20:18:26

• 同祝老迈生日快乐。但还没过完啊，你说呢。哈哈哈。 - 布兰雅 - ♀ 给 布兰雅 发送悄悄话 布兰雅 的博客首页 (167 bytes) () 11/11/2023  20:47:07

• 祝老迈生日快乐！老迈是个好爸爸！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/11/2023  21:13:23

• 是個實在人！ - weed123 - ♀ 给 weed123 发送悄悄话 (205 bytes) () 11/11/2023  21:58:57

• 老迈生日快乐！好老公，好老爸！ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (69 bytes) () 11/11/2023  22:04:12

• 不是说好陪老迈去打枪的吗？为老迈鸣不平！ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  03:31:00

• 你赶紧去后院放两枪？ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  04:55:31

• 我家不趁枪，你借我一把？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  05:23:40

• 你等会儿，我给你做一把 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  05:43:55

• 弹弓吧？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  05:50:32

• 隔着门缝儿瞧人，弹弓是打你们家玻璃用的 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  06:05:09

• 那就是滋水枪 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  06:33:04

• 城里违法，你要是住20acre的乡下宅子估计可以 - 随园居士 - ♂ 给 随园居士 发送悄悄话 随园居士 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  09:42:58

• 今天你起个大早，赞！ - 鲤鱼塘的鱼 - ♂ 给 鲤鱼塘的鱼 发送悄悄话 鲤鱼塘的鱼 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  07:49:24

• 谢鱼哥鼓励，昨天没跑，今天补上 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (81 bytes) () 11/12/2023  10:02:03

• 老麦生日快乐！ - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  04:54:41

• 强烈要求去掉油腻二字，老麦是我们的好榜样 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  04:57:19

• 强烈要求上老迈的照片，给人家平反 - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  07:53:06

• 生日快乐！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  08:14:00

• 多好的男人啊 祝老迈生日快乐 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  08:38:25

• 老迈生日快乐 幸福一家人！ - 冬春 - ♀ 给 冬春 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/12/2023  10:40:20

• 祝模范队友生日快乐！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  13:15:54

• 谢谢大家，珍惜身边人 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/12/2023  16:54:57

• 祝老麦生日快乐! 另外砸花花，污蔑人家老麦油腻，太不像话了! 看老麦祖父和弟弟的照片，笑容里有爱美丽的影子 - GoGym - ♀ 给 GoGym 发送悄悄话 GoGym 的博客首页 (33 bytes) () 11/12/2023  20:23:14

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