运动健身

精华区 问答区 版主： 落花飘零 布兰雅
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• 晨游---奥委会对于RED-s的声明 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (1007067 bytes) () 11/22/2023  10:10:15

• 空腹, 晨练, 松散, 沒营养问题 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (341 bytes) () 11/22/2023  11:19:13

• 2.5hr,空腹，你真牛，我早就饿晕了 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:29:39

• 我也是，每天眼睛一睁开就得吃 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:31:37

• 这么长时间空腹做运动确实很少见。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (108 bytes) () 11/22/2023  12:52:14

• 吃饱吃好了才有力气练啊 - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  11:56:00

• 说得对！ - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:31:48

• 赞后半程还有体力一气呵成1300米！运动营养是一门学问；我是RED-s的反例，训练跑马期间过份补充营养造成体重增加。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:20:08

• 肌肉增加了吧。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  12:24:56

• 我也是！！一不注意就吃多了。。。羡慕那些没胃口的哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:28:22

• 昨天喝了杯可乐，感觉不是当年的味道了 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:23:09

• 你是跑步后喝的吗？？？哼哼 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:28:37

• 要是只有跑步之后才能喝，那可乐早倒闭了lol - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:07:18

• 早就该倒闭了，美国肥胖的罪魁祸首之一 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:09:13

• 哇哦，你多少年没喝了？太赞了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:00:55

• 嘿嘿，10几年吧，但我偶尔喝mountain dew，特别是吃快餐的时候 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:09:19

• 赞。游泳心跳148是平均的还是最高的？平均的那可是真的很高了 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (490 bytes) () 11/22/2023  12:23:58

• 都是人，孰能无病，花花只是没说而已。 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:30:24

• 抱抱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:31:21

• 就最后那一段。平均120 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (219 bytes) () 11/22/2023  12:31:11

• 那也不错了。我游泳心率就很难提高。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (223 bytes) () 11/22/2023  12:46:14

• COVID肯定是要休息一阵了，我得的时候也是，不着急，好好恢复 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:47:19

• 谢谢了，大概会多长时间？三周？ - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  12:57:41

• 一周以后症状基本消失，但是还是会无力无法恢复运动，我那次好像两周以后才开始做一些轻度运动，三周以后恢复正常 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:10:33

• 疫情近四年了，我幸运地0感染。也许感染了没症状。我是挺注意的，口罩带了1000副了。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:04:12

• 我没怎么戴口罩，不知道是幸运还是不知不觉感染过 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:29:22

• 哈哈哈，咱俩握个手！ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  17:13:51

• 唉，勇敢地面对一次吧。现在的流行株致病力不高，值得拥有 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  14:06:30

• 勇敢地无奈地面对了，1个多月前，我老公感染了，但也没传染给我。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  17:16:15

• 哈哈，毛茸茸的拖鞋好可爱。摄入热量小于消耗热量，对于我不存在的，但是依旧该累还是会累啊，我觉得属于正常现象 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:32:12

• 是，我想那些声明里提到的应该是很严重的了，很多运动员都很push自己。我也不舍得这么对自己，哈哈 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:35:34

• 不仅仅是热量的问题吧，还有休息，运动后的肌肉小撕裂也是需要时间来修复的。 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (189 bytes) () 11/22/2023  12:56:51

• 没等看完，就先跳起来去吃了两根sausage - ruheshihao - ♀ 给 ruheshihao 发送悄悄话 ruheshihao 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  14:26:51

• 哈哈哈哈严防RED - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  16:55:44

• 我没有OCD，肯定没有RED-s问题。 LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/23/2023  09:56:00

• 跑山坡暴露短板 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (3067 bytes) () 11/22/2023  07:15:48

• 小宝宝现在成了大宝贝了，孩子一转眼就长大了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (310 bytes) () 11/22/2023  07:21:52

• 谢谢HTC&芝马双料同学。跑步机上9迈配速是7:35, 不是7:30（笑）；刚查了Garmin表，户外跑总爬升927ft - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:38:38

• 927呎比纽马的爬升还多，你这真的是爬山不是跑步，9分多的配速那是相当地快 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  07:48:31

• 谢谢同学的鼓励，你真仁慈，9:52的配速被说成9分多，而不是即将10分：-）。祝你和坛友们感恩节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:52:56

• 哈哈哈哈是不是多年跑步机嫂子的训练成果，lol - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:37:00

• 唉，这么些年因为不会说话，以及挨过无数次毒打和谩骂了 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  08:40:37

• 我是在夸同学仁慈呢：-），悄悄地告诉你花班也曾用跑步机做i速训：-）））。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:58:18

• 太可爱了！养的真好！ - xiaojunhuang - ♀ 给 xiaojunhuang 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  07:22:00

• 谢谢小君妹妹。宝宝的扬州太外婆在他出生时就鼓励我们只要保证宝宝充足奶和睡眠，宝宝就会养得好；老人家的话很有道理。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:43:34

• 文学城现在太烦人了，为啥总吞帖子。小宝宝长得好快，感觉外婆有点娇小 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (142 bytes) () 11/22/2023  07:26:07

• 啥是吞帖子？你是不是帖子里有敏感词啊？ - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  07:30:00

• 就是先写了回帖，点击发出时，帖子没有了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:47:40

• 谢谢跑梦妹妹。你不久前跑线路坡多的马（并且是在缺乏训练的情况下）还跑出那么好的成绩，你的速度和力量都是杠杠的。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:46:13

• 隔空抱抱，被吞帖是挺恼人的，我也遇到过不止一次。后来，我发现原因是我以为已经登录了文学城，但实际上尚未登录，所以，发出的 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (90 bytes) () 11/22/2023  07:50:58

• 以前是自动登录，现在是每回上文学城都得重新登录 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:00:04

• 也许log out了。 - fuz - ♂ 给 fuz 发送悄悄话 fuz 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:02:26

• 我遇到的情况正是如此。有时明明在博客上已经登录，但切换到论坛时却又被log out， 现在我基本上两边都确认是登录状态。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:00:56

• 有苗不愁长 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:08:25

• 谢谢飞腿三喵爸。你咋知道得这么多呢，这也是扬州太外婆不止一次说过的话，她说这是民间老话：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:02:47

• 赞。跑坡这个速度很赞。看着很陡，貌似坡度超过10%了。Garmin这点不好，是时间跟高度的图 - 羽绒服 - ♂ 给 羽绒服 发送悄悄话 (215 bytes) () 11/22/2023  08:20:08

• 谢谢羽妹妹。你分享的阅读信息很有道理，那也是我的个人经历，跑大上坡多花的时间在跑大下坡时不能完全补回，其实大下坡也不好跑 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:06:34

• 能跑旧金山的坡那是大大地厉害！我跑步最恨速跑和坡跑… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  08:22:00

• 谢谢综合运动健将妹妹。是啊，旧金山的坡挑战性太大，太辛苦了，所以我坚决不跑旧金山马拉松：-））） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:09:10

• 兔姐总是这么礼貌。叫我“多动”可以少打几个字… LOL - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  23:19:00

• 宝宝好可爱，养得真好，外婆带娃健身两不误 - printemps - ♀ 给 printemps 发送悄悄话 printemps 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:33:00

• 谢谢printemps妹妹。宝宝出生第一个月时全家比较手忙脚乱，我停止了芝马训练；现在全家各人基本都恢复运动健身。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:12:35

• 这个跑坡太猛了！娃娃好可爱 - 落花飘零 - ♀ 给 落花飘零 发送悄悄话 落花飘零 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:37:33

• 谢谢花班。跑这个小山公园非我所愿，都怪旧金山平地太少：-））），除非开车到一些地方。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:15:49

• 很惊艳这么美丽可爱的祖孙俩！真好！ - Abby妈妈 - ♀ 给 Abby妈妈 发送悄悄话 Abby妈妈 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  08:56:47

• 谢谢健步如飞妹妹。咱们运动健身的bonus之一是可以陪伴亲人时间长一些，目前我和我先生都能跟上女儿女婿徒步登山的节奏。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:19:11

• 小宝宝好可爱，姥姥年轻漂亮。很温馨的祖孙图。 - willowgrove - ♀ 给 willowgrove 发送悄悄话 willowgrove 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:28:57

• 谢谢willowgrove妹妹。我非常喜欢柳树，尤其是春柳那一抹绿和在风中摇曳的枝。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:42:02

• 兔外婆，如果你用Strava，可以关注Grade Adjusted Pace （GAP）。 - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (597 bytes) () 11/22/2023  09:43:45

• 谢谢坛花试一试妹妹。不好意思地说，我至今还没有Strava帐户呢，我是不可救药的IT盲；即使Garmin表至今也是用它的 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (734 bytes) () 11/22/2023  12:05:07

• 有文章说0.5%就基本和外面一样了，2%有点高 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:33:03

• 这速度杠杠的！兔外婆好年轻！宝宝长得真好！ - emei2cccc - ♀ 给 emei2cccc 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  09:50:31

• 谢谢emei妹妹。好久不见，问好并祝感恩节快乐！ - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:06:45

• 宝宝长得壮实，说明吃得很好。晓阳，问个问题：你为什么总说“女儿女婿家”而不是普遍的说法：“女儿家”？ - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  11:39:31

• 谢谢惠姗。是的，宝宝象小猪一样能吃能睡：-）。抱歉，我没有意识到我的说法与普通说法的不同，只因为这是他们共同的家。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:13:29

• 女儿家=女儿女婿家，这是简称，读来也顺口。（哈哈，随你习惯就行啊。我只是说说，因为每次我的脑子都想问一下你。） - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:16:13

• 这个兔宝宝真让人爱不释手！ - Waterchase - ♀ 给 Waterchase 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  14:45:23

• 谢谢追水妹妹。确实如此，我家4个大人抢着抱宝宝，我通常会让着宝宝的爸爸妈妈，但对宝宝的外公则石头剪刀布决定优先权：-）。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (12 bytes) () 11/22/2023  17:02:56

• 宝宝很漂亮，每天和他在一起是宝贵的幸福时光 - WLRC - ♀ 给 WLRC 发送悄悄话 WLRC 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  15:00:29

• 谢谢新晋坛花妺妹。是的，与宝宝在一起的时光很珍贵幸福，一天天过得太快了。 - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  17:05:56

• 外孙好英俊！ - 光盐行者 - ♂ 给 光盐行者 发送悄悄话 光盐行者 的博客首页 (70 bytes) () 11/22/2023  15:18:09

• 谢谢光盐教授。我在平坦线路的芝加哥马拉松跑得比在坡多难度大的奶奶/外婆马拉松差了许多，说穿了就是一分耕耘 一分收获：-） - 广陵晓阳 - ♀ 给 广陵晓阳 发送悄悄话 广陵晓阳 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  17:12:42

• 年轻美丽的外婆！宝宝长得真快！ - polebear - ♀ 给 polebear 发送悄悄话 polebear 的博客首页 (0 bytes) () 11/23/2023  13:40:11

• 有趣的散步 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (6363 bytes) () 11/22/2023  06:18:50

• 快走比慢跑难多了，有一次我以14分的配速快走3迈，比8分配速跑10公里还累 - 我痛恨跑步机 - ♂ 给 我痛恨跑步机 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  07:00:28

• 同意！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  07:50:00

• 同意！快走时间长了更较劲。 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:01:47

• 坚持散步也是很好的！ - Multi-Sports - ♀ 给 Multi-Sports 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  07:14:00

• 是的。是我老伴儿把我散步的习惯培养起来的。 也是福气啊。哈哈 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:03:31

• 一起散步多么浪漫 - 小眼睛精灵 - ♀ 给 小眼睛精灵 发送悄悄话 小眼睛精灵 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  07:28:01

• 可惜我们已经是老顽童了， 羡慕那些那些情意绵绵的情侣们一边散步一边撒狗粮的样子。 - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:08:27

• 呵呵，既然羡慕，有那心，就做起来。别人看到老两口撒狗粮会更感动的。至少散步是牵着手的吧？ - tryonetry - ♀ 给 tryonetry 发送悄悄话 tryonetry 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:48:13

• 哈哈， 下次散步记住一定拉着手！ - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:12:05

• 对的，歌里这么唱：“我能想到最浪漫的事，就是陪你一起慢慢变老”。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:21:51

• 好网名！千江有水千江月, 万里无云万里天 - 幕鼓晨钟 - ♂ 给 幕鼓晨钟 发送悄悄话 幕鼓晨钟 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  09:30:00

• 哈哈， 谢谢了！ - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:48:01

• 携手漫步，温馨从容 - 喵儿爸 - ♂ 给 喵儿爸 发送悄悄话 喵儿爸 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  12:19:33

• 谢谢，是的， 有那么点意味！ - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:51:49

• 喜欢这句”徜徉于大自然的散步， 却常常会让我们忘却我们花白了头发的年纪”。这篇文章提醒我要常常散步。谢谢。 - 思想的自由 - ♀ 给 思想的自由 发送悄悄话 (0 bytes) () 11/22/2023  13:35:46

• 谢谢留言！ - 江天云月 - ♂ 给 江天云月 发送悄悄话 江天云月 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  13:52:14

• 这个网名也很好。 - 严惠姗 - ♀ 给 严惠姗 发送悄悄话 严惠姗 的博客首页 (0 bytes) () 11/22/2023  19:18:27

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