喵儿爸这居然是早晨去绕毛线,夜灯还没灭呢。
几个问题。喵儿爸在按表之前难道已经先热身?否则怎么从第一哩就已经是恒速运动了?
另外你那个elevation曲线为什么那么没规律?按理说一圈一圈应该很有规律的?我猜也许你那个track可能太平坦,所以起伏都是在误差之内?
我今天瑜伽课前也去track绕了毛线。说好听点是negative split,说实话是跑前没热身。
我这个elevation就很有规律。只是有换方向,以平衡身体,2逆2顺1逆1顺。图面可以看出来。
喵儿爸这居然是早晨去绕毛线,夜灯还没灭呢。
几个问题。喵儿爸在按表之前难道已经先热身?否则怎么从第一哩就已经是恒速运动了?
另外你那个elevation曲线为什么那么没规律?按理说一圈一圈应该很有规律的?我猜也许你那个track可能太平坦,所以起伏都是在误差之内?
我今天瑜伽课前也去track绕了毛线。说好听点是negative split,说实话是跑前没热身。
我这个elevation就很有规律。只是有换方向,以平衡身体,2逆2顺1逆1顺。图面可以看出来。
• 是晚上灯又亮了lol 这速度不用热身,elevation 肯定是误差,我一般不换方向 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 15:42:06
• 喵爸真牛,7分多配速不用热身直接上,我不管跑啥都需要2迈warm up -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 15:56:17
• 7:01和7:59都是7分多,差别大着呢,你不是学过算术嘛lol -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 16:08:37
• 哪怕是7:59,不用热身直接干的也是牛人,我热身从11分配速开始 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 16:30:19
• 说说 -tryonetry- ♀ (260 bytes) () 11/12/2023 postreply 16:28:52
• 估计是他师父不让他跑快了,经常教育他要学会慢下来 -我痛恨跑步机- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 16:31:47
• 喵爹打小跑圈 -fuz- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 16:40:15
• 嗯,知道喵爹是行家,所以向他讨教。 -tryonetry- ♀ (132 bytes) () 11/12/2023 postreply 17:15:49
• 我可别把你带沟里去 -喵儿爸- ♂ (605 bytes) () 11/12/2023 postreply 20:03:06
• 就是,跑多了就有感觉了。 -喵儿爸- ♂ (0 bytes) () 11/12/2023 postreply 20:04:48