赞。跑坡这个速度很赞。看着很陡，貌似坡度超过10%了。Garmin这点不好，是时间跟高度的图

而没有距离跟爬高的图。记得哪里看过，坡度太大，下坡的优势也会打折。具体忘了多少，但是应该不超过5%，才能在上坡时多花的时间上，从下坡找回来。

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• 谢谢羽妹妹。你分享的阅读信息很有道理，那也是我的个人经历，跑大上坡多花的时间在跑大下坡时不能完全补回，其实大下坡也不好跑 -广陵晓阳- ♀ (0 bytes) () 11/22/2023 postreply 09:06:34